Расслабилась, сделала приятно себе и своей коже. И, как всегда, это невероятное ощущение заботы в чутких руках, в окружении любимых ароматов эфирных масел и органической косметики Dr. Hauschka🧡
Ирина Фаритова | Нутрициолог faritova_nutrition
Нутритерапевт 🇬🇧 CNM | член ANP | health coach 🇺🇸 IIN
> 10 лет практики
>1000 кейсов в кг, см и счастье женщин
Программы, книги, клуб: https://faritovanutrition.ru/taplink
- Каналов в рубрике
- 15 581
- Место этого канала
- № 1 527
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
Главные числа
Рост аудитории
0подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 18 окт 2026 −2 самая большая убыль · 15 окт 2026
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
Просмотры и охват
2 216просмотров за период 6,6 %
Средний охват поста — 137 просмотров (посты старше двух суток).
Вовлечённость подписчиков
3,25 %ER = реакции ÷ просмотры 0,5 п. п.
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
Когда и сколько публикует
Форматы публикаций
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Реклама в канале
Лучшие публикации
По просмотрам за период
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 22:34 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Расслабилась, сделала приятно себе и своей коже. И, как всегда, это невероятное ощущение заботы в чутких руках, в окружении любимых ароматов эфирных масел и органической косметики Dr. Hauschka🧡
Заранее сваренная гречка, быстро обжаренная курочка (оставшийся кусочек, тк основную часть отправила детям в ланчбоксы), половинка авокадо — помните, что это не только полезные жиры, но и отличный источник клетчатки🥑
Немного конопляных семечек, листочки нори (это нотка умами😋) и любимое сыродавленное льняное масло от Trawa.*
Многие мои уже много лет пользуются их продукцией по моей наводке. Продукция Trawa много где подается, но всегда заказывают напрямую с сайта https://trawaoil.ru, тк точно будет свежак. Ну и скидка моя, которой можно пользоваться FARITOVA10
Рекламный пост
Горсть салатных листьев, куриная грудка сувид (рецептом делилась тут), сочный апельсин и слегка обжаренные кедровые орешки.
Заправила сыродавленным маслом грецкого ореха от Trawa + немного лимонного сока.
Всё, что нужно для сбалансированного приёма пищи: качественный белок, полезные жиры, клетчатка. И интересное сочетание вкусов для удовольствия😋
Уже второй раз попадаю в эту абсурдную ситуацию с московскими парковками. Платишь 900 рублей за парковку, а потом получаешь ещё штраф 5000 рублей!
И всё потому, что при продлении парковки деньги поступили на счёт приложения, а сама парковка не продлилась. Деньги есть, но для системы ты нарушитель!
Обжаловать такой штраф нереально. Муж тоже проходил через это, пытался оспорить. Безрезультатно.
В общем, вывод я для себя сделала такой: нужно всегда держать запас денег на парковочном счёте, чтобы не зависеть от пополнений, которые идут мимо.
Так что, граждане, кому актуально, предупреждаю, чтобы не попадали на такие нелепые штрафы.
Из ВкусВилл творожные эклерчики с более-менее приличным составом. Понимаю, хейтеры глютена и молочки схватились за сердце. 😅
Конечно, домашнюю выпечку никто не отменял, но детям хочется купить что-то готовое. Выбираю лучшее из доступного)
▶ видео
@Faritovanutrition как я обожаю ваши рецепты! Просто, быстро, вкусно! И жкт после не беспокоит!💐
Сделала фото со сковородки, тк когда переложув тарелку боюсь, что не успею сфотографировать🤣
Что-то из добавок мы используем практически постоянно, что-то курсами, но всегда под конкретные задачи.
В этот раз после курса очищения решила добавить поддержку микробиоты кишечника. И выбрала люкс-вариант — японский комплекс 16 Lacto Perfection от Enhel Japan.
Чем он интересен? Это не привычный нам пробиотик с живыми бактериями, а метабиотик — ферментированный экстракт, полученный с использованием 16 видов молочнокислых бактерий и 35 штаммов.
В отличие от классических пробиотиков, здесь акцент не на самих бактериях, а на продуктах их жизнедеятельности — метаболитах, которые образуются в процессе ферментации. Веделяется аж 352 метаболита!
Это по сути постбиотик: мы получаем уже готовые продукты бактериальной ферментации, а не просто живые микроорганизм
Также в составе есть растворимые пищевые волокна и небольшие дозировки витаминов С, Е и В1.
Давно не рассказывала вам про Enhel, хотя уже несколько лет пользуюсь разной продукцией бренда практически ежедневно. Японское качество рулит, но у меня есть любимчики, которые заказываю по несколько раз, а что-то особо не впечатлило. Но упаковка всегда на высоте. Тяжелый люкс так сказать:)
По коду FARITOVA есть скидка при заказе напрямую с сайта https://enhelbeauty.com🤫
Рекламный пост
Платформа открыта, меню и списки покупок уже у девочек, в чате знакомятся. Сегодня подготовка, поэтому ещё можно зайти и спокойно нас догнать.
19-го входим в протокол, а с 26-го неделя AFTER 🌿
👇🏻https://www.faritovanutrition.ru/fmd-program
Недавно мы с детьми прослушали аудиокнигу Цветы для Элджернона Дэниела Киза. Я часто слушаю книги в машине и детей по возможности приобщаю. И эта история увлекла всех, особенно младшего сына, которому 9 лет.
Удивительно, что я узнала об этой книге только сейчас! Написана она американским писателем с психологическим образованием Дэниелом Кизом ещё в 1959 году, а роман был опубликован 60 лет назад.
Для тех, кто не знаком с сюжетом, расскажу вкратце.
Главный герой — Чарли Гордон, умственно отсталый мужчина , который соглашается на экспериментальную операцию по повышению интеллекта. Эксперимент оказывается успешным, и его способности начинают стремительно расти. Он становится настоящим гением, но затем начинается обратный процесс…
Это невероятно трогательная и глубокая история. Об одиночестве, любви, принятии, жестокости, добре и зле. О том, что интеллект и эмоциональная зрелость — совершенно разные вещи. И о том, что делает нас по-настоящему людьми.
После книги мне захотелось увидеть эту историю на сцене, и я купила билеты на спектакль.
Ходили вчера большой компанией — с детьми и моими родителями. Кстати, вчера моей маме исполнилось 64 года! ❤️ Она у меня невероятная красавица!
Перед спектаклем перекусили в Amy Chase. Маму поздравили наполеоном и мне кажется он оказался самым вкусным, что я пробовала😍
Но вернусь к спектаклю.
В театре Многоточие мы были впервые. И я не ожидала, насколько сильное впечатление он на меня произведёт.
На сцене всего два актёра. Причём, насколько я поняла, состав исполнителей меняется, а на сайте даже не указаны их фамилии. Я специально хотела их найти, потому что игра нас поразила.
Особенно актрисы, которая исполняла сразу несколько совершенно разных ролей. Такая степень перевоплощения, такие контрасты характеров, эмоций, состояний! И мужская роль — потрясающая. Передать такую сложную трансформацию личности. Мышка тоже была, живая:)
В финале я не могла сдержать слёз. Нам всем понравилось на 10 из 10🙏
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…