Как поставить на место нарцисса: 1 рабочий метод, который изменит всё
Я недавно выбирал орхидею для девушки и с удивлением обнаружил, что они разные. Фаленопсис, цимбидиум, пафиопедилум, милтония и так далее – всяких цветов и размеров. С нарциссами примерно так же. Классический высокомерен и нуждается в восхищении, скрытый ведет себя как жертва, давит на жалость, но крадет ресурс, токсичный любит подчинять. У тебя нет задачи разобраться, с каким типом нарциссизма столкнулся, важно другое – научиться справляться с такими людьми.
Правильнее всего – держаться от нарцисса подальше. Но что делать, если это, например, мать? Или однокурсник? Бывший муж, у вас ребенок и надо продолжать взаимодействовать. Красивая девушка, в отношения с которой ты вляпался, а как выбраться не знаешь?
Стань до зевоты скучным. Я не шучу.
Нет никакого смысла пытаться что-то объяснить нарциссу. Его не вразумить и не перевоспитать, пока сам не поймет, что пора меняться. У нарциссов раздутое чувство собственной значимости, при этом низкая самооценка – им важно не быть собой, а как их видят другие. Чужое внимание, признание, восхищение, подчинение позволяют таким справляться с неуверенностью. Им все должны помогать по дефолту, но даже «спасибо» нарцисс говорит неохотно и только потому, что так принято в обществе. «Нужно благодарить других, чтобы меня считали добрым и хорошим».
Нарцисс без зазрения совести использует других в своих целях и не парится – эмпатия урезана. Он искусно прячет свои зависть и высокомерие. И никакого лекарства от нарциссизма не придумано, помогает только психотерапия.
Ты, конечно, можешь попытаться сбить с толку нарцисса честными, жесткими вопросами, на которые даже им трудно найти выгодный ответ.
Есть немало вопросов, способных вызвать затруднения у нарцисса (и их полезно знать и иногда задавать), но лучше поступить иначе. Как я уже сказал – надо стать невыносимо скучным. Вот прямо на уровне тона: говори сухо, нудно, безэмоционально.
Этот способ называется Метод серого камня. Беседуя с нарциссом, ты намеренно становишься банальным и предсказуемым, как булыжник на обочине. Скучные темы, короткие ответы без подробностей, никаких оправданий, минимум эмоций. Серый камень никому ничего не пытается доказать и не реагирует на провокации.
Говори: «Да нормально всё», «Там видно будет», «А я даже не знаю», «Мне такое не очень интересно», «Я пока не решила».
Если нарцисс пытается втянуть в беседу и раскачать на эмоции, представь, что ты наблюдаешь за ситуацией со стороны. Ты – люстра под потолком. Картина на стене. Булыжник на дороге. Это позволит сохранить спокойствие и продолжить оставаться занудой. Можно начать рассказывать долгую, изобилующую унылыми подробностями историю – в зависимости от того, что собеседнику максимально до лампочки. Про работу на приусадебном участке. Случай из жизни фиг пойми какого дальнего родственника. Лор Warhammer 40000, сериал «Постучись в мою дверь», новый сезон «Реинкарнации безработного»...
Нарцисс без эмоциональной подпитки, как орхидея без воды. Рано или поздно, ему наскучит беседа и он отстанет. И даже выводы для себя сделает: к Свете или Игорю лучше лишний раз не ходить, здесь меня не «кормят».
Пользуйся! А если тебе сейчас трудно, просто поговори со мной – я помогу.
Я недавно выбирал орхидею для девушки и с удивлением обнаружил, что они разные. Фаленопсис, цимбидиум, пафиопедилум, милтония и так далее – всяких цветов и размеров. С нарциссами примерно так же. Классический высокомерен и нуждается в восхищении, скрытый ведет себя как жертва, давит на жалость, но крадет ресурс, токсичный любит подчинять. У тебя нет задачи разобраться, с каким типом нарциссизма столкнулся, важно другое – научиться справляться с такими людьми.
Правильнее всего – держаться от нарцисса подальше. Но что делать, если это, например, мать? Или однокурсник? Бывший муж, у вас ребенок и надо продолжать взаимодействовать. Красивая девушка, в отношения с которой ты вляпался, а как выбраться не знаешь?
Стань до зевоты скучным. Я не шучу.
Нет никакого смысла пытаться что-то объяснить нарциссу. Его не вразумить и не перевоспитать, пока сам не поймет, что пора меняться. У нарциссов раздутое чувство собственной значимости, при этом низкая самооценка – им важно не быть собой, а как их видят другие. Чужое внимание, признание, восхищение, подчинение позволяют таким справляться с неуверенностью. Им все должны помогать по дефолту, но даже «спасибо» нарцисс говорит неохотно и только потому, что так принято в обществе. «Нужно благодарить других, чтобы меня считали добрым и хорошим».
Нарцисс без зазрения совести использует других в своих целях и не парится – эмпатия урезана. Он искусно прячет свои зависть и высокомерие. И никакого лекарства от нарциссизма не придумано, помогает только психотерапия.
Ты, конечно, можешь попытаться сбить с толку нарцисса честными, жесткими вопросами, на которые даже им трудно найти выгодный ответ.
Сестре: «Почему о том, что мы – одна семья, ты вспоминаешь только тогда, когда тебе что-то нужно?»
Отцу: «Почему после ссоры ты обсуждаешь меня со всей семьей, но не со мной?»
Бывшему: «Почему всё, что ты сделал для меня, я должна помнить всегда, а причиненный тобой вред забыть и не напоминать?»
Девушке: «Почему я должен отказаться от своего решения только потому, что оно тебе не нравится и «ты обиделась»?»
«Почему мы обсуждаем мой тон, а не ситуацию, из-за которой мы ссоримся?»
«Почему ты продолжаешь больно «шутить», даже после того, как я сказала, что мне это очень неприятно?»
Есть немало вопросов, способных вызвать затруднения у нарцисса (и их полезно знать и иногда задавать), но лучше поступить иначе. Как я уже сказал – надо стать невыносимо скучным. Вот прямо на уровне тона: говори сухо, нудно, безэмоционально.
Этот способ называется Метод серого камня. Беседуя с нарциссом, ты намеренно становишься банальным и предсказуемым, как булыжник на обочине. Скучные темы, короткие ответы без подробностей, никаких оправданий, минимум эмоций. Серый камень никому ничего не пытается доказать и не реагирует на провокации.
Говори: «Да нормально всё», «Там видно будет», «А я даже не знаю», «Мне такое не очень интересно», «Я пока не решила».
Если нарцисс пытается втянуть в беседу и раскачать на эмоции, представь, что ты наблюдаешь за ситуацией со стороны. Ты – люстра под потолком. Картина на стене. Булыжник на дороге. Это позволит сохранить спокойствие и продолжить оставаться занудой. Можно начать рассказывать долгую, изобилующую унылыми подробностями историю – в зависимости от того, что собеседнику максимально до лампочки. Про работу на приусадебном участке. Случай из жизни фиг пойми какого дальнего родственника. Лор Warhammer 40000, сериал «Постучись в мою дверь», новый сезон «Реинкарнации безработного»...
Нарцисс без эмоциональной подпитки, как орхидея без воды. Рано или поздно, ему наскучит беседа и он отстанет. И даже выводы для себя сделает: к Свете или Игорю лучше лишний раз не ходить, здесь меня не «кормят».
Пользуйся! А если тебе сейчас трудно, просто поговори со мной – я помогу.