СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.285▲ 8,0 %+21 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.682▼ 17,1 %было 824
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.5▼ 37,4 %было 8
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 19,4 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 3,7 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.71▼ 5,4 %было 75
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.24,9 %▼ 3,5 п. п.пунктир — было 28,4 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.0,73 %▼ 0,2 п. п.
было 0,97 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,6▲ 0,2 %было 1,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 0,9 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+21подписчиков за период
+15 самый большой прирост · 16 окт 2026−3 самая большая убыль · 18 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
682просмотров за период▼ 17,1 %
Средний охват поста — 71 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
0,73 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 0,2 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 23:44 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Нежное, ароматное блюдо, будто из ресторана – всего за 30 минут. Сливочный соус со шпинатом идеально дополнит вкус гребешков!
Количество порций: 2 КБЖУ на 100 г: ~145/10/6/10
Ингредиенты: • Гребешки — 300–400 г • Спагетти — на 2 порции • Сливки — 200 мл • Шпинат (замороженный) — 2 кусочка • Грибы (свежие или замороженные) — 50 г • Соус песто — 1 ч.л. • Соль — по вкусу • Оливковое масло — для жарки
Приготовление: Размораживаем гребешки любым способом (например, заливаем кипятком на 3 минуты), обсушиваем бумажными полотенцами. Обжариваем на хорошо разогретой сковороде с оливковым маслом по 3 минуты с каждой стороны.
В этой же сковороде обжариваем 3–4 минуты грибы и шпинат. Добавляем сливки, песто и соль. Перемешиваем и тушим на минимальном огне до загустения соуса.
Отвариваем спагетти по инструкции, перекладываем в соус и перемешиваем. Гребешки можно добавить в соус или выложить поверх при подаче.
🚨 ЧТО ПИТЬ ПРИ ОТРАВЛЕНИИ? СОХРАНИ, ЧТОБЫ НЕ РАСТЕРЯТЬСЯ! 💚 #здоровье
🤢 Тошнота, рвота, диарея, слабость… При пищевом отравлении главное — не допустить обезвоживания! 💧 ПЕРВЫЕ ЧАСЫ — ВОССТАНАВЛИВАЕМ ЖИДКОСТЬ
✅ 1⃣ Первый час Пейте воду небольшими глотками. Если тошнит, начинайте с 1–2 чайных ложек каждые пару минут.
✅ 2⃣ Через 2 часа Продолжайте пить раствор для регидратации, например Регидрон. Разводите строго по инструкции на упаковке.
✅ 3⃣ Через 4 часа Если рвота прекратилась и появился аппетит, можно попробовать лёгкий нежирный бульон.
✅ 4⃣ Через 8 часов При улучшении самочувствия можно съесть немного риса или другой лёгкой пищи. Не нужно голодать специально.
⚠ ВАЖНО ЗНАТЬ! ❌ Активированный уголь не рекомендуется принимать самостоятельно при обычном пищевом отравлении. Он помогает не во всех случаях и может быть опасен при рвоте. ❌ Лоперамид нельзя принимать при кровавой диарее или высокой температуре без консультации врача.
🚑 КОГДА НУЖНА СРОЧНАЯ ПОМОЩЬ?
🔴 Кровь в стуле или рвоте. 🔴 Сильная слабость, обморок или спутанность сознания. 🔴 Невозможно удержать даже воду. 🔴 Признаки сильного обезвоживания. 🔴 Сильная или нарастающая боль в животе.
💚 Главное правило: при отравлении важнее всего восполнять потерю жидкости и солей. Не существует универсального расписания лечения по часам!
😫 Боль в спине или шее часто возникает без видимых причин: не падали, тяжести не поднимали, весь день просидели в удобном кресле, а дискомфорт всё равно появляется. Мы привыкли списывать это на остеохондроз или возраст. Но на самом деле источник проблемы - в наших повседневных действиях, которые мы совершаем на автомате.
✅ Разбираем 5 привычек, которые приводят к хроническому напряжению в мышцах. #здоровье
Дерматолог назвал лучшие способы избавиться от волосков над верхней губой Разбираем все доступные способы и их недостатки. #красота #уход
Волосы над верхней губой — это нормальное и физиологичное явление. Но многие женщины при виде их испытывают эстетический дискомфорт и стремятся поскорее убрать всю нежелательную растительность.
