ТРЕНИРОВКА КОТОРУЮ Я ИЗМЕНИЛ.

Прежде чем ты получишь тренировку, я её пробую. И здесь важно не только, чтобы она вштырила, а чтобы не переломала из-за перегруза тех же мышц.

Сначала я написал программу на 10 дней, потом закончился мой ежедневник. Следующая тренировка была написана по памяти ощущений и никак не по плану, который был прописан раньше.

Конечно, я этого не заметил, пока не дошёл до проверки... Блин, как же благодарил то, что сначала выполняю, потом публикую.

Получилось так, что два дня подряд были жимы. В первый день - Толчок, во второй - строгий жим. Для меня это преступление - чередовать эту функцию подряд. Очень легко получить травму - 5 секунд и выбыл на полгода.

Поэтому, чтобы не сильно менять структуру тренировки, заменил строгие жимы на другое упражнение.

Сейчас пишу и думаю, всё у меня на понедельник нормально?
Тренировки до конца года можно увидеть в приложении app.forma20.ru