Как предотвратить осенние травмы?

С первыми дождями и заморозками травмпункты заполняются людьми. Летом травмы чаще связаны со спортом, самокатами и дачными работами. Осенью на первый план выходят бытовые падения. Люди ходят привычным широким шагом и не меняют обувь на осеннюю.

Опаснее всего зачастую не очевидный гололёд, а тонкая корка льда, которую человек просто не замечает. Добавим дождь, мокрые листья, скользкие ступени и ранние сумерки — риск падения растёт.

Чаще всего страдают кисти, запястья, плечи и голеностопы: падая, мы инстинктивно выставляем руки вперёд. У пожилых людей со сниженной плотностью костей даже падение на бок может закончиться переломом шейки бедра.

Как снизить риск:
— сменить обувь на модель с нескользящей подошвой;
— идти медленнее в сырую погоду;
— не смотреть в телефон на ходу;
— вынуть руки из карманов: они помогают удержать баланс.

Пожилым людям стоит также следить за зрением, укреплять мышцы, тренировать равновесие и сделать безопасным дом.

Если после падения появилась сильная боль, быстро растёт отёк или нельзя опереться на ногу или пользоваться рукой, не стоит «расхаживаться». Лучше сразу ехать в травмпункт, чтобы исключить серьёзное повреждение.

Подписывайтесь на «Доктор»

#опасно