Врач-дерматовенеролог Парфенова Александра Валерьевна объяснила плюсы и минусы самых популярных способов борьбы с волосками.
Глобально все методы можно разделить на две группы:
1. Депиляция — удаление видимой части волоса при помощи бритвы, кремов. Плюсы: быстро, недорого. Минусы: кратковременность эффекта, ведь так мы удаляем лишь видимую часть волоса, также может возникнуть раздражение кожи и воспаление.
2. Эпиляция — удаление волоса с его невидимой частью (луковицей) либо полное разрушение волоса. Главный ощутимый плюс — долговременность эффекта. Обсудим подробнее каждый из методов эпиляции.
Воск, шугаринг — процедуры, в ходе которых волосы вместе с луковицей удаляются резким движением с помощью нанесенных на кожу средств, содержащих воск или сахар. Минусы: высок риск последующего врастания волос, образования фолликулитов, раздражения кожи.
Лазерная эпиляция — разрушение волоса и его луковицы с помощью специальных лучей, испускаемых аппаратом. Стоит отметить, что это единственный метод удаления, одобренный FDA (управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов). Успех процедуры будет зависеть от толщины волоса и его цвета: чем толще и темнее волосы, тем более выраженный эффект от удаления. С каждой процедурой волос будет становиться все меньше. Минусы: курсовость процедуры и относительно высокая стоимость. Также у лазерной эпиляции есть свои противопоказания, поэтому перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Электроэпиляция — метод удаления волос с помощью электрического разряда, направленного непосредственно на волосяную луковицу. Считается довольно действенным методом, но вместе с тем и более травматичным. Минусы: болезненность процедуры, высокая длительность процедуры, риск образования рубцов.
Как мы видим, существует множество методов удаления волос над верхней губой. Каждый может похвастаться как достоинствами, так и недостатками. Какой из них выбрать, решать вам.
Какие цветы поставить дома для хорошей энергетики: 5 растений, которые считаются символами благополучия #домисад Представители флоры, которые помогают создать уют и гармонию.
Комнатные растения способны преобразить даже самый простой интерьер. Цветы добавляют красок, оживляют пустые углы и делают обстановку уютнее. В фэншуй растения связывают с ростом, обновлением и движением жизненной энергии. Согласно этой китайской традиции, гармония в доме зависит от наличия свободного пространства, чистоты, света и правильного расположения предметов.
Фэншуй существует более двух тысяч лет, а его название переводится как «ветер и вода». Практика опирается на понятие ци — жизненной энергии, а также баланс инь и ян и пять стихий: дерева, огня, земли, металла и воды. Растения относят к стихии дерева, поэтому их считают символом развития и обновления.
Важнее всего выбирать здоровую зелень без засохших листьев и признаков болезней. Ухоженные растения украшают пространство, а запущенные горшки, наоборот, портят впечатление от комнаты.
Толстянка, или денежное дерево Округлые мясистые листья напоминают монетки, поэтому растение связывают с достатком и накоплением. Компактный суккулент подходит для светлого подоконника или рабочего стола. Полив нужен редкий, после полного просыхания почвы.
Замиокулькас, или долларовое дерево Глянцевые листья ассоциируются с устойчивостью и постепенным ростом. Растение спокойно переносит полутень и подходит для гостиной или офиса. Главные условия — умеренный полив и защита от холода.
Спатифиллум Белые соцветия и темная листва создают ощущение спокойствия. Цветок любит влажную почву, повышенную влажность воздуха и рассеянный свет. Прямые солнечные лучи негативно сказываются на его состоянии и внешнем виде. Цитрусовое дерево Лимон, мандарин или каламондин символизируют изобилие. Им требуется много света, регулярные подкормки и защита от сквозняков. Уход сложнее, чем за суккулентами.
Драцена Сандера Это популярный символ благополучия и развития в восточных интерьерных традициях. Его часто размещают в гостиной или рабочей зоне. Растению нужен рассеянный свет, а при выращивании в воде ее необходимо регулярно менять.
Зелень становится удачным дополнением интерьера, если учитывать освещение, потребности каждого цветка и особенности комнаты. Именно здоровые растения, порядок и комфорт помогают создать приятную домашнюю атмосферу.
