СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.494▲ 1,9 %+9 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.869▼ 40,8 %было 1 499
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.32▼ 41,6 %было 56
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 19,0 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 3,2 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.144▼ 13,3 %было 167
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.29,2 %▼ 5,1 п. п.пунктир — было 34,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.3,68 %▼ 0,1 п. п.
было 3,74 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,0▼ 20,5 %было 1,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+9подписчиков за период
+4 самый большой прирост · 16 окт 2026−1 самая большая убыль · 18 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
869просмотров за период▼ 40,8 %
Средний охват поста — 144 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
3,68 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 0,1 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 20:25 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
🏠 Место встречи: г.Глазов, ул. Пряженникова, 67 (студия йоги Воздух )
⏰ Продолжительность: 2 часа (10:00 - 12:00)
Эти практики позволяют наполниться энергией, избавляться от негатива, очистить энергетические каналы, активация жизненной силы и гормональной системы.
Инструктор - Бегишев Андрей. Практикует более 19 лет. Прошел обучение в школе биоэнергетики «Эспер» (8 уровней), более 2-х лет практиковал Лайя йога, имеет коричневый пояс каратэ шотокан (1 кю). В 2009 году познакомился с чжун юань цигун, где прошел 4 ступени обучения и инструкторские курсы. Опыт обучения более 10 лет. Обучает офлайн и онлайн. Является хэдлайнером фестиваля Протока-2022, участником ретритов и семинаров, приглашенным инструктором сети отелей Аlean, является спикером 17 и 18 Международной научно-практической конференции «Шамовские чтения», спикером онлайн коференции «Все грани сновидений» — 2024. Проводит собственные ретриты (Алтай, Карелия, Эльбрус, Красная поляна), семинары и мастер классы цигун. Создатель авторских курсов «Высота» и «Большой курс цигун».
Дамы и Господа! Приглашаю на Большой курс цигун! Начинаем 10 ноября. До вторника действует максимальная скидка 62%. Стоимость сейчас 5700₽
▫️3 уровня обучения цигун ▫️5 недель видео уроков ▫️еженедельные онлайн занятия ▫️доступ ко всем урокам навсегда ▫️уроки даю параллельно на двух платформах: Макс и Телеграм (кому как удобнее)
Программа курса: Урок 1: Цигун, основные понятия, внимание как ключ к успешной практике, протика ощущения Ци, Первое подготовительное упражнение. Урок 2: Концепция Инь Ян, второе и третье подготовительное упражнение. Урок 3: Энергетические центры Даньтяни, энергетические каналы, четвертое подготовительное упражнение. Урок 4: Практика очищения и набора энергии (Ци), питание. Урок 5: Концепция УСИН, очищение каналов рук и ног. Урок 6: Основное упражнение Большое дерево. Урок 7: Упражнение Ян Ци. Урок 8: Упражнение Малый небесный круг. Урок 9: Диагностика и лечение методами цигун. Урок 10: Цигун 24 часа в сутки, факторы успешной практики. Урок 11: Методы самолечения, коррекция давления. Урок 12: Средний Даньтянь, счастье, пятое подготовительное упражнение. Урок 13: Препятствия на пути духовного развития, шестое подготовительное упражнение. Урок 14: Упражнение Большое дерево (средний Даньтянь). Урок 15: Упражнение Чаньцзо. Урок 16: Практика кожного дыхания цигун Урок 17: Модель человека цигун, диагностика и лечение. Урок 18: Способы энергетической защиты, методы коррекции состояния (фильмы, музыка, камни и тд). Урок 19: Седьмое подготовительное упражнение, верхний Даньтянь. Урок 20: Упражнение Большое дерево (верхний Даньтянь), Восьмое подготовительное упражнение. Урок 21: Модель мироздания цигун, состояние паузы. Урок 22: Упражнение Чаньцзо (верхний даньтянь) Урок 23: Альтернативное питание, диагностика с помощью третьего глаза.
Присоединиться можно через сайт: cigunonline.com/p/big ✅либо пишите здесь в сообщения: «Хочу цигун»!
Данное упражнение поможет когда человек находится в подавленном, расстроенном или истеричном состоянии, когда сложно собраться с мыслями, разобраться в ситуации или же предстоит неприятный разговор. Техника названа в честь первого исследователя биоэнергетиких полей. Поза Уэйна Кука эффективна даже в экстремальных ситуациях когда человек испытывает нервный срыв, впадает в отчаяние или чувствует себя как «выжатый лимон». Она помогает переработать гормоны стресса и действует практически мгновенно.
Эта техника поможет вам: - избавиться от внутреннего хаоса; - объективно взглянуть на ситуацию; - сосредоточиться; - прояснить ум; - повысить работоспособность.
