Особенности питания ОСЕНЬЮ

Девочки, одними синнабонами сыт не будешь. Особенно осенью, когда вокруг все чихают и кашляют. Пора укреплять иммунитет!

Что важно включить в рацион:

– Сезонные осенние овощи
– Разогревающие специи
– Продукты, богатые витамином С и цинком
– Легкоусвояемый белок
– Ферментацию

Что касается текстур: это бульоны, крем-супы, рагу, тёплые напитки, пудинги, каши, ризотто – всё с обволакивающим эффектом.

👍 – если готовы к сезону простуд

🔥 – если нужно больше кулинарных идей, чтобы не разболеться