«Ты так изменился – и не в лучшую сторону!»: если тебе так сказали, знай: ты на верном пути
Если у тебя слишком хорошо получается радовать других, это может быть и тревожным сигналом. Насколько легко у тебя получается сказать «Нет?» Как часто ты жертвуешь собой, чтобы дать другим то, что они хотят, подстраиваешься? Парадокс: хочется нравиться другим, стараешься, но при этом почему-то всё меньше нравишься себе. Скажи, было такое, что ты ловил(а) себя на мысли: я – такая хорошая девочка/хороший мальчик, я всё делаю правильно И ЧЁ? Где награда? Где моё обещанное счастье?
А счастья нет. Даже на горизонте.
Быть очень добрым, очень заботливым, очень вежливым – считается, что это классные качества. Никто в лоб не скажет: «Ты такая угодливая, с тобой так удобно». Нет, тебя похвалят за хорошее воспитание и идеальный характер. Это приятно слышать, но в глубине души «угодники» понимают: что-то не так. Действия не дают желаемого результата: глубокой любви, чувства спокойствия и безопасности, честного отношения к вам со стороны других.
А всё потому, что в основе угодничества лежит вовсе не доброта. Нет, она там тоже может быть, но не главная. Главная – тревожность. Ты пытаешься предвосхитить и проконтролировать реакцию других людей, чтобы избежать дискофорта в случае негативной реакции. Это – стратегия, которую ты используешь (пусть даже неосознанно) и она позволяет сохранять контроль через видимость заботы, щедрости, уступчивости, неравнодушия. Мы бесконечно подстраиваемся, потому что боимся потерять человека («вдруг ему не понравится мой ответ или поступок, и он перестанет со мной общаться») и не замечаем, как начинаем терять себя.
«Угоднику» невыносимо кого-то расстроить, а не нравиться – вообще трагедия. Ты голову сломаешь, пытаясь понять, почему так и как можно всё исправить. Но правда такова, что некоторым невозможно угодить. Не нравиться – это нормально. Это даже здорово. Иногда я говорю: «Я не для всех и мне не все подойдут». Но я много лет боролся со страхом не понравиться, произвести неверное впечатление.
Легко написать: полюби отказы, полюби, когда тебя не выбирают, будь настоящим. А вот попробуй пожить по таким принципам. Когда слишком долго носишь социально приветствуемую «маску», она к тебе прирастает и без неё, как гoлый. Неудобно, неловко, непривычно…
🔴 Компульсивное самопожертвование – не хорошая привычка и не слабость из добрых побуждений, а тревожность в действии. Страх перед тем, что мы на самом деле неспособны контролировать, а конкретно – перед эмоциями других людей. И, если с проблемой не работать, можно всё так запустить, что и самооценка упадет, и на себя начнешь забивать, и ещё и тревожное расстройство заработаешь.
Перемены возможны в любом возрасте. И если вдруг тебе сказали: «Ты так изменился!», на самом деле, вероятно, имели в виду: «Мне не нравится, что ты больше не поступаешь так, как удобно мне».
Если у тебя слишком хорошо получается радовать других, это может быть и тревожным сигналом. Насколько легко у тебя получается сказать «Нет?» Как часто ты жертвуешь собой, чтобы дать другим то, что они хотят, подстраиваешься? Парадокс: хочется нравиться другим, стараешься, но при этом почему-то всё меньше нравишься себе. Скажи, было такое, что ты ловил(а) себя на мысли: я – такая хорошая девочка/хороший мальчик, я всё делаю правильно И ЧЁ? Где награда? Где моё обещанное счастье?
А счастья нет. Даже на горизонте.
Быть очень добрым, очень заботливым, очень вежливым – считается, что это классные качества. Никто в лоб не скажет: «Ты такая угодливая, с тобой так удобно». Нет, тебя похвалят за хорошее воспитание и идеальный характер. Это приятно слышать, но в глубине души «угодники» понимают: что-то не так. Действия не дают желаемого результата: глубокой любви, чувства спокойствия и безопасности, честного отношения к вам со стороны других.
А всё потому, что в основе угодничества лежит вовсе не доброта. Нет, она там тоже может быть, но не главная. Главная – тревожность. Ты пытаешься предвосхитить и проконтролировать реакцию других людей, чтобы избежать дискофорта в случае негативной реакции. Это – стратегия, которую ты используешь (пусть даже неосознанно) и она позволяет сохранять контроль через видимость заботы, щедрости, уступчивости, неравнодушия. Мы бесконечно подстраиваемся, потому что боимся потерять человека («вдруг ему не понравится мой ответ или поступок, и он перестанет со мной общаться») и не замечаем, как начинаем терять себя.
«Угоднику» невыносимо кого-то расстроить, а не нравиться – вообще трагедия. Ты голову сломаешь, пытаясь понять, почему так и как можно всё исправить. Но правда такова, что некоторым невозможно угодить. Не нравиться – это нормально. Это даже здорово. Иногда я говорю: «Я не для всех и мне не все подойдут». Но я много лет боролся со страхом не понравиться, произвести неверное впечатление.
Легко написать: полюби отказы, полюби, когда тебя не выбирают, будь настоящим. А вот попробуй пожить по таким принципам. Когда слишком долго носишь социально приветствуемую «маску», она к тебе прирастает и без неё, как гoлый. Неудобно, неловко, непривычно…
🔴 Компульсивное самопожертвование – не хорошая привычка и не слабость из добрых побуждений, а тревожность в действии. Страх перед тем, что мы на самом деле неспособны контролировать, а конкретно – перед эмоциями других людей. И, если с проблемой не работать, можно всё так запустить, что и самооценка упадет, и на себя начнешь забивать, и ещё и тревожное расстройство заработаешь.
Перемены возможны в любом возрасте. И если вдруг тебе сказали: «Ты так изменился!», на самом деле, вероятно, имели в виду: «Мне не нравится, что ты больше не поступаешь так, как удобно мне».