Открытый канал
ID 70453764161765
Ваниль и немного бунта | Женский журнал
Журнал для женщин, которые выбирают быть собой — сладко, свободно и с лёгким оттенком бунтарства.
По рекламе и всем вопросам: https://iimax.ru/yad_manager
10 твоих подруг подписаны на этот канал, настала и твоя очередь 🫶
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
5 053
2,6 %
−137 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
16 069
24,1 %
было 21 694
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
97
54,4 %
было 218
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
371
16,1 %
было 443
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
7,4 %
1,2 п. п.
пунктир — было 8,5 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
0,60 %
0,4 п. п.
было 1,00 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
7,0
2,5 %
было 7,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−135подписчиков за период
−33 самая большая убыль · 14 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
60/ 100Средний
- Аудитория 8 из 25
- Честность роста 21 из 25
- Рекламная нагрузка 20 из 20
- Доверие 3 из 20
- Достоверность расчёта 8 из 10
без категории, 5–20 тыс. подписчиков · каналов в группе: 3360
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
16 069просмотров за период 24,1 %
Средний охват поста — 371 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
0,60 %ER = реакции ÷ просмотры 0,4 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 19:57 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
☕️ КОГДА ЛУЧШЕ ПИТЬ КОФЕ?
Сохрани, чтобы пить кофе с пользой, а не во вред 🩷
Кофе — это не только про вкус,
но и про правильное время ⏰
🌅 СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ
❌ не лучший момент
Организм уже вырабатывает кортизол (гормон бодрости),
поэтому кофе может:
• снижать эффект
• усиливать привыкание
🌿 УТРО (9:30–11:30)
✅ лучшее время
• максимальный эффект кофеина
• выше концентрация
• стабильная энергия
🌤 ДЕНЬ (13:00–15:00)
⚡ восстановление энергии
• помогает при спаде после обеда
• снижает усталость
• даёт второе дыхание
🌙 ВЕЧЕР / НОЧЬ
❌ лучше избегать
• ухудшает сон
• может вызывать тревожность
• снижает качество отдыха
💡 идеальный вариант:
1–2 чашки в первой половине дня
Подписывайся
Сохрани, чтобы пить кофе с пользой, а не во вред 🩷
Кофе — это не только про вкус,
но и про правильное время ⏰
🌅 СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ
❌ не лучший момент
Организм уже вырабатывает кортизол (гормон бодрости),
поэтому кофе может:
• снижать эффект
• усиливать привыкание
🌿 УТРО (9:30–11:30)
✅ лучшее время
• максимальный эффект кофеина
• выше концентрация
• стабильная энергия
🌤 ДЕНЬ (13:00–15:00)
⚡ восстановление энергии
• помогает при спаде после обеда
• снижает усталость
• даёт второе дыхание
🌙 ВЕЧЕР / НОЧЬ
❌ лучше избегать
• ухудшает сон
• может вызывать тревожность
• снижает качество отдыха
💡 идеальный вариант:
1–2 чашки в первой половине дня
Подписывайся
👉 Отправь тому, кто запивает всё ледяной водой 🧊
Холодная вода:
— может вызывать спазм
— замедляет переваривание
— усиливает дискомфорт
Тёплая вода:
— мягче для желудка
— поддерживает пищеварение
— помогает организму «проснуться»
Иногда разница — всего в температуре 💧
Сохрани и попробуй заменить лёд на тепло хотя бы утром ✨
Подписывайся
Холодная вода:
— может вызывать спазм
— замедляет переваривание
— усиливает дискомфорт
Тёплая вода:
— мягче для желудка
— поддерживает пищеварение
— помогает организму «проснуться»
Иногда разница — всего в температуре 💧
Сохрани и попробуй заменить лёд на тепло хотя бы утром ✨
Подписывайся
Запах пота — это не всегда про гигиену 👀
Организм часто подаёт сигналы:
🔹 Ацетон → возможен повышенный сахар
🔹 Кислый/резкий → нагрузка на печень
🔹 Тухлый запах → ЖКТ
🔹 Аммиак → почки или обезвоживание
🔹 «Старческий» → замедление обмена
🔹 Молочный → сбои в обмене веществ
⚠️ Важно: это не диагноз, а повод обратить внимание
💡 Если запах резко изменился — лучше проверить здоровье
Тело всегда говорит — важно его слышать.
