Чувствуете скованность в теле, усталость или зажимы в спине после долгого дня?
💁🏻♀️В этой мягкой, но глубокой практике я покажу вам, как с помощью умного движения и правильного дыхания снять напряжение с позвоночника, разгрузить поясницу и вернуть телу естественную легкость.
Мы не просто сделаем разминку, а перезагрузим нервную систему:
✔️начнем с пробуждения стоп,
✔️включим в работу глубокую подвздошно-поясничную мышцу
✔️и безопасно раскроем грудную клетку без компрессии и осевой нагрузки.
А в завершении ролика вас ждет приятный бонус — живые и душевные впечатления участников нашего йога-тура на Сейшелах, которые делятся своими переменами в теле и самочувствии 🩷
Расстилайте коврик и присоединяйтесь ко мне прямо сейчас!
Практиковать вместе со мной:
YOUTUBE https://youtu.be/iGO5ClWAT9g
VKВИДЕО https://vkvideo.ru/video-63114248_456240630
ДЗЕН https://dzen.ru/video/watch/6ad0ce5fbe108a1452c527f3
📅 Весенние туры 2027:
• 10-20 марта 2027
• 20-31 марта 2027
Сейшелы со смыслом
👉🏻 подписывайтесь и присоединяйтесь
Телеграм-канал https://t.me/seychellesyoga
Оставить заявку на тур https://yogadudina.ru/seychellesyoga_2027?utm_source=max