Ирина Старкова. Пять сил

🗓 Завтра в 18:30 – вес уходит и возвращается: в чём главная ошибка?

Вы знали, что в китайской медицине нет такого понятия, как «лишний вес»? 😳

И это вовсе не значит, что в Китае нет людей, которые борются с лишними килограммами.

Полноту китайские доктора описывают как «сырость» — застой влаги, которую организм не смог переработать. Это и объясняет, почему диеты не работают.

❗️ Вы можете есть очень мало, но если это будут продукты, которые провоцируют «сырость», а не «жар», — вес будет расти.

❓ Давайте порассуждаем: что мы обычно делаем, когда хотим похудеть?

Переходим на салаты, кефир перед сном, смузи, обезжиренный творог, пьём больше холодной воды, ужинаем до 18:00 или вовсе пропускаем ужин.

С точки зрения китайской медицины, это всё равно что заливать огонь под кастрюлей холодной водой 🥶

Сырые и холодные продукты — именно то, что усиливает «сырость», а не поддерживает внутренний «огонь» или «жар» (топливо нашего организма).

Вот почему после очередной диеты вес возвращается, да ещё и с прибавкой. Организм выходит из этого «приключения» ослабленным и справляется с едой хуже, чем раньше.

➡️ Так что если вы придёте к китайскому врачу и скажете: «Не могу похудеть», он не спросит, сколько калорий вы едите. Он посмотрит на ваш язык, спросит, бывают ли отёки по утрам и тяжесть после еды — ведь всё это признаки сырости.

🗓 Об этом наша вторая лекция цикла «Секретные техники китайской медицины для снижения веса».

Она пройдет уже завтра, во вторник, 20 октября, в 18:30 мск — «Вес уходит и возвращается: в чём главная ошибка тех, кто устал от попыток снизить вес».

На занятии мы вместе подробнее разберемся:
✔️ что происходит с организмом после диеты и почему килограммы возвращаются;
✔️ почему вес растёт, даже когда едите меньше,
✔️ что меняется в теле после 50;
✔️ с чего начать и что делать дальше, чтобы результат держался долго.

🔔 Включайте уведомления на канал, ставьте напоминания, ссылка на лекцию будет в этом канале за час до начала.

Дорогие мои, через 15 минут начинаем утреннюю Ци-зарядку!

Если вы ещё не с нами — вот как можно присоединиться.

🎥 Для тех, кто хочет заниматься в Zoom и иметь доступ к записям:
Переходите по ссылке: [ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ]

✔️ Зарядка проходит по будням в 7:00 (мск)
✔️ и в выходные в 8:00 (мск).

📻 Для тех, кому удобнее аудио-формат:
Наша Ци-зарядка теперь есть в записи — целый альбом «Ци-зарядка» на Яндекс Музыке.
Чтобы добавить его к себе:

1⃣ Перейдите по ссылке на альбом «Ци-зарядка»: [ПЕРЕЙТИ К ЗАРЯДКЕ] 

2⃣ На странице альбома нажмите на сердечко  или на кнопку «Добавить в медиатеку». Альбом сохранится в вашем аккаунте в Яндекс Музыке.

3⃣ Теперь вы можете открывать его в любое время: нажмите на значок «Коллекция» в меню слева — там будет этот альбом.

Если у вас есть умная колонка с Алисой, просто скажите:
«Алиса, включи Ци-зарядку»
— и зарядка начнётся.

Более 100 000 людей со всего мира делают зарядку каждый день вместе со мной. Ежедневно в своих отзывах наши участники отмечают, что снизился уровень стресса, укрепляется здоровье, появилась естественная способность к его самовосстановлению.

Так хорошо начинать день — с движения и заботы о себе ❤️

Делитесь своими ощущениями после зарядки в комментариях ♥️

#результаты

📋 Живот – это «медицинская карта», которую можно прочитать

🆘 Вчера у нас прошла лекция о лишнем весе, на которой мы разобрались в том, почему лишний вес — это следствие дисбаланса систем организма, а не отдельная проблема.