Для выполнения данного упражнения сядьте на стул, держа спину прямо (время выполнения - около 90 секунд). 1. Поместите левую стопу на правое колено. Обхватите правой рукой щиколотку левой ноги, а левой - носок левой стопы (рисунок А). 2. Сделайте глубокий вдох через нос и почувствуйте ваше тело наполняется свежестью. Одновременно подтяните руками ногу к себе, создавая натяжение. Медленно выдохните через рот и расслабьте все тело. Повторите 4-5 раз. 3. Поменяйте ноги. Поместите правую стопу на левое колено. Обхватите левой рукой щиколотку правой ноги, а правой - носок правой стопы. Дышите также как в шаге 2. 4. Поставьте стопы на пол и сведите пальцы рук «шпилем», чтобы они образовали пирамиду (рисунок Б). Приложите большие пальцы рук к области «третьего глаза» (чуть выше переносицы). Дышите медленно и глубоко, вдыхая через нос, а выдыхая через рот. Выполните 3-4 дыхательных цикла. 5. Медленно верните руки в исходное положение перед грудью. Дышите свободно и произвольно.
Данная техника способствует свободному движению энергии в теле и помогает при широком круге психологических проблем, включая замешательство, одержимость, депрессия и гнев, а также укрепляет энергетический баланс организма. --------------------------------
▫️ БОЛЬШОЙ КУРС ЦИГУН: cigunonline.com/p/big ▫️ ЦИГУН НА АЛТАЕ 2027: cigunonline.com/p/altay
Продолжаем серию «Точки скорой помощи». Вторая в списке — ваш личный антистресс, противорвотный и кардиостимулятор в одном флаконе. Нэй-гуань (MC6) — «Внутренняя граница».
НЭЙ-ГУАНЬ (MC6) — ТОЧКА СПОКОЙСТВИЯ
Если Жэнь-чжун возвращает с того света, то Нэй-гуань не даёт туда попасть. Она спасает от панических атак, тахикардии, тошноты, укачивания, головокружения и даже от преждевременных родов (осторожно, беременным — только после 36 недель с разрешения врача).
Где находится? · На внутренней стороне предплечья, на 2 цуня выше лучезапястной складки. · 1 цунь — это ширина вашего большого пальца. Отложите три пальца поперёк руки от складки запястья. · Точка лежит между сухожилиями (сухожилия сгибателей пальцев). Если слегка сжать кисть в кулак и согнуть запястье, сухожилия выступают, а ямка между ними — это Нэй-гуань. · Ориентир: примерно на одной линии со средним пальцем.
Когда применять? · Паническая атака, тревога, страх. Сердце колотится, не хватает воздуха, кружится голова. · Тахикардия, сердцебиение (при нормальном давлении или небольшом повышении). · Тошнота, рвота, укачивание в любом транспорте (машина, самолёт, корабль). · Токсикоз беременных (с осторожностью и после консультации). · Головокружение, дурнота (особенно на фоне стресса). · Морская болезнь, реакция на химиотерапию (проверенное средство). · Боль в груди неясного генеза (если исключён инфаркт).
Как воздействовать? · Чем: Подушечкой большого пальца другой руки. · Как: Глубокое, ритмичное надавливание или круговые движения по часовой стрелке. Можно делать пульсирующие нажатия (давим 2 секунды, отпускаем 1 секунду). · Длительность: 1–2 минуты непрерывно. Обычно эффект наступает через 30–60 секунд. · Важно: Массируйте обе руки по очереди, можно одновременно (если помогаете другому).
Особые случаи: · Укачивание в транспорте: начните массировать Нэй-гуань за 5–10 минут до поездки, затем каждые 20–30 минут. Можно приклеить зёрнышко перца или маленькую пуговицу под пластырь на эту точку — будет постоянная стимуляция. · Паническая атака: сядьте, закройте глаза, глубоко дышите животом, одновременно сильно давите на Нэй-гуань. Обычно паника отпускает за 1–2 минуты. · Беременность: первый триместр — не трогать без крайней нужды. После 36 недель — может помочь подготовить родовые пути (стимулирует сокращения). Только с разрешения врача!
Что вы ощущаете? При правильном нажатии появляется ощущение распирания, лёгкой ломоты или тепла по ходу сухожилий. Иногда может отдавать в средний палец. Не бойтесь — это нормально.
Простое упражнение для знакомства.
Сядьте за стол, положите предплечье. Нащупайте ямку между сухожилиями на 2 пальца выше запястья. Надавите с усилием — должно быть приятно-больно. Подышите 1 минуту, массируя. Запомните это ощущение. Теперь вы знаете, где искать покой.
Нэй-гуань — это ваш карманный психотерапевт. Она всегда с вами. Тревога, тошнота, стучащее сердце — рука сама потянется к этой точке. Доверьтесь ей.
Следующая точка в серии скорой помощи — Хэ-гу (GI4), универсальное обезболивающее для головы, зубов и шеи. Следите за постами.
—————————————
▫️ БОЛЬШОЙ КУРС ЦИГУН: cigunonline.com/p/big ▫️ ЦИГУН НА АЛТАЕ 2027: cigunonline.com/p/altay
