Архипова Яна Нутрициолог| Нейрокоуч

Ходить умеем с детства. А вчера снова учились 😊

28 октября мы встретились в Белоусовском парке на мастер-классе по северной ходьбе с Натальей Владимировной Тимохиной — руководителем Тульской федерации северной ходьбы.

После нашей первой встречи в Комитете по здоровью партии «Новые люди» хотелось попробовать всё на практике. И вот — вечерний парк, палки в руках и внимание к каждому движению 🌿

Делюсь тремя инсайтами, которые помогают по-новому взглянуть на привычный шаг:

💚 Оказывается, сгибать руки в локтях не надо - движение начинается от плеча. Прямая рука уходит назад, а палка помогает оттолкнуться. Когда начинаешь следить за этим, привычная ходьба превращается в целую задачу на координацию!

💚 Оказывается, палку не нужно всё время крепко сжимать. В конце отталкивания кисть раскрывается, а специальный ремешок — темляк — удерживает палку. Учиться вовремя отпускать (когда рука уже ушла за центр тела) — отдельный навык 😊

💚 Оказывается, между «я поняла» и «у меня получается» есть не один десяток внимательных повторений. По отдельности всё понятно: шаг, рука, отталкивание, перекат стопы. А теперь попробуйте соединить это в одно плавное движение!

Для меня такие встречи — про заботу о себе, для которой мы наконец выделили время. Вышли из дома, собрались, попробовали новое. Именно из таких действий и складываются привычки.

Наталья Владимировна, спасибо за практику, внимание и возможность учиться у вас! А членам комитета, пришедшим на МК — за компанию и готовность пробовать 💚

Вы уже пробовали северную ходьбу? Что оказалось самым неожиданным? 👇

Завтра идём в парк — осваивать северную ходьбу! 🌿

После встречи в Комитете по здоровью партии «Новые люди» в Туле мы договорились: пора переходить от разговоров о движении к практике. И уже 28 октября встречаемся на мастер-классе!

Тренировку проведёт Наталья Владимировна Тимохина — руководитель Тульской федерации северной ходьбы.

Будем разбираться, как правильно ставить палки, двигать руками и отталкиваться, пробовать технику и подбирать комфортный темп. Впереди — 1,5 часа движения, практики и общения 💚

Если давно хотелось попробовать северную ходьбу, приходите! Начинать в компании и под руководством опытного наставника гораздо проще 😊

🗓 Завтра, 28 октября
🕡 Сбор в 18:30
📍 ЦПКиО им. П. П. Белоусова, возле «КофеКульт» — бывшего кафе «Ёлочка».

Одевайтесь по погоде, выбирайте удобную обувь и берите с собой хорошее настроение!

Планируете прийти? Поставьте «+» в комментариях, чтобы мы знали, кого ждать. До встречи в парке! 🌿