ТЫ ЗАВТРАКАЕШЬ «ПП», А ПОТОМ СРЫВАЕШЬСЯ НА СЛАДКОЕ ⁉️ ВОТ ЧТО НЕЛЬЗЯ И ЧТО МОЖНО ЕСТЬ УТРОМ 👇🏻 #похудение
Углеводный завтрак без белка и жиров вызывает скачок сахара, потом резкое падение, и мозг требует быстрой энергии. Ты попадаешь в замкнутый круг. 🚫 ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА ЗАВТРАК (ДАЖЕ ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ): — Соки, смузи из фруктов (жидкий сахар без клетчатки). — Каши быстрого приготовления, мюсли, гранола (сахар + патока). — Белый хлеб, тосты с джемом, мёдом, шоколадной пастой. — Сладкие йогурты и творожки с наполнителями (сахар, крахмал). — Кофе с сиропом, латте с сахаром (жидкие калории). — Круассаны, булочки, печенье, конфеты.
✅ ЧТО МОЖНО И НУЖНО ЕСТЬ НА ЗАВТРАК: — Яйца (омлет, пашот, варёные) — эталонный белок. — Творог 5%, греческий йогурт без сахара — казеин для сытости. — Рыба (сёмга, треска) — омега-3 и белок. — Овсянка долгой варки, цельнозерновой хлеб — сложные углеводы. — Овощи, зелень — клетчатка и объём. — Ягоды — сладость и антиоксиданты. — Орехи, семена, авокадо — полезные жиры.
Почему в вашем доме слишком много пыли: 5 неочевидных причин, которые сводят на нет все усилия по уборке #домисад Простые способы, которые помогут дольше поддерживать чистоту в жилище.
Можно полдня провести с тряпкой в руках, но уже на следующий день обнаружить, что полки и экран телевизора покрыты тонким слоем серого налета. Мы привыкли винить в этом открытые окна, линяющих котов и близость дороги. Безусловно, это важные факторы, но пыль на 60–80% состоит из частиц, которые образовались внутри квартиры. Существует несколько причин того, почему в доме излишне пыльно.
Электростатические ловушки Огромное количество пыли оседает на домашней электронике. Работающие телевизоры, компьютеры и игровые консоли создают электрические поля, которые буквально вытягивают частицы из воздуха и заставляют их прилипать к технике и мебели вокруг. Чем больше гаджетов, тем активнее они собирают грязь. Исправить ситуацию поможет регулярная влажная уборка и использование антистатических салфеток. Сквозняк в квартире Продуваемые окна и двери пропускают в дом всевозможную мельчайшую грязь и мусор, способствуя значительному скоплению пыли. Существует несколько способов проверить конструкции на неплотное прилегание. Для этого используют зажженную свечу или просвечивают ту же дверную коробку фонариком в темноте. Небольшие трещины заделывают герметиком, в то время как в более сложных случаях может потребоваться использование монтажной пены. Пылесос-диверсант Старые модели пылесосов или устройства с забитыми фильтрами лишь осложняют процесс наведения чистоты. Они всасывают крупный мусор, но выбрасывают через выхлопное отверстие самую мелкую, наиболее опасную пыль, которая до этого мирно лежала в ковре. В итоге после такой уборки концентрация микрочастиц в воздухе только растет. Грязный кондиционер Грязный кондиционер — мощный генератор пыли. Когда его фильтры и решетки забиты, они перестают задерживать частицы, и вентилятор начинает гонять накопленную грязь по кругу. Внутри устройства, во влажной среде, быстро размножаются опасные грибки и бактерии. Сетки-фильтры необходимо промывать раз в 2–4 недели, а полную сервисную чистку внутреннего блока рекомендуется делать 1–2 раза в год. Забитый прибор не только портит воздух, но и работает на износ, увеличивая счета за электричество.
Слишком сухой воздух В сухом воздухе частицы пыли не тяжелеют и не оседают быстро на пол, а часами парят в подвешенном состоянии. Стоит пройти мимо, и этот невидимый рой перемещается на только что протертый стол или другую поверхность. Определить точный уровень влажности можно с помощью гигрометра. Оптимальное значение составляет 40–60%. Поддерживать комфортный микроклимат поможет увлажнитель воздуха.
