❄3 ЭФФЕКТИВНЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ ⠀

Дыхание - лучший инструмент оздоровления. ⠀
Можно ощелачивать себя снаружи: сода, лимонный сок, травы, фрукты и овощи.⠀
Но такой способ в разы слабее, чем дыхательные практики - ощелачивание изнутри.⠀
Три самые простые, лёгкие, но очень эффективные практики:
1) Дыхание черепахи. ⠀
Делаем медленный вдох и такой же медленный выдох. Начинаем 4 секунды вдох, 4 секунды выдох. По мере привыкания растягиваем. ⠀
В идеале довести до 30 секунд вдох, 30 выдох. Делаем не менее 12 циклов. Если по времени – не менее 15 минут. ⠀
Эту практику рекомендуют практически все духовные учителя как наиболее эффективную. ⠀
2) Дыхание сокола.⠀
Выдох делаем намного длиннее вдоха - 1 секунда вдох, 7 секунд выдох. Дышим минимум 15 минут. Кровь после такого дыхания становится идеальной. ⠀
3) Задержки дыхания⠀
Делаем естественный выдох, не нужно насильно выдавливать воздух. Закрываем нос и считаем секунды. Когда становится тяжело, терпим ещё 5 секунд.
Перерыв между подходами – не больше минуты. Делаем 5 – 10 раз. Необходимо довести задержку до 60 секунд – тело без болезней. 90 секунд – сверхвыносливость, свобода от вирусов, бактерий, паразитов.⠀
Если хотите узнать степень своего здоровья, сделайте разминку - 3-4 задержки на выдохе. Потом - засеките время.⠀
Сколько у вас получилось? Поделитесь.⠀
Смотрите в таблице на фото свой уровень здоровья.

🙌🤝
🌾
🍃

🎋 Светопись для великого перехода https://vk.ru/wall-21293291_289321

🌊 Наши встречи текут, как живая вода: они гибки и всегда находят лучший путь. Детали кардинально могут меняться, чтобы стать точнее для вас. Актуальный маршрут — всегда на сайте https://ekoduh.ru

💥 Эпохальные мероприятия по здоровью и саморазвитию
📗 ЗОЖ-Книги, меняющие сознание
🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка
⛳ Следуй за нами в каналах ВК, ТГ, ВБ, Max и OK
🔝 Поддержать нас