Активное Долголетие в Подмосковье

Октябрь щедро дарит тёплые дни и долголеты из Рузы не теряли времени

... и, видимо, изучили информацию про Синрин-йоку🏞️

Долголеты вышли на скандинавскую ходьбу, чтобы совместить заботу о здоровье с радостью от прогулки.

Маршрут порадовал живописными видами: тихий пруд, где неспешно плавают утки, яркие гроздья калины и алые ягоды шиповника, будто специально собранные для ароматного осеннего чая.

С проектом «Активное долголетие» жизнь буквально «бьёт ключом»! Не упустите возможность замедлиться, почувствовать красоту осени и побыть в хорошей компании 🍂

@dolgoletieMO

В Котельниках прошёл областной фестиваль «День тыквы и яблок»

1️⃣0️⃣ городов Подмосковья собрались вместе!

Концерт, танцы, мастер-классы, шахматы и, конечно, невероятные кулинарные шедевры! Аромат пирогов и варенья стоял на весь ДК «Белая Дача».

👏 Особые аплодисменты прозвучали в адрес Лидии Ерофеевны Степановой — ей исполнилось 90 лет, и её участие стало настоящим примером энергии и любви к творчеству.

🏆 Поздравляем победителей ⬇️

🍓 Кулинарный конкурс варенья «Сладкоежка»:

1 место – Громыко Станислава Адамовна

2 место – Димитриева Вера Анатольевна

3 место – Шевченко Оксана Алексеевна

ГРАН-ПРИ – Габелко Вера Степановна

🥧 Кулинарный конкурс пирогов «Щедрая осень»:

1 место – Брундукова Татьяна Николаевна

2 место – Бушуева Таисия Прокофьевна

3 место – Шилова Фарида Ивановна

ГРАН-ПРИ – Коршунова Валентина Алексеевна

🍂Творческий конкурс поделок «Осенний вернисаж»

1 место – Истомина Ирина Владимировна

2 место – Жданова Вера Михайловна

3 место – Ляхович Галина Ивановна

ГРАН-ПРИ – Губушкина Севиль Агасафовна

❤️ Поздравляем всех победителей и участников — вы сделали этот день по-настоящему тёплым!

@dolgoletieMO

🎉 Отгремел Фестиваль северной ходьбы «Вперёд к долголетию» — и это было здорово!

Сегодня в Парке культуры, спорта и отдыха им. Л. Лазутиной состоялся наш яркий и по-настоящему душевный праздник движения! 🚶‍♂️

Этим фестивалем мы торжественно завершили сезон занятий на свежем воздухе. И завершили его на самой бодрой ноте!

Нас было 250 человек из Одинцовского городского округа — это ли не доказательство, что «Активное долголетие» — это про энергию, оптимизм и любовь к жизни в любом возрасте? 💪

Было всё, как мы любим: зажигательная зумба, развлекательная программа, дружная разминка, прохождение дистанции в своём темпе и, конечно, горячая каша с чаем на финише. 🍲🍵

Огромное спасибо каждому, кто пришёл, кто шагал, танцевал, улыбался и заряжал всех вокруг хорошим настроением! Вы — лучшие! ❤️

Сезон на улице закрыт, но это не повод останавливаться. Впереди — новые встречи, занятия и активности. Следите за анонсами!

Вместе — к долголетию! До новых встреч! ✨

@dolgoletieMO

🏞️ Нашли тут идеальный план. Не вы потеряли?

Перед выходными знакомим вас с практикой Синрин-йоку — как «искупаться» в лесу и перезагрузить мозг.

В 1982 году в Японии придумали термин, который дословно переводится как «лесные ванны». Это не просто прогулка, а медитативное погружение в природу с включением всех органов чувств.

Что даёт такая практика ❓

✅Снижает кортизол и адреналин, успокаивает пульс и давление.

✅Укрепляет иммунитет: после 3 дней в лесу количество защитных клеток в крови вырастает.

✅Улучшает внимание и концентрацию.

✅Помогает наладить сон.

