«Да я не хочу худеть! Мне бы живот подтянуть!» 😅

Вес вас вполне устраивает, но хочется немного подтянуть живот, укрепить ягодицы и мышцы спины.

И тут возникает вопрос: а что, собственно, делать? Качать пресс каждый день? Приседать по сто раз? Или без спортзала всё равно ничего не получится?

Кстати, со скручиваниями интересная история. Мышцы живота они укрепляют, а вот убрать жир именно с живота не могут. Даже если делать их каждый день.

Так какие упражнения действительно стоит делать дома?

Вчера в канале «С Высоцкой по пути» в MAX как раз разбирали эту тему.

💪 Выяснили, что правда, а что выдумка в популярных советах про тренировки на пресс.
💪 Показали 3 упражнения для мышц кора, которые можно попробовать дома.
💪 Поделились 9-минутной тренировкой для ягодиц и спины. Даже переодеваться в спортивную форму не придётся! 😁

🎁 И у нас есть кое-что ещё!

Рассказали, как получить в подарок курс из 77 домашних тренировок, там есть и пятиминутные зарядки, и полноценные комплексы для разных групп мышц.

Так что можно выбрать занятие хоть на 5 минут, хоть на час. Смотря сколько сегодня есть времени и желания.

Заглядывайте в MAX! Там уже ждут упражнения, тренировка и информация о подарке ❤️

👉 ПЕРЕЙТИ В «С ВЫСОЦКОЙ ПО ПУТИ» В MAX

Реклама ООО «Перезагрузка»