ЛУЧШАЯ ПРОГРАММА - ТА, КОТОРУЮ ДЕЛАЕШЬ ПОСТОЯННО

В моей практике много ребят, которые всё время в поиске офигенной программы. Но самая лучшая - это та, которой ты занимаешься регулярно. Только постоянство даёт прогресс. Нет такого, что после одной тренировки ты сразу стал богатырём или чемпионом вселенной.

Посмотри на пауэрлифтеров - всего три упражнения: присед, жим, тяга. Вот где настоящая сила. В лёгкой атлетике - бег, там скорость и выносливость. Кроссфит - много упражнений, но суть одна: сила, выносливость, гибкость, работа с весом. Все делают одно и то же, просто с разной интенсивностью и техникой.

Главное - не прыгать с программы на программу. Выбери одну, делай с правильной техникой и нагрузкой, и главное - регулярно. Только так будет 100% результат.

Тренируйся системно, постоянно и без срывов - вот твой путь к форме, которая остаётся с тобой надолго.