Как попробовать ❓

1️⃣Найдите тихое место — подойдёт даже парк в городе

2️⃣ 120 минут в неделю достаточно для эффекта

3️⃣Уберите телефон, снимите наушники

4️⃣Не спешите: можно просто стоять или сидеть

5️⃣ Включите все чувства: слушайте птиц, трогайте кору, вдыхайте аромат осенних листьев, хвои

Во время прогулки мы вдыхаем фитонциды — биологически активные вещества, выделяемые растениями. Это помогает укрепить иммунитет 🫖☕️

Это научно обоснованный метод. Главное — не забывайте про репелленты и не заходите в чащу в одиночку.

Убедитесь, что на территории парка или леса есть легко проходимые тропы.

🧘‍♀️ Синрин‑йоку — это скорее медитация. Расстояние, которое вы преодолеете, не имеет никакого значения. Так что не торопитесь и ходите медленно, прислушиваясь к своему телу.

@dolgoletieMO

Секреты мастеров XVII века: в «Талдомском» прошёл мастер-класс по изразцам

В Дубне прошёл мастер-класс по лепке из глины «Изразцы» 🌷

Изразцы — это одно из самых самобытных явлений русской культуры, корни которого уходят в X–XI века, когда первые керамические изделия, покрытые глазурью, появились в древнем Киеве, Рязани и Владимире .

Само слово «изразец» произошло от древнего «образец» — так до конца XVII века называли керамические украшения для наружных стен храмов, дворцов и облицовки печей в парадных покоях . А ещё есть версия, что слово связано с глаголом «разить» — «резать», ведь первые плитки вырезали из глины .

Сначала «красные» терракотовые плитки украшали стены соборов и монастырей. Потом мастера научились покрывать их зелёной глазурью — так появились «муравленые» изразцы.

А в XVII веке, при патриархе Никоне, начался настоящий «золотой век» русского изразца — мастера Ново-Иерусалимского монастыря создавали многоцветные «ценинные» плитки, которые украшали храмы по всей Руси .

Так наши участники прикоснулись к древнему ремеслу:

✅ узнали секреты работы с глиной,

✅ освоили приёмы создания рельефа и лепки,

✅ придумали и воплотили собственные узоры.

И каждый узор получился уникальным как и сами мастера ❤️

Сейчас изделия ждут просушки и обжига в муфельной печи. Совсем скоро узоры навсегда застынут в твёрдой глине!

@dolgoletieMO

💃 В Коломне прошел красочный областной хореографический конкурс «Танцы — мечта длиною в жизнь» для участников проекта «Активное долголетие».

2️⃣0️⃣ коллективов, более 2️⃣0️⃣0️⃣ танцоров из разных городов Подмосковья — сцена сияла от улыбок и энергии! Великолепные костюмы, грациозные движения, искренние эмоции — каждый танец был настоящим произведением искусства.

Участники показали удивительное мастерство и любовь к хореографии.

Победители ⬇️

Номинация «Бальный танец»

🏆Гран-при - «Серебро» г. Жуковский

🥇Лауреат I степени «Танцующий город» г. Озёры

🥈Лауреат II степени «Танцетерапия» г. Красногорск

🥉Лауреат III степени «Элегия» г. Ступино

Номинация хореография «Великая Победа»

🏆 Гран-при «Серебро» г. Жуковский

🥇Лауреат I степени «Танцетерапия» г. Красногорск

🥈Лауреат II степени «Мечта» г. Коломна

🥉Лауреат III степени «Мозаика» г. Орехово-Зуево

Номинация «Танцы народов мира»

🏆Гран-при «Сюрприз» г. Красногорск

🥇Лауреат I степени «Танцующий город» г. Озёры

🥈Лауреат II степени «Мозаика» г. Орехово-Зуево

🥉Лауреат III степени «Звёзды старшего поколения» г. Голицино

Номинация «Эстрадный танец»

🏆Гран-при «Сюрприз» г. Красногорск

🥇Лауреат I степени «Танцы - мечта длиною в жизнь» г. Коломна

🥈Лауреат II степени студия гавайских танцев «Капилина» г. Раменское

🥉Лауреат III степени «Мечта» г. Коломна

Приз зрительских симпатий — «Берегиня» г. Раменское

👏 Ваша победа — это результат большого труда и настоящего таланта. Желаем новых творческих вершин и бурных оваций!

Всех участников благодарим за этот незабываемый праздник танца и вдохновения!

@dolgoletieMO