Костюченко Мария | КОУЧ | ПСИХОЛОГ

«Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ…» - ОТКРЫВАЕМ КАРТЫ!

Утром вы выбрали одну из шести закрытых МАК-карт, а теперь пришло время посмотреть, какое разрешение вам досталось. Найдите свой номер на картинке и прочитайте его значение.

✨ 1. Я разрешаю себе ДОВЕРЯТЬ
Доверять себе, своим решениям, жизни и тому, что не всё обязательно держать под контролем. Спросите себя: «Где я пытаюсь всё предусмотреть и не оставляю места для нового?»
Я разрешаю себе доверять, чтобы __________.

✨ 2. Я разрешаю себе БЫТЬ РАЗНОЙ
Не загонять себя в один образ. Быть сильной и уязвимой, серьёзной и смешной, решительной и сомневающейся. Спросите себя: «Какую часть себя я редко показываю, потому что боюсь чужой реакции?»
Я разрешаю себе быть разной, чтобы __________.

✨ 3. Я разрешаю себе ВЫСЫПАТЬСЯ
Отдыхать не только тогда, когда все дела закончены. Признавать свои потребности и не считать восстановление наградой за продуктивность. Спросите себя: «Что я продолжаю делать в ущерб своему отдыху?»
Я разрешаю себе высыпаться, чтобы __________.

✨ 4. Я разрешаю себе ГАРМОНИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ
Строить отношения, в которых есть взаимное уважение, близость, честность и место для желаний обоих. Спросите себя: «Что мне важно перестать терпеть или начать открыто обсуждать в отношениях?»
Я разрешаю себе гармоничные отношения, чтобы __________.

✨ 5. Я разрешаю себе ПРОЯВЛЯТЬ СВОИ СТРАХИ
Не делать вид, что ничего не боюсь. Замечать страх, признавать его и решать, как действовать дальше. Спросите себя: «Какой страх я давно пытаюсь спрятать даже от самой себя?»
Я разрешаю себе проявлять свои страхи, чтобы __________.

✨ 6. Я разрешаю себе БЫТЬ УДАЧЛИВОЙ
Принимать хорошие возможности, радоваться успехам и не обесценивать приятные совпадения. Спросите себя: «Где я заранее убеждаю себя, что у меня всё равно не получится?»
Я разрешаю себе быть удачливой, чтобы __________.

А ТЕПЕРЬ САМА ПРАКТИКА
Вспомните цель или желание, о котором вы думали утром. Возьмите лист бумаги и напишите:
«Я разрешаю себе __________, чтобы __________».
В первой части используйте разрешение с вашей карты. Во второй напишите свой желаемый результат. Например: «Я разрешаю себе быть разной, чтобы свободнее проявляться в общении и не пытаться всем понравиться». А теперь добавьте ещё одну строчку: «И уже на этой неделе я могу __________». Пусть это будет одно небольшое действие, которое действительно зависит от вас. Не нужно менять всю жизнь за один вечер. Иногда достаточно впервые разрешить себе то, что раньше казалось недопустимым.

🪶 И помните: карта не предсказывает будущее и не решает за вас. Она лишь предлагает образ, через который можно посмотреть на своё желание немного иначе.

💭 А какое разрешение сегодня досталось вам?

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
💡 ВКонтакте
💡 Сайт
💡ДЗЕН

МАК ПОДСКАЗКА

А давайте сегодня поговорим о разрешениях? Не о тех, которые нам дают другие люди, а о тех, которые мы почему-то не всегда можем дать сами себе. Разрешить себе отдохнуть. Попробовать новое. Быть счастливой. Ошибиться. Захотеть большего. Перестать соответствовать чьим-то ожиданиям.

Иногда между нами и желаемым стоит не отсутствие возможностей, а наше собственное внутреннее «нельзя». Сегодня предлагаю небольшую практику с метафорическими картами.

✨Ставьте ❤️
✨Задайте себе вопрос: Какой цели или результата мне сейчас особенно хочется достичь? Это может быть что-то большое или совсем маленькое. Главное, чтобы желание было вашим. Мысленно закончите фразу: «Я хочу __________, и для этого мне важно разрешить себе __________». Пока вторую часть можно оставить пустой.
✨Напишите в комментариях номер карты, которая подскажет, что важно разрешить себе
✨ Вечером в 19.00 мы откроем карты, и каждая предложит свой вариант внутреннего разрешения. Посмотрим, какое послание вы выбрали сегодня!