Теперь участники знают, что нужно сделать, чтобы организм начал сам избавляться от лишнего. Зная это правило, вы можете забыть про диеты и изнуряющие нагрузки, а результат наконец-то задержится надолго.

Также мы обсудили, насколько важно не то, где именно откладывается жир, а то, из чего он состоит, его качество.
Чтобы узнать, о чем нам говорит качество жира и что нужно сделать, чтобы забыть о диетах — обязательно смотрите запись первой лекции!

📌 Запись лекции по ссылке: [СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ПЕРВОЙ ЛЕКЦИИ]

Что еще вы узнаете из записи бесплатного занятия:

💠 Почему живот беспокоит женщин любой комплекции и «живет своей жизнью» — к вечеру увеличивается, к утру уменьшается, на нагрузки не реагирует. Мы рассмотрели эту проблему с 2-х точек зрения: современной эндокринологии и древнего Китая.

💠 Живот — это наша «медицинская карта», а не просто скопление жира. Нужно уметь эту карту читать, там записано всё. По животу видно, что происходит с метаболизмом, гормонами и внутренними органами.

💠 В чем опасность висцерального жира, как он поддерживает вялое хроническое воспаление и влияет на давление и гормоны.

💠 Какие 3 системы крайне важны для веса. Вздутие, давление, ночной голод, запоры, гепатоз, перегиб или камни в желчном — всё это следствия нарушения этих систем.

И, конечно, вас ждет практика!

✔️ Самодиагностика «щипок» — покажет, какого качества жир на вашем животе. После диагностики поймете, стоит ли заняться вопросом «опасного» жира.
✔️ Упражнение «Дружим печень с селезёнкой». Улучшает отток желчи и ферментов поджелудочной.
✔️ Экспресс-практика на уменьшение талии на 2-5 см прямо во время эфира.

Но не откладывайте, чтобы не забыть 🤗

📌 Запись лекции по ссылке: [СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ПЕРВОЙ ЛЕКЦИИ]

С праздником, дорогие папы! ❤️

Сегодня ваш праздник, и мне хочется сказать вам самые тёплые слова.

💪 Вы — опора и поддержка для своих детей. Тот человек, на которого можно положиться, к которому можно прийти за советом и рядом с которым чувствуешь себя защищённым.

Ваша строгость помогает становиться сильнее, ваше внимание значит очень много, а ваша забота порой говорит громче любых слов.

Мужчины редко показывают сентиментальность. Иногда за внешней сдержанностью скрывается большое, доброе сердце. И оно особенно чувствуется в поступках, в готовности помочь, в искреннем интересе к делам детей и даже в простой улыбке.

Дорогие папы, будьте здоровы, счастливы, полны сил и энергии! Пусть в ваших семьях всегда царит любовь, уважение, радость и душевное тепло. Пусть дети радуют вас своими успехами, чаще обнимают и говорят, как сильно вас любят.

И пусть рядом с вами всегда будут те, ради кого хочется жить, мечтать и радоваться каждому новому дню.

С праздником вас, дорогие отцы! Счастья вам и вашим семьям! ❤️

🔔 Сегодня в 14:00 мск – бесплатная лекция о том, почему живот не уходит

Сегодня, 17 октября, в 14:00 мск мы начинаем бесплатный онлайн-цикл «Секретные техники китайской медицины для снижения веса».

Первая лекция называется «Почему живот торчит, а талия исчезла».

❗️ Вы узнаете почему диеты не работают, вес то уходит, то возвращается, а живот никуда не девается, что бы вы ни делали.

Приходите на занятие, чтобы разобраться вместе:
✔️ Почему именно живот отпускает лишний вес последним и какую роль в этом играют постоянное напряжение и нехватка сна.
✔️ Что китайская медицина понимает под «сыростью» и как из-за неё живот становится плотным и тяжёлым.
✔️ Почему вечерняя холодная еда тормозит снижение веса, даже когда порции небольшие.
✔️ Как по собственным ощущениям в животе определить, в чем причина лишнего веса.

Это первая из 3-х лекций цикла.

🗓 Следующие встречи пройдут 20 октября в 18:30 мск и 24 октября в 16:00 мск.

