Каждый охотник желает знать, в каком ухе у него жужжит:

Как работают «цветные» шумы?

1. Белый шум
Белым шумом называют шум равномерной плотности, как, например, звук фена или помех на радио. Он доказанно не мешает сну. Его эффект расслабления и засыпания, о котором сейчас модно говорить, достигается именно потому, что он «маскирует» другие звуки и шумы, которые и мешали вам расслабиться. Хороший вариант для тех, кто живёт с плохой шумоизоляцией в спальне или для родителей малышей, которые просыпаются от каждого шороха — для детей он безвреден. Но есть одно но — если будете слушать его каждую ночь на протяжении долгого времени, то мозг станет намного более восприимчивым к звукам, когда вы его отключите.

2. Розовый шум
Также называется мерцательным. Это шум с ритмичным затуханием, как, например, кровоток или излучение космических тел (да-да, у них тоже есть свой звук). Такой шум поможет сконцентрироваться. Он только кажется монотонным, на самом деле мозг старательно пытается уловить его «мерцания», мобилизуя внимание. 5 минут этого шума перед важной лекцией — и вы «услышите» её намного детальнее.

3. Коричневый шум
Он же — «шум пьяной ходьбы», хаотично-упорядоченный, как броуновское движение. Этот звук кажется нам «тёплым», так звучат водопады или вода в душе. Совпадение или нет, но он входит в резонанс с органами брюшной полости и помогает справиться с запорами. Но слушать нужно не в наушниках.

Подписывайтесь на «Доктор»

#образжизни #чтопослушать