- Мы решили с подругой-соседкой-коллегой Оксаной организовать ретрит?

- чАВо?

Или:

- Мне некогда в субботу. У меня ретрит.
- Кто-кто?

😅 У 8 из 10 именно такая реакция.

Ретрит.
Что это вообще такое?

Ретрит - это не спа-отель, не санаторий для бабушек и не повод выложить красивое фото с подписью "работаю над собой" (хотя фото всё равно будет шикарное, не обманываю).

Ретрит - это когда ты физически уезжаешь туда, где нет шансов открыть холодильник, проверить рабочий чат или машинально предложить мужу борщ, пока сама варишься в своих тревогах. Это осознанная пауза. Бегство не ОТ жизни, а К себе.

😄 Да, звучит как цитата с открытки. Но правда работает.

Зачем вообще это надо?

Потому что мы живём в режиме "белка в колесе, у которой ещё и дети, и работа, и чувство вины за невымытую посуду". Мозг не отдыхает годами. Он просто меняет виды нагрузки.

На ретрите ты:
- отключаешься от роли мамы/жены/начальницы/вечно всё успевающей
- остаёшься один на один с мыслями, которые обычно гонишь прочь кофе и сериалами
- учишься слышать себя без фонового шума "надонадонадо"

Что в итоге получаешь? (без магии, чесслово)

✨ Понимание, чего ты реально хочешь, а не что "должна" по мнению мамы, соцсетей и бывшего
✨ Силы, которых не было месяцами, потому что отдых наконец идёт не в телефон, а в тело и психику
✨ Чёткость в голове - когда вдруг понимаешь, зачем ты терпишь эти отношения/работу/соседа с перфоратором
✨ Слёзы - и это нормально. Иногда они лучшая разморозка для замёрзших эмоций
✨ Лёгкость - та самая, которую обычно обещают в рекламе про прокладки, а по факту даёт честный разговор с собой

Ретрит - это не про "уехать из проблем". Это про "вернуться к себе и уже оттуда разобраться с проблемами". Разница колоссальная.

Так что если внутренний голос давно шепчет "мне бы выдохнуть" - возможно, стоит не затыкать его шоколадкой в десятый раз, а реально дать себе эту паузу.
Себя тоже можно и нужно иногда увозить в отпуск. Не тело. Душу.

🫰 Уже завтра у нас с Оксаной тот самый запланированный ретрит "Перезагрузка".
Что будет? Как это проходит?
А узнаете в следующих постах 😉

С 🫶 ваш Тот ещё психолог
в МАХ и Telegram