Барсукова Елена, интегративный врач-терапевт👩🏻‍⚕️

Взяла вопросы по ЩЖ.
Давно не говорили.

СНАЧАЛА ПРО ЙОД
👉 у меня в практике вот этот йод

1. Противопоказания

- Гипертиреоз или тиреотоксикоз
- Узлы, которые описаны на УЗИ ЩЖ - по классификации TIRADS 3 и TIRADS 4
- АИТ в стадии обострения.
Обострение- это АТ к ТПО более 300 и то...
Смотря как давно они у вас такие. Если вы снизили их с 1000 до 300, то у вас, конечно, не обострение.

2. Показания
- йод пить нужно всем...у нас страна вся в дефиците йода.
*боитесь постоянного приема- то хотя бы 2 месяца через 2

- особенно нужно пить тем, у кого ТТГ выше 2,5
- если у вас ФКМ

3. Как помочь себе при АИТ.
- селен 200 мкг 👉 вот этот по 2 капсулы
- инозитол 1000 мг - по 3 капсулы - 2 раза в день 👉 Инозитол
- куркумин - по 2 капсулы в день
- снизить воспаление в ЖКТ
- убрать молочку, глютен, сахар
- йод можно добавлять только 100 мг после того, как минимум месяц пропьете цинк, магний, селен


‼️‼️ ПОЛНОЦЕННАЯ СХЕМА ПРИ ГИПОТИРЕОЗЕ (и если ТТГ выше 2,5)
👉 схема тут

Сегодня целый день снимали рилсы!
Это 6 часов по ГОТОВЫМ заранее сценариям…

а сколько тратится времени на их написание, лучше вообще не говорить 🫣🤐

Так что сегодня от меня будет только один ответ на вопрос и я отдыхать … 🫡

Пойду почитаю ваши комментарии.

Да, девочки!!! Вы правы!

Эта картина была моя мечта!
И вы помогли мне ее осуществить 🙏 за что я вам очень и очень благодарна 🫂

Никтооооо из вас не осудил!
Ну или промолчал, за что вам тоже спасибо 🙏

———
Я в этой девушке вижу себя и свой путь — постоянного поиска баланса.

Красные туфли здесь - про женственность, смелость и право быть заметной.

Белое платье - про обновление и желание начать заново.

Опущенная голова говорит о сосредоточенности: сейчас она не смотрит на зрителей и не ищет одобрения -она старается почувствовать собственную опору.

———————

Итак, дорогие!

📌ПАРКОВКА ВАШИХ ВОПРОСОВ

Подкиньте мне темы, о чем бы вы хотели прочитать в блоге?

Какой вопрос раскрыть?

👇👇👇

Обожаю свой кабинет! Тут все не просто так!!!

Кто увидел на фото нечто такое…к чему вы все приложили руку?!!!

Видите?

Дайджест по железу и анемии.
Ответы на ваши вопросы под постами.
👇👇👇

➖ Лактоферрин с железом утром пить до еды?
Да, пьем вместе с железом.

➖ Чем заменить лактоферрин можно, он дорогой.
Ничем - он уникальный, и действие у него уникально.

👉 ссылка на лактоферрин - сырье ФРАНЦИЯ‼️‼️‼️

➖ В схеме указано железо после еды, а вы пишите что надо пить за 40 минут до завтрака натощак?
Дорогие, идеально - натощак утром.

Но у многих желудок и слизистая кишечника не выдерживают. И тогда пьем после еды. Схемы общие - я перестраховываюсь и пишу после еды.
*сделаю приписку в схемах, хорошо.

➖ Здравствуйте, я так поняла, если ферритин ниже 30, то нужно пить и органическое, и Хелат железа: то есть их может совмещать 2 вида в один день приема?
Да, все верно - пьем оба вида.


➖ Чем отличаются органическое железо и хелатное.
В органическом есть витамины гр В. Они важны для процессов кроветворения. И органическое железо - это фумарат железа. А хелатное - бисглицинат железа.

👉 органическое железо
👉 хелатное железо
➖Можно инфо если ферритин наоборот высокий?
Насколько высокий?

Для женщины в климаксе - до 150, например, нормально.
У мужчин - 140 - 250 тоже нормально.

Главное, чтобы не было воспаления.
Если СОЭ и СРБ низкие, а ферритин высокий - сдайте генетический анализ на гемохроматоз.

Лайфхак для вашего завтрака.

Если вы привыкли на завтрак делать омлет из 2х яиц,
то добавьте к ним еще 2 яйца, но только без желтков.

Вы получите примерно 20 г белка. Идеально.
*повышаем количество белка, не увеличивая сильно жиры.

🤫И, да...очень важно, сколько масла вы льете.
Я очень надеюсь, что вы только чуть-чуть - пару капель - и кисточкой смазываете поверхность. Да?
Или готовите вообще без него.

*Лить масло "на глаз" - при жарке или в салаты, самая большая ошибка худеющих (( Масло ооооочень калорийно.

Это железо идеально подойдет💯
- это хелатная форма: Fe2+ и глицин.

1️⃣ Для профилактики - по 1 капсуле в день - 20 мг
*как взрослым, так и детям.

2️⃣ Для лечения - но пьем по 4 капсулы в день. Дозировка будет 80 мг.
*разбиваем на 2 приема

👉 ссылка на железо - со скидкой 19 и 20 октября.
___________________

🩸ПРАВИЛА ПРИЕМА любого железа

1. Пить натощак за 40 минут до завтрака.
2. Если не утром до завтрака, то между завтраком и обедом.

3. ❗️❗️❗️Сочетайте с ЛАКТОФЕРРИТИНОМ - он в разы усиливает усвоение железа,
не дает поглощать железо патогенным бактериям и снижает воспаление
👉 ссылка на лактоферрин

4. Если пьете после еды - не сочетать с молоком, кофе, чаем.

5. Витамин С не сильно нужен хелатному железу для усвоения.
Но если сильно хочется))
👉 витамин С - 1 капсулы достаточно



————-
😉 если нужен доп 15% кешбэк на покупку железа 👉 оформи свою личную карточку на сайте производителя.

Я же говорила, что схема моя рабочая 💯

👉 СХЕМА ТУТ

Итак, что делать дальше.

ШАГ 1. Снизить дозировку вполовину. И принимать ее еще 2 месяца.
Сдать анализ на ферритин и убедиться, что все окей.

ШАГ 2. Перейти на поддерживающий прием - по 20 мг - 2 недели в месяц - с первого дня месячных.
*Или есть вариант прием 20 мг - через день

Развернутый ответ про анемию и обильные менструации 👆👆👆

Объясняю, какой должна быть тактика