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
💡 ВКонтакте
💡 Сайт
💡ДЗЕН

ЧТО РАССКАЖЕТ О ВАС ВАШ МАЛЕНЬКИЙ САД СИЛЫ?

Утром мы с вами выбирали растения для нашего сада, а сейчас попробуем разобраться, что может стоять за этим выбором.

🔘 1. МЯТА — «МНЕ НУЖНО БОЛЬШЕ ВОЗДУХА»
Мята ассоциируется со свежестью, лёгкостью и обновлением. Возможно, вы устали от привычного ритма, повторяющихся задач и ощущения, что каждый день похож на предыдущий. Вам хочется перемен, но необязательно глобальных. Иногда достаточно сменить маршрут, отправиться в новое место или просто освободить время для себя.
➡️ Ваш вопрос: что в моей жизни давно пора освежить?

🔘 2. ЛАВАНДА — «МНЕ НУЖНО ЗАМЕДЛИТЬСЯ»
Лаванда напоминает о тишине, спокойствии и неторопливых вечерах. Возможно, сейчас вам особенно важно уменьшить количество внешнего шума, чужих ожиданий и бесконечных обязательств. Хочется просто побыть собой, никуда не спешить и не чувствовать, что каждую минуту нужно использовать с пользой.
➡️ Ваш вопрос: где я могу позволить себе ничего не делать и не испытывать за это вины?

🔘 3. РОЗМАРИН — «МНЕ НУЖНА ЯСНОСТЬ»
Розмарин — растение с сильным, узнаваемым характером. В традиционной символике его нередко связывают с памятью. Возможно, вам хочется навести порядок в мыслях, разобраться с накопившимися вопросами и наконец понять, куда двигаться дальше. Не обязательно всё контролировать. Иногда достаточно отделить важное от второстепенного.
➡️ Ваш вопрос: какое решение я давно откладываю, потому что мне не хватает ясности?

🔘 4. РОМАШКА — «МНЕ ХОЧЕТСЯ ТЕПЛА»
Ромашка напоминает о летних днях, домашнем уюте и простых радостях. Возможно, сейчас вам особенно нужны забота, принятие и ощущение, что рядом есть люди, с которыми можно расслабиться. Не нужно быть сильной, успешной или удобной. Можно просто быть собой. А ещё этот выбор может напоминать о необходимости позаботиться не только о других, но и о себе.
➡️ Ваш вопрос: какой заботы мне сейчас не хватает и могу ли я попросить о ней?

🔘 5. ЧАБРЕЦ — «МНЕ НУЖНО ПОЧУВСТВОВАТЬ СВОЮ СИЛУ»
Чабрец — небольшое растение, которое способно расти даже на каменистых почвах. Его образ напоминает о стойкости, жизнелюбии и умении приспосабливаться к обстоятельствам. Возможно, сейчас вам хочется снова почувствовать уверенность в себе. Вспомнить, сколько всего вы уже преодолели, и перестать недооценивать собственные возможности.
➡️ Ваш вопрос: в какой ситуации я оказалась сильнее, чем сама от себя ожидала?

🔘 6. ЗВЕРОБОЙ — «МНЕ НУЖНО ЗАЩИТИТЬ СВОЁ ПРОСТРАНСТВО»
В народных поверьях зверобой считался растением-оберегом, способным защищать дом от недобрых сил. Если вас привлёк именно он, возможно, сейчас особенно актуальна тема личных границ. Хочется меньше чужого вмешательства, больше свободы в собственных решениях и уверенности, что вы имеете право говорить «нет». Не обязательно защищаться от всего мира. Иногда достаточно перестать открывать дверь туда, где вам некомфортно.
➡️ Ваш вопрос: где мне пора установить границу, которую я слишком долго позволяла нарушать?

