ПЕРВОЕ, ЧТО БРОСИЛОСЬ В ГЛАЗА
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Разобрал первую часть историй парней, кто держит форму не первый год, и сразу обратил внимание на одну простую закономерность...

После достижения цели они продолжают идти по плану))

Те же силовые тренировки, привычный рацион и регулярный замер параметров раз в неделю. Нет подобным мыслей: "Ну все, я столько пахал, теперь могу расслабиться"

Внутри подобного плана есть место и для "могу выдохнуть" (об этом я расскажу отдельно), но уже с другим подтекстом и сама базовая структура остается

У тех же, кто откатился назад к исходной точке, сценарий всегда противоположный: дошли до цели, решили, что теперь форма зафиксирована навсегда, выдохнули и полностью вернулись к прежнему режиму. Друзья, это так не работает

ЧТОБЫ Я РЕКОМЕНДОВАЛ КАЖДОМУ ИЗ ВАС
Назначьте себе один день в неделю для замера

Утром, в одно и тоже время:
1. Замер талии и живота сантиметровой лентой
2. Фото в одном и том же месте (в идеале, при том же освещении)

На цифры на весах не опираемся, о них еще поговорим отдельно 🔥 Такое простое действие работает еще и потому, что когда мы отслеживаем изменения, вам проще сориентироваться, как идет прогресс, не стали ли заплывать (при верных действиях)

Конечно, я могу вам сказать "просто держи режим", что отчасти помогает, но на практике большинство мужчин НЕ могут долго жить в жестких рамках и срываются. И вот тут кроется главная загвоздка...

Расскажу об этом в ближайших постах 🤝 Ставьте максимум 🔥, если тема актуальна и продолжим разбор!

С уважением, Денис Сорокин