Подписывайся
Организм часто подаёт сигналы:
🔹 Ацетон → возможен повышенный сахар
🔹 Кислый/резкий → нагрузка на печень
🔹 Тухлый запах → ЖКТ
🔹 Аммиак → почки или обезвоживание
🔹 «Старческий» → замедление обмена
🔹 Молочный → сбои в обмене веществ
⚠️ Важно: это не диагноз, а повод обратить внимание
💡 Если запах резко изменился — лучше проверить здоровье
Тело всегда говорит — важно его слышать.
Подписывайся
🔥 Если выпадают волосы — попробуй эти эфирные масла
Сохрани этот пост, чтобы не потерять полезную подборку.
Подписывайся
Сохрани этот пост, чтобы не потерять полезную подборку.
Подписывайся
Просмотры: 182
▶ видео
Почки могут молчать годами… пока не становится слишком поздно. Но некоторые продукты помогают им работать легче каждый день.
Проверь, есть ли они в твоём рационе:
🥒 Огурцы — помогают мягко выводить лишнюю жидкость и поддерживают водный баланс.
🍑 Персики — богаты антиоксидантами и помогают снижать нагрузку на почки.
🍐 Груши — поддерживают пищеварение и помогают организму мягко очищаться.
🧄 Чеснок — обладает противовоспалительными свойствами и поддерживает сосуды, что важно для здоровья почек.
🌱 Редис — помогает стимулировать выведение токсинов и поддерживает работу выделительной системы.
🍑 Сливы — богаты клетчаткой и антиоксидантами, которые помогают организму избавляться от лишнего.
Иногда поддержка организма начинается с простых продуктов на твоей тарелке.
Не забывай следить за своим здоровьем 🥰
Подписывайся
Проверь, есть ли они в твоём рационе:
🥒 Огурцы — помогают мягко выводить лишнюю жидкость и поддерживают водный баланс.
🍑 Персики — богаты антиоксидантами и помогают снижать нагрузку на почки.
🍐 Груши — поддерживают пищеварение и помогают организму мягко очищаться.
🧄 Чеснок — обладает противовоспалительными свойствами и поддерживает сосуды, что важно для здоровья почек.
🌱 Редис — помогает стимулировать выведение токсинов и поддерживает работу выделительной системы.
🍑 Сливы — богаты клетчаткой и антиоксидантами, которые помогают организму избавляться от лишнего.
Иногда поддержка организма начинается с простых продуктов на твоей тарелке.
Не забывай следить за своим здоровьем 🥰
Подписывайся
Когнивия Эвалар. Мощный комплекс для памяти и внимания
Мощный комплекс витаминов для мозга способствует:
- улучшению концентрации внимания и обучаемости;
- улучшению мозгового кровообращения;
- повышению скорости мышления.
Эффективный состав, удобный способ приема и выгодная цена.
Купить
Не является лекарством.
#реклама
shop.evalar.ru
О рекламодателе
Мощный комплекс витаминов для мозга способствует:
- улучшению концентрации внимания и обучаемости;
- улучшению мозгового кровообращения;
- повышению скорости мышления.
Эффективный состав, удобный способ приема и выгодная цена.
Купить
Не является лекарством.