На них мы поговорим о том, почему вес возвращается после диет, и о том, как защитить колени и позвоночник при лишнем весе.

🔔 Включайте уведомления на канал, ставьте напоминания, ссылка на лекцию будет в этом канале за час до начала.

🥗 Всемирный день здорового питания

Дорогие мои, 16 октября отмечается Всемирный день здорового питания. И это хороший повод поговорить о привычках, которые мы считаем полезными, и о том, как они отражаются на нашем самочувствии.

Кто-то начинает утро с чашки кофе, кто-то старается есть больше свежих овощей и фруктов, а кто-то ищет новые полезные рецепты. Всё это может быть частью заботы о себе. Но важно учитывать и особенности своего организма.

Почему после привычной еды иногда появляется тяжесть?
Всем ли подходят свежие фрукты и овощи?
И что можно добавить в свой рацион, чтобы разнообразить меню?

Я собрала для вас несколько материалов, которые помогут взглянуть на питание с разных сторон.

Начнём с пищевых привычек:

📌 Почему вздутие и тяжесть после еды часто начинаются… со стакана холодной воды

📌 С утра только кофе? А желчному пузырю нужен сигнал

📌 Осторожно со свежими фруктами и овощами! Почему они подходят не всем?

Теперь поговорим о продуктах:

📍 Гранат: чем он полезен для сердца, сосудов и здоровья

🍄 Чайный гриб: кому полезен, а кому может навредить

🌿 Мята: как получить пользу и не ослабить иммунитет

И напоследок — рецепты:

🍲 Суп для здоровья сердца

🍎 Печёные яблоки

Дорогие мои, здоровое питание — это не просто список разрешённых продуктов. Важно замечать, как организм реагирует на привычную еду, и учитывать свои индивидуальные особенности.

А если вам интересно глубже разобраться в том, как устроен наш организм и какие подходы к заботе о здоровье предлагает китайская медицина, приглашаю вас на цикл лекций «Секретные техники китайской медицины для снижения веса».

📅 Первая встреча состоится уже завтра, 17 октября, в 14:00 МСК.

Тема лекции — «Почему живот торчит, а талия исчезла».

Буду рада видеть вас, дорогие мои! А пока знакомьтесь с материалами подборки и делитесь в комментариях: какие вопросы о питании вам хотелось бы разобрать подробнее.

Живот торчит, а причина — в пояснице! ⬇️

Почему живот выпирает, даже когда худеешь, а он остаётся на месте?

Недавно на приём пришла Екатерина с вопросом, который её очень беспокоил:

«Похудела на четыре килограмма, а живот как был — так и остался».

Причина оказалась в пояснице.

Её поясничный изгиб был сильно выражен, и в результате живот выдвигается вперёд сам. Без всякого жира.

Так бывает не у всех, но такая причина встречается достаточно часто.

📌 А при чём тут живот, спросите вы? При таком положении таза всё содержимое живота сдвигается вперёд. Поясница уходит в прогиб, таз как бы «выливается» вперёд, а живот выкатывается.

И вот что интересно. Через поясницу работает дыхание. Если вы дышите верхом груди, а живот на вдохе остаётся на месте, то на каждом вдохе поясница прогибается сильнее, а живот идёт вперёд.

❓ А как узнать, есть ли у вас такой прогиб?

Встаньте спиной к ровной стене, босиком, в своей привычной позе. Не втягивайте живот и не выпрямляйтесь специально. Ягодицы и верх спины легко касаются стены. Теперь проведите ладонь в просвет между поясницей и стеной.

— Если ладонь проходит свободно и даже остаётся место — просвет большой, поясница прогибается сильно.
— Если ладонь еле проходит или не проходит — прогиб небольшой.

Напишите в комментариях, что показал ваш тест: ладонь проходит свободно, еле проходит или не проходит совсем.

🗓 А уже завтра, 17 октября, в 14:00 МСК, приглашаю вас на первую лекцию цикла «Секретные техники китайской медицины для снижения веса»!

Тема встречи — «Почему живот торчит, а талия исчезла».

