СКОЛЬКО СТОИТ ВАШ ПЕРФЕКЦИОНИЗМ?
СКОЛЬКО СТОИТ ВАШ ПЕРФЕКЦИОНИЗМ?
Или как дорого обходится привычка делать всё идеально
Обычно за такими словами стоят гордость и удовольствие от собственных принципов. Перфекционизм будто гарантирует качество, добросовестность и надёжность.
И бонусы действительно есть.
Репутация на высоте. Начальник и коллеги доверяют важные задания. Другие ценят, а ты уважаешь себя за результат.
И ещё одно важное ощущение: кажется, что всё под контролем. А значит, можно чувствовать себя в безопасности.
Но какую цену мы за это платим?
🔹 Первая — здоровье.
Переработки, постоянное напряжение, попытки довести результат до идеала. Силы уходят не только на само дело, но и на бесконечные проверки.
А отдых всё время откладывается.
🔹 Вторая цена — время и радость жизни.
Обычные дела растягиваются в разы. Отчёт на два часа занимает вечер. Уборка перед гостями идёт до ночи.
А даже когда дело закончено, выдохнуть не получается.
Вместо удовлетворения появляется мысль: «Можно было лучше».
🔹 Третья цена — отношения.
На людей не хватает времени. А иногда приходится жертвовать отношениями ради достижения идеала.
К тому же окружающим может быть некомфортно рядом с человеком, которому постоянно нужно соответствовать чьим-то высоким требованиям.
И это тоже приходится оплачивать.
И ещё кое-что важное.
Перфекционизм часто сопровождается прокрастинацией.
Когда план завышен, а ошибаться страшно, бывает проще отложить дело. Но затем приходят вина, стыд, сорванные сроки и падение самооценки.
И всё это — на фоне постоянного недовольства собой.
Постоянное ощущение «недо».
Недотянул. Недостаточно старался. Недостаточно хорош.
Даже достигнутый результат обесценивается, потому что всегда можно сделать ещё лучше.
И тогда возникает вопрос: ради чего все эти усилия?
Что перевесит на ваших весах?
На одной чаше — качество, признание, ощущение контроля.
На другой — здоровье, время, отдых, отношения и возможность радоваться жизни.
Если взвесить всё честно, что окажется важнее?
Возможно, пора не требовать от себя ещё больше, а разобраться, почему так трудно остановиться.
⸻
Мы привыкли считать перфекционизм достоинством. Ведь это про ответственность, высокое качество и стремление делать хорошо.
Но есть и другая сторона: постоянное напряжение, нехватка отдыха, тревога перед ошибками и ощущение, что сделанного всё равно недостаточно.
И дело не в том, чтобы отказаться от качества или начать относиться ко всему спустя рукава. Важно научиться замечать, где действительно нужны дополнительные усилия, а где они уже ничего не улучшают.
Почему нам так трудно остановиться, даже когда результат вполне хороший? И что стоит за привычкой всё контролировать?
Этим вопросам посвящён двухдневный практический курс Анастасии Ступниковой «Практика неидеальности».
На курсе вы разберётесь, что действительно нужно делать хорошо, где можно остановиться и как постепенно менять привычный способ обращаться с собой и своими задачами.
Подробности и запись
Или как дорого обходится привычка делать всё идеально
«Я перфекционист».
«Я очень требователен к себе».
«Я делаю всё идеально либо вообще никак».
Обычно за такими словами стоят гордость и удовольствие от собственных принципов. Перфекционизм будто гарантирует качество, добросовестность и надёжность.
И бонусы действительно есть.
Репутация на высоте. Начальник и коллеги доверяют важные задания. Другие ценят, а ты уважаешь себя за результат.
И ещё одно важное ощущение: кажется, что всё под контролем. А значит, можно чувствовать себя в безопасности.
Но какую цену мы за это платим?
🔹 Первая — здоровье.
Переработки, постоянное напряжение, попытки довести результат до идеала. Силы уходят не только на само дело, но и на бесконечные проверки.
А отдых всё время откладывается.
🔹 Вторая цена — время и радость жизни.
Обычные дела растягиваются в разы. Отчёт на два часа занимает вечер. Уборка перед гостями идёт до ночи.
А даже когда дело закончено, выдохнуть не получается.
Вместо удовлетворения появляется мысль: «Можно было лучше».
🔹 Третья цена — отношения.
На людей не хватает времени. А иногда приходится жертвовать отношениями ради достижения идеала.
К тому же окружающим может быть некомфортно рядом с человеком, которому постоянно нужно соответствовать чьим-то высоким требованиям.
И это тоже приходится оплачивать.
И ещё кое-что важное.
Перфекционизм часто сопровождается прокрастинацией.
Когда план завышен, а ошибаться страшно, бывает проще отложить дело. Но затем приходят вина, стыд, сорванные сроки и падение самооценки.
И всё это — на фоне постоянного недовольства собой.
Постоянное ощущение «недо».
Недотянул. Недостаточно старался. Недостаточно хорош.
Даже достигнутый результат обесценивается, потому что всегда можно сделать ещё лучше.
И тогда возникает вопрос: ради чего все эти усилия?
Что перевесит на ваших весах?
На одной чаше — качество, признание, ощущение контроля.
На другой — здоровье, время, отдых, отношения и возможность радоваться жизни.
Если взвесить всё честно, что окажется важнее?
Возможно, пора не требовать от себя ещё больше, а разобраться, почему так трудно остановиться.
⸻
Мы привыкли считать перфекционизм достоинством. Ведь это про ответственность, высокое качество и стремление делать хорошо.
Но есть и другая сторона: постоянное напряжение, нехватка отдыха, тревога перед ошибками и ощущение, что сделанного всё равно недостаточно.
И дело не в том, чтобы отказаться от качества или начать относиться ко всему спустя рукава. Важно научиться замечать, где действительно нужны дополнительные усилия, а где они уже ничего не улучшают.
Почему нам так трудно остановиться, даже когда результат вполне хороший? И что стоит за привычкой всё контролировать?
Этим вопросам посвящён двухдневный практический курс Анастасии Ступниковой «Практика неидеальности».
На курсе вы разберётесь, что действительно нужно делать хорошо, где можно остановиться и как постепенно менять привычный способ обращаться с собой и своими задачами.
Подробности и запись