#реклама
shop.evalar.ru
О рекламодателе
Рекламный пост
Просмотры: 280
Просмотры: 294
🌰 Орехи — это не просто перекус. Это мощный инструмент поддержки гормонального фона, кожи, щитовидной железы, работы мозга и даже настроения
1️⃣ Фундук
Источник мононенасыщенных жиров и витамина Е — поддержка сердца и антиоксидантной защиты
2️⃣ Бразильские орехи
Очень богаты селеном и важны для работы щитовидной железы. Достаточно 1–2 штук в день
3️⃣ Грецкие орехи
Содержат растительные омега-3 и полифенолы, связаны с поддержкой сосудов и когнитивных функций
4️⃣ Макадамия
Богата мононенасыщенными жирами, хорошо насыщает, но требует контроля порции
5️⃣ Кешью
Источник магния и меди, участвуют в энергетическом обмене и работе нервной системы
6️⃣ Фисташки
Белок + клетчатка помогают контролировать аппетит и уровень глюкозы
7️⃣ Миндаль
Витамин Е и клетчатка — поддержка кожи, липидного профиля и чувства сытости
✅ Оптимально около 20–30 г в день, без сахара и глазури
Подписывайся
1️⃣ Фундук
Источник мононенасыщенных жиров и витамина Е — поддержка сердца и антиоксидантной защиты
2️⃣ Бразильские орехи
Очень богаты селеном и важны для работы щитовидной железы. Достаточно 1–2 штук в день
3️⃣ Грецкие орехи
Содержат растительные омега-3 и полифенолы, связаны с поддержкой сосудов и когнитивных функций
4️⃣ Макадамия
Богата мононенасыщенными жирами, хорошо насыщает, но требует контроля порции
5️⃣ Кешью
Источник магния и меди, участвуют в энергетическом обмене и работе нервной системы
6️⃣ Фисташки
Белок + клетчатка помогают контролировать аппетит и уровень глюкозы
7️⃣ Миндаль
Витамин Е и клетчатка — поддержка кожи, липидного профиля и чувства сытости
✅ Оптимально около 20–30 г в день, без сахара и глазури
Подписывайся
Сорбенты — это вещества, которые связывают и выводят из кишечника токсические и избыточные вещества (токсины, аллергены, продукты гниения, избыток желчных кислот, тяжёлые металлы и др.) ☝️
Большинство сорбентов неизбирательны, поэтому могут связывать не только вредные, но и полезные вещества ❗️
ПРИНИМАЮТ СОРБЕНТЫ:
• через 2 часа после еды и добавок
• за 1–1,5 часа до еды
• или на ночь
Чтобы не снижать усвоение нутриентов и препаратов 💊
Сорбенты работают в просвете кишечника, они не выводят токсины из крови напрямую. Их задача снизить повторное всасывание токсинов. Уменьшить эндотоксическую нагрузку. Сорбенты помогают печени, а не заменяют её функцию ☝️
Возникновение задержки стула при приеме сорбента - это стоп сигнал. В этой ситуации сорбент усугубляет интоксикацию, а не снижает ее ❗️
При приеме сорбента нужно добавить 1-2 стакана воды к обычному питьевому режиму.
Подписывайся
Большинство сорбентов неизбирательны, поэтому могут связывать не только вредные, но и полезные вещества ❗️
ПРИНИМАЮТ СОРБЕНТЫ:
• через 2 часа после еды и добавок
• за 1–1,5 часа до еды
• или на ночь
Чтобы не снижать усвоение нутриентов и препаратов 💊
Сорбенты работают в просвете кишечника, они не выводят токсины из крови напрямую. Их задача снизить повторное всасывание токсинов. Уменьшить эндотоксическую нагрузку. Сорбенты помогают печени, а не заменяют её функцию ☝️
Возникновение задержки стула при приеме сорбента - это стоп сигнал. В этой ситуации сорбент усугубляет интоксикацию, а не снижает ее ❗️
При приеме сорбента нужно добавить 1-2 стакана воды к обычному питьевому режиму.
Подписывайся
Просмотры: 259
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…