5 признаков того, что ребенка пора показать ортодонту Второй ряд, язык между зубами и асимметрия. #семьяидети
Родителям необязательно уметь самостоятельно определять вид прикуса или разбираться в ортодонтических диагнозах. Но есть несколько признаков, которые можно заметить дома и которые стоит обсудить с врачом.
Жeнщинам peкомeндуeтся пить каждый дeнь. Γоpмоны будут в ноpмe. #здоровье ⠀ Рeцeпт №1 Тeплая вода с лимоном помогаeт сбpосить лишний вeс, вывeсти токсины из оpганизма, улучшить иммунитeт, состояниe кожи и пищeваpeниe. Рeцeпт очeнь пpостой: выдaвите сок половины лимонa и зaлейте его тёплой водой, дaйте ему слегкa остыть и выпейте зaлпом. Утpо лучше нaчaть с этого нaпиткa.
Рецепт №2 Μолоко с куpкумой — один из сaмых известных pецептов aюpведы. Εго еще нaзывaют «золотое молоко». Рецепт: на 200 мл гopячегo мoлoка ½ лoжки куpкумы, мoжнo дoбавить мед пo вкусу. Этoт напитoк как pаз лучше пить на нoчь
Рецепт №3 Чай из листьев малины, кoтopые pегулиpуют женскую pепpoдуктивную систему. Βыпивайте егo пo тpи чашки в дeнь, и гоpмональный фон будeт в поpядкe. Рeцeпт пpиготовлeния тожe нeсложный: залeйтe одну столовую ложку листьeв малины (можно сухих) 200 мл кипятка, дайтe настояться 10 минут. Ηe пeйтe пepeд сном, пpинимать лучшe с утpа и в тeчeниe дня.
Эндокринолог рассказала, при каких болезнях у женщин растут волосы над верхней губой #красота
Эта особенность может оказаться признаком серьезного заболевания.
Врач-эндокринолог Анна Машкова рассказала Леди Mail, при каких патологиях у женщин появляются усики или даже растет борода.
Появление у девушек и женщин репродуктивного возраста усиков над верхней губой, жестких волос на подбородке, других зонах — так называемый гирсутизм — может быть проявлением синдрома гиперандрогении.
Синдром гиперандрогении — это широкая группа эндокринных заболеваний. Симптомы развиваются из-за повышения количества или активности мужских половых гормонов в женском организме.
Наиболее широко распространены следующие гиперандрогенные состояния:
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Идиопатический гирсутизм. Врожденная дисфункция коры надпочечников. Стромальный текоматоз яичников. Вирилизирующие опухоли яичников и надпочечников. Врачи и ученые называют следующие факторы риска:
Висцеральное ожирение: ИМТ более 25, окружность талии — более 80 см у женщин и более 94 см у мужчин. Повышение артериального давления более 130/90 мм.рт.ст. Гиперлипидемия. Повышение уровня триглицеридов (≥ 1,7 ммоль/л), снижение уровня холестерина высокой плотности (<1,0 ммоль/л у мужчин; <1,2 ммоль/л у женщин), повышение уровня холестерина низкой плотности >2,8 ммоль/л. Как выглядят женщины с этой патологией. Помимо повышенного роста волос на теле и акне, часто встречается андрогенная алопеция или эндокринное облысение, которое носит не очаговый, а распространенный характер. Как правило, оно начинается в височных областях (битемпоральная алопеция с формированием симптомов «височных залысин» или «залысин тайного советника» и «вдовьего пика»), а затем распространяется на теменную область (париетальная алопеция, «плешивость»).
Все перечисленные проявления могут протекать на фоне ожирения, сопровождаться инсулинорезистентностью, нарушением углеводного обмена, менструального цикла. Поэтому для уточнения диагноза необходимо обратиться к эндокринологу и гинекологу.
Диагностировать синдром гиперандрогении можно с помощью анализов на определение свободного и общего тестостерона, лютеинизирующего (ЛГ) и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ).
Также для уточнения диагноза необходимо проведение УЗИ малого таза. Изменения в яичниках как правило носят поликистозный характер, эндометрий матки гиперплазирован (риск рака матки).
Лечение этого состояния — комплексное. Оно направлено на снижение инсулинорезистентности, снижение веса, поддержание углеводного обмена, восстановление менструального цикла, снижение уровня тестостерона.
▶ видео
