Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Открытый канал ID 71344421145279

ЯНА ПРАВДА

Здесь про отношения, но глубже.
Когда что-то не так в деньгах, здоровье, реализации - это не случайно.
Помогаю понять, что на самом деле происходит и почему.
Провожу от тревоги к ясности.
Учу договориться собой и жить без надрыва.
Я психолог.
Разбираю скрытые причины ваших проблем через метод легализации правды

Каналов в рубрике
25 613
Место этого канала
№ 672
Открыть рубрику →
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

⚠️ Что за херня у нас в отношения и как из этого выйти?

💡 Знаете, как часто мы, женщины, убиваем отношения собственными руками? Мы делаем это из лучших побуждений, из любви, из заботы.

Проконтролировала, напомнила, подстелила соломку, решила за него проблему, подсказала, как правильно.

❗️ Поздравляю. В эту самую секунду ты перестала быть для него женщиной. Ты заняла позицию Матери.

А что делает травмированный мальчик рядом с контролирующей фигурой матери? Правильно. Он начинает мстить.

🚨 И эта месть не выглядит как открытая дуэль или скандал с битьем посуды. Она подлая, тихая и методичная. Это война на уничтожение твоей психики:

🔴 Тотальное обесценивание. Всё, что ты делаешь, вкладываешь и чувствуешь, объявляется незначительным. Ты старалась — он не заметил.

🔴 Претензия к сути. Вдруг выясняется, что ты «не такая, как надо», «деревянная», «стервозная» или «душная». Он ищет изъяны в тебе, чтобы оправдать свою несостоятельность.

🔴 Перенос вины. Он срывается на тебя и выносит тебе мозг за то, в чём сам бессилен и инфантилен. (Когда поругаетесь: «Я сплю в машине, у меня потом все болит, это ты виновата».)

👀 Знаете, в чем главная ловушка? В твоей реакции.

Он делает микро-укол, шпильку, проверяет границу на прочность. И если ты вздрогнула, бросилась оправдываться, доказывать свою хорошесть или плакать — процесс запущен. Хищник почуял кровь. С этого момента на твоих триггерах будут играть при каждом удобном случае.

😬 А если он чувствует, что ты зависима от него (эмоционально или материально), у него в голове щелкает тумблер: «Власть у меня». Ты становишься громоотводом для его внутренних дефицитов и детских травм.

📌 Где выход из этого сценария?

1️⃣ Перестань работать бесплатным психотерапевтом и матерью взрослому человеку.

2️⃣ Перестань обслуживать чужие травмы ценой своего здоровья и самооценки.

❗️ Пока ты не снимешь с себя этот спасательский «скафандр», декорации могут меняться, мужчины будут меняться, но сценарий повторится с математической точностью.

💚 А как выглядит здоровый союз?

Зрелый мужчина никогда не самоутверждается за счёт женской уязвимости. Ему не нужно ломать тебя об колено, чтобы ощущать свою состоятельность. Он понимает: он — опора и стабильность. А рядом с ним — его женщина, о которой безопасно заботиться, а не враг, которого нужно поставить на колени.

❤️ Девочки, милые, забирайте этот пост в избранное. И каждый раз, когда рука тянется «решить за него проблему», одергивайте себя вопросом: «Я сейчас его жена или его мамочка?».
Личный блог|Без Фильтров
Клуб «Право на Себя!»
Медитации авторские
Поддержать канал донатом
Просмотры: 58
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Личный блог|Без Фильтров
Клуб «Право на Себя!»
Медитации авторские
Поддержать канал донатом
Просмотры: 60
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Канал Олега Гадецкого о самопознании в MAX — видео, канал «ЯНА ПРАВДА» ▶ видео
Канал Олега Гадецкого о самопознании в MAX

Если вы давно чувствуете, что:

🏃‍♂️психология – это ваш путь
😊вам важно разбираться в себе и помогать другим
✅вы искали глубокое, целостное, живое общение,

то присоединяйтесь к Телеграм-каналу Олега Гадецкого!

