☝️Ожирение у детей — недетская проблема!

Ожирение у детей — это когда масса тела ребенка увеличивается за счет накопления жировой ткани. При этом в организме происходит избыточный рост жировых клеток и нарушение обмена веществ.
Такое состояние может привести к различным проблемам со здоровьем: повышению уровня холестерина и сахара в крови, росту артериального давления, развитию инсулинорезистентности, разрушению хрящей суставов и многим другим. Кроме того, избыточный вес влияет и на психологическое здоровье ребенка.

Несколько секретов, чтобы не допустить появления лишнего веса у ребенка:
🔸Правильное питание — избегать употребления высококалорийных продуктов, ограничивать потребление сладостей и газированных напитков.
🔸Регулярные физические упражнения — поощрять ребёнка заниматься спортом или играть на свежем воздухе не менее 60 минут в день.
🔸Здоровый сон — обеспечить ребёнку достаточное количество времени для отдыха и сна (не менее 8–10 часов в сутки).

📅 26 ноября — Международный день борьбы с ожирением.