🔸 ТРЕНИРОВКА НА ЧЕТВЕРГ

Каждую минуту в течении 12 минут
- Мобилити на все мышцы тела

Количество повторений и рекомендации по выполнению - в приложении. (https://app.forma20.ru/)


👉 Нужен готовый план? Забирай 30 дней бесплатного доступа в приложении.

Внутри - всё для тренировок с одной гирей дома: от безопасных разминок и полных видео «Делай со мной» под встроенный EMOM-таймер до персонального расчета нагрузки и закрытого мужского чата.

Переходи по ссылке, забирайте бесплатный месяц и прогрессируйте без травм:
🔗 app.forma20.ru