И ВОТ ЧТО ИНТЕРЕСНО…
Мы привыкли думать, что для перемен обязательно нужно что-то большое. Новая работа. Переезд. Важное решение. Но иногда внутренние изменения начинаются с простого вопроса:
«А чего мне сейчас не хватает, чтобы чувствовать себя хорошо в собственной жизни?»
Свежести? Спокойствия? Ясности? Тепла? Силы? Защищённости? И совсем необязательно действительно выращивать выбранное растение. Можно просто подумать, как добавить в свою жизнь то, что оно для вас символизирует.

💭 Ну что, совпала расшифровка с вашим состоянием? И захотелось ли вам после нашего теста действительно поселить выбранное растение у себя дома?

#тесты_игры

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
💡 ВКонтакте
💡 Сайт
💡ДЗЕН

САД СИЛЫ

Представьте, что однажды вам подарили необычный деревянный ящик для выращивания растений. Не простой, а сделанный старым мастером-травником. Внутри плодородная земля, а на крышке вырезаны слова: «Пусть здесь растёт то, чего тебе сейчас не хватает».

Вместе с ящиком вам достались шесть маленьких горшочков с растениями. Все они настоящие. Наши бабушки и прабабушки хорошо знали эти травы, собирали их, сушили, добавляли в чаи и хранили в полотняных мешочках. Но сегодня мы не будем говорить об их лечебных свойствах. Мы попробуем выбрать растение совсем по-другому.

Перед вами:
1️⃣ Мята — свежая, ароматная, с яркими зелёными листочками.
2️⃣ Лаванда — нежная, с фиолетовыми соцветиями и узнаваемым ароматом.
3️⃣ Розмарин — вечнозелёный кустик с узкими листьями и выразительным запахом.
4️⃣ Ромашка — простые белые лепестки и солнечная жёлтая серединка.
5️⃣ Чабрец — невысокая душистая трава с крошечными цветами.
6️⃣ Зверобой — растение с золотисто-жёлтыми цветками, окружённое множеством старинных поверий.

А теперь представьте, что одно из них вы можете поселить у себя дома.
Все растения прекрасно приживутся, не потребуют сложного ухода и будут радовать вас круглый год. Поэтому не нужно выбирать по практической пользе, сложности выращивания или лечебным свойствам. Просто посмотрите на растения. Какое из них вам хочется видеть рядом? К какому тянется рука? Какое хочется потрогать, вдохнуть его аромат, поставить на подоконник? Выбрать можно только одно!

✨Поставьте реакцию на пост 💕
✨Напишите в комментариях номер растения
✨Возвращайтесь в 19.00 по мск за ответами. Мы посмотрим, что такой выбор может символически рассказать о ваших внутренних потребностях. Возможно, вы узнаете, какой атмосферы вам сейчас особенно хочется добавить в свою жизнь. ❤️

#тесты_игры

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
💡 ВКонтакте
💡 Сайт
💡ДЗЕН

🎬 «Холоп 3». А третья часть-то оказалась хороша!

Знаете, у меня довольно непростые отношения с продолжениями любимых фильмов. Вот, например, первый «Холоп» - это прямо любовь!

Мы пересматривали его огромное количество раз. И каждый раз с удовольствием. Отличная задумка, юмор, актёры, сюжет — всё сошлось настолько удачно, что фильм хочется включать снова и снова. Поэтому вторую часть мы ждали с большим нетерпением.

И… как-то не сложилось. Не знаю, может, дело в главной героине, которая мне не очень близка, может, в самом сюжете, но второй «Холоп» совершенно не зацепил. Посмотрели и забыли.

И вот выходит «Холоп 3». Честно признаюсь, особых надежд я на него не возлагала. А смотреть начала в первую очередь из-за Павла Прилучного. Ну нравится мне этот актёр!

И знаете что? Я посмотрела фильм буквально на одном дыхании! Вот бывает такое, когда всё удачно совпало. И актёрская игра, и сюжет, и юмор, и сама задумка. Особенно мне понравилось, как построена история, как развиваются параллельные сюжетные линии, как всё постепенно переплетается. И дети, которые решили устроить своим родителям весьма необычное перевоспитание, отдельное удовольствие!