Мы разберём ещё две причины, по которым живот может выпирать даже при снижении веса, и поговорим о том, на что стоит обратить внимание.

Дорогие мои, буду рада видеть вас на лекции!

🔔 Включайте уведомления на канал, ставьте напоминания, ссылка на лекцию будет в этом канале за час до начала.

📏 Как по ощущениям в животе понять, в чём причина лишних килограммов?

Вы могли пропустить эту новость, поэтому напоминаю: 17 октября, в субботу, в 14:00 мск мы с вами встречаемся на бесплатной онлайн-лекции. Она пройдёт вживую.

Лекция называется «Почему живот торчит, а талия исчезла».

Кто хотя бы раз в жизни набирал лишние килограммы знаком с тем, что даже когда вес уходит — живот остаётся.

Или другая ситуация — лишних килограммов совсем немного, а талия осталась только в воспоминаниях и на старых фото…

Откуда у живота эта «интересная» особенность, что при снижении веса он уходит последним, а иногда не уходит вообще — разберемся уже послезавтра, в субботу, и выясним, что с этим делать.

Что еще будет на встрече:
✔️ узнаете о связи лишнего веса со стрессом и недосыпом;
✔️ поймете, почему живот уходит последним, даже если лишнего веса совсем немного;
✔️ разберетесь, что китайская медицина называет «сыростью» и почему от неё живот становится тяжёлым и твёрдым;
✔️ узнаете, как по ощущениям в животе понять, в чём причина лишних килограммов.

🔔 Включайте уведомления на канал, ставьте напоминания, ссылка на лекцию будет в этом канале за час до начала.

😤 Живот торчит и не уходит — причина в органе, о котором вы не знаете!

Почему живот выпирает и не уходит, даже когда ем как птичка?

С таким вопросом обратилась ко мне Елена. Вроде и ем мало, и стараюсь двигаться. А живот всё равно не уходит, даже если сама немного худею.

Дело может быть в том, что в животе есть ещё один орган, о котором вы не знаете.

В 2016 году ирландский хирург Кэлвин Коффи доказал: в животе есть цельная структура, которая крепится ко всему пищеварительному тракту, — после изучения её признали органом.

Эта структура называется брыжейка. О ней написано во всех учебниках, но ирландский хирург доказал, что это не просто «гамак», на котором держатся органы брюшной полости, а настоящий орган.

А при чём тут торчащий живот, спросите вы? А при том, что там же лежит жир.

📌 Вот тут самое интересное. Жир в брыжейке — это часть внутреннего, висцерального жира. Это особый жир, живой. Он постоянно выделяет сигнальные вещества и влияет на весь организм: на сахар, на давление, на воспаление.

И ещё один важный факт: кровь от кишечника и брыжейки уходит прямо в печень. Значит, всё, что накопилось в этом гамаке, каждый день приходит в главную лабораторию организма.

А как узнать, что именно этот висцеральный жир и выпячивает живот?

🔖 Попробуйте взять живот в складку двумя руками с боков. Мягкая стенка, собирается как тесто — это подкожный жир. Плотный, натянутый живот, который в складку не собирается, — значит, большая часть жира внутри.

Напишите в комментариях, что показал тест со складкой.

А если хотите глубже разобраться в причинах лишнего веса и узнать, как подойти к его снижению с помощью принципов китайской медицины, приглашаю вас на мой цикл лекций «Секретные техники китайской медицины для снижения веса».

Расписание лекций:
🗓 17 октября, суббота, 14:00 МСК — «Почему живот торчит, а талия исчезла»
🗓 20 октября, вторник, 18:30 МСК — «Вес уходит и возвращается: в чём главная ошибка тех, кто устал от попыток снизить вес»
🗓 24 октября, суббота, 16:00 МСК — «Как защитить колени и позвоночник при лишнем весе. Секреты китайской медицины»

Такие лекции я провожу не чаще одного раза в год, и в этот раз будет особенно много практики.

🔔 Включайте уведомления на канал, ставьте напоминания, ссылка на лекцию будет в этом канале за час до начала.