Подписаться

#реклама
p.tgtrack.ru

О рекламодателе
Личный блог|Без Фильтров
Клуб «Право на Себя!»
Медитации авторские
Поддержать канал донатом

Рекламный пост

Просмотры: 64
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
✨ 7 фраз, которые спасают меня каждый день (моя ментальная гигиена)

⚠️ Бывают дни, когда всё идет не по плану. Мысли крутятся, накрывает усталость, кто-то задел словом, или просто кажется, что теряешь контроль над жизнью.

💡 В такие моменты нам нужны не сложные философские концепции, а простые фразы-якоря. Те самые кнопки «перезагрузка», которые возвращают нас в состояние покоя.

📌 Я называю это своей ментальной и энергетической гигиеной. Вот 7 инструментов, которые помогают мне каждый день:

1️⃣ 1. «Я ОТМЕНЯЮ»
Если я что-то плохое подумала, сказала сгоряча или просто поймала себя на негативном сценарии — я тут же говорю: «Я отменяю». Мысль не успевает пустить корни и материализоваться. Мы не обязаны верить всему, что говорит наш ум.

2️⃣ 2. «НЕ Я ХОЧУ, А Я ВЫБИРАЮ»
«Хотеть» — это пассивно. «Выбирать» — это ответственность и сила. Когда я меняю фокус, я возвращаю себе право управлять своей жизнью. Я выбираю этот путь, даже если он сложный.

3️⃣ 3. «Мир обо всём позаботится»
Когда всё выходит из-под контроля и я понимаю, что не могу просчитать каждый шаг — я напоминаю себе: «Мир обо всём позаботится». Это про доверие. Я делаю то, что в моих силах, и отпускаю хватку.

4️⃣ 4. «Прости и прощай»
Если я ношу в голове мысли и обиды на кого-то — я мысленно говорю этому человеку: «Прости и прощай». Не ради него, а ради себя. Это освобождает колоссальное количество энергии, которая уходила на внутреннюю войну.

5️⃣ 5. «Мне везёт во всём»
Веру можно выбирать! Я выбираю верить в то, что мне везёт. И каждый вечер я фиксирую хорошее, что случилось за день. Наш мозг ищет то, на что мы направляем фокус. Ищу хорошее — нахожу хорошее.

6️⃣ 6. «Я возвращаю свою энергию себе»
Когда я чувствую упадок сил, усталость или опустошение — я произношу эту фразу. Как будто собираю свои частички обратно. Мы часто оставляем свою энергию в мыслях о прошлом, в тревогах о будущем или в чужих проблемах. Пора возвращать её себе.

7️⃣ 7. «Дай мне знак, направь меня»
Когда я не знаю, куда двигаться, я прошу подсказку у того, во что верю (у Высшей силы, у Вселенной, у жизни). Я не требую ответа, а просто прошу: «Покажи мне путь». И начинаю наблюдать. Знаки приходят всегда — в случайных фразах, в книгах, в событиях.

❗️ И самое главное правило:

Делай то, что можешь делать. И отпускай то, что не в твоих силах контролировать.

💫 Это не магия. Это психологическая и энергетическая гигиена. Попробуйте взять хотя бы 1-2 фразы на эту неделю и посмотрите, как изменится ваше состояние.

👉 А какая фраза вам сейчас откликнулась больше всего? Напишите цифру в комментариях 👇
Личный блог|Без Фильтров
Клуб «Право на Себя!»
Медитации авторские
Поддержать канал донатом
Просмотры: 121
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Как же много интересных и ярких каналов в МАХ.

🔥А в этой подборке собраны САМЫЕ ЛУЧШИЕ каналы.
🔥

Ты точно найдешь свой любимый.

GREEN_ANNA
Уютный домик Тиффани в Подмосковье. Экология и лайфхаки загородной жизни.

ВСЁ В ЦВЕТУ И РОЗОВОЙ ПУДРЕ
Цветочные джунгли, буйство красок, зеленая магия и лайфхаки. Уютно , как дома.

Скидки с Натали в мах
Ваш гид в мире выгодных покупок.

Семейный уют по крупицам. У нас