Вообще сама идея поменять местами привычные роли и посмотреть, что из этого получится, мне очень нравится. В общем, я получила огромное удовольствие от просмотра. И вот сижу сейчас, думаю: какую бы такую глубокую мысль вынести из этого фильма? Про отношения родителей и детей? Про семейные ценности? Про то, что взрослым тоже иногда полезно посмотреть на себя со стороны?

Можно, конечно. Но знаете что? Не хочу! Потому что иногда кино - это просто кино. Не психологический тренинг. Не урок жизни. Не повод срочно заняться самопознанием. А возможность на пару часов отключиться от собственных забот, посмеяться, увлечься чужой историей и получить удовольствие.

И мне кажется, в последнее время я особенно стала ценить именно такие фильмы. Когда не нужно ничего разгадывать, анализировать и искать скрытые смыслы. Когда можно просто смотреть и радоваться тому, что история получилась интересной. «Холоп 3» для меня оказался именно таким фильмом. Лёгким, ярким, смешным, динамичным. И, пожалуй, это тот редкий случай, когда третья часть франшизы понравилась мне гораздо больше второй! Так что если хочется провести вечер за хорошей комедией - рекомендую!

💭 Вы смотрели все три части «Холопа»? Какая понравилась больше всего? И вообще, как вы относитесь к продолжениям любимых фильмов? Часто ли бывает, что вторая или третья часть оказывается лучше первой?

#смотрю_читаю

А что, если лучший способ отдохнуть - это… заняться делом?

Знаете, я тут сделала одно неожиданное открытие. Хотя, если подумать, для меня оно совсем даже не неожиданное. Просто я в очередной раз убедилась, насколько же мы все разные!

Я уже третью неделю выбираюсь из болезни. Первые две недели были очень тяжёлыми. Сейчас наконец стало полегче, я даже вышла с больничного. Но физическое самочувствие - это одно, а эмоциональное состояние - совсем другое. Потому что вместе с болезнью ко мне пришла какая-то невероятная НИЧЕГОНЕХОЧУХА. Вот буквально.

Работать не хочу. Ничего делать не хочу. Хочется упасть, завернуться в одеяло и желательно немножко поплакать, просто потому, что всё какое-то не такое. Причём я ведь отдыхала! Не геройствовала, не пыталась работать через силу, позволяла себе спать, смотреть фильмы и сериалы, ничего особо не требовала от себя. Казалось бы, отдыхай и восстанавливайся.

Но настроение почему-то никак не хотело возвращаться. И тут случилось кое-что интересное.

👀 Я вдруг подумала: а не придумать ли мне для Тёмы новый квест на Хэллоуин?
И всё. В голове будто кто-то щёлкнул выключателем! Я села за компьютер и часа за четыре сочинила целое приключение с заданиями, загадками, сюжетом, всякими хэллоуинскими штучками…

И когда закончила, вдруг поняла, что мне ХОРОШО! Не просто «ну ладно, что-то полезное сделала», а по-настоящему хорошо! Появилось настроение, азарт, удовольствие. И тут меня понесло дальше.

Я подумала: а почему это только Тёме? У меня же ещё Даша есть! И решила написать отдельный квест для подростков 14–17 лет, но не просто набор заданий, а целую мистическую детективную историю с уликами, тайнами, подозреваемыми, загадками, неожиданными поворотами… И вот уже несколько вечеров подряд я сижу, придумываю, запутываю следы, прячу подсказки и сама получаю от этого огромное удовольствие!

И знаете что? Хандру как рукой сняло! Конечно, физически я ещё восстанавливаюсь, но вот это эмоциональное «ничего не хочу» куда-то исчезло. И я снова вспомнила одну важную вещь.

Мы все по-разному восстанавливаем свои силы.
➡️ Кому-то нужно побыть одному в тишине.
➡️ Кому-то — встретиться с друзьями, поговорить, посмеяться.
➡️ Кому-то — отправиться гулять, заняться спортом, почувствовать движение.
➡️ Кому-то — навести порядок, разобрать шкафы, чтобы вместе с вещами словно разложить по полочкам собственные мысли.
➡️ А кому-то, как выяснилось, нужно срочно придумать загадочное преступление и заставить подростков искать улики.

Кстати, если смотреть на это через астрологию, там тоже есть интересная идея: разные положения планет, особенно Луны и Марса, символически описывают разные эмоциональные потребности и способы включаться в жизнь. Кому-то ближе покой и уют, кому-то движение, кому-то общение, а кому-то - интеллектуальные задачи и творчество. Конечно, это астрологический взгляд, а не научный способ определить, как человеку восстанавливаться. Но как повод понаблюдать за собой, очень любопытно.

И вот что я поняла про себя. Иногда я устаю от работы, но восстанавливаюсь через творчество. И это совершенно разные вещи! Потому что одно дело, когда нужно, когда должна, когда сроки, обязательства и бесконечные задачи. И совсем другое, когда вдруг появляется идея, от которой у тебя самой загораются глаза. Ты не заставляешь себя.Ты ХОЧЕШЬ. И это желание само по себе уже приносит радость.

А теперь немного новостей!
🔮 Детский хэллоуинский квест уже готов и появился на сайте!
🔮 А мистический детектив для подростков 14–17 лет пока в производстве. И я, кажется, увлеклась им даже сильнее, чем предполагала. Обязательно покажу, что получилось!

💭 А пока хочу спросить вас. Что помогает именно вам выбраться из хандры и эмоциональной усталости? Не то, что «правильно» и «полезно», а то, после чего вы вдруг чувствуете: «О! Кажется, я снова возвращаюсь к жизни!»

#детские_проекты #обомне

Нептун в 4 доме. Тайна вашего дома и рода

Есть люди, которые с удовольствием показывают всё:
🔘 новый ремонт;
🔘 квартиру;
🔘 семейные фотографии;
🔘 рассказывают, кто где живёт и какие планы у семьи.

А есть те, у кого внутри будто есть ощущение: «Это моё. Это не для всех». И если в вашей карте Нептун находится в 4 доме - это очень важная тема. 4 дом отвечает за:
➡️ семью;
➡️ род;
➡️ родителей;
➡️ дом и недвижимость;
➡️ личное пространство;
➡️ то место, где вы чувствуете себя в безопасности.

При таком положении важно помнить: не всё, что происходит внутри вашей семьи, должно становиться достоянием окружающих. Семейные истории, родовые темы, внутренние процессы, то, что происходит дома - всё это может быть вашим личным пространством. Не обязательно рассказывать:
➖ какая у вас недвижимость;
➖ сколько она стоит;
➖ кто из родственников где живёт;
➖ какой ремонт вы планируете;
➖ какие изменения происходят внутри семьи.
Иногда именно сохранение этой «закрытой территории» помогает чувствовать больше силы и безопасности.

Отдельная тема - род. При Нептуне в 4 доме в семье действительно могут быть:
🔘 недосказанные истории;
🔘 тайны прошлого;
🔘 неизвестные детали рода.
Иногда человек интуитивно чувствует: «В нашей семье есть что-то, о чём не всё рассказали». И это может становиться интересом к родовой истории, психологии, семейным практикам.

Но даже здесь важно: не всё нужно выносить наружу. Некоторые знания требуют тишины и бережного отношения. Также при таком положении стоит внимательнее относиться к тому, что вы показываете через свой дом. Ваше пространство — это ваша энергия. Поэтому не обязательно рассказывать обо всех покупках, изменениях и планах. Пусть часть вашего мира остаётся только вашей.

Маленькая практика для Нептуна в 4 доме. Спросите себя: «Есть ли в моей жизни что-то, что я рассказываю просто потому, что хочется получить реакцию других людей?» А может быть, этому лучше сначала просто побыть? Не всё ценное нуждается в подтверждении извне.

Если у вас Нептун в 4 доме, ваша сила может быть в создании особенного пространства:
➡️ дома, куда хочется возвращаться;
➡️ атмосферы, которую чувствуют другие;
➡️ связи с родом и внутренним миром.

Но главный урок: ваш дом не витрина. Это место силы. И часть этой силы лучше сохранять в тайне.

💻 Инструкция по расчету вашего Нептуна

☎️ Хотите узнать больше о своей натальной карте? Я могу сделать для вас индивидуальный разбор: ➡️ натальная карта личности;
➡️ карта предназначения;
➡️ детская натальная карта;
➡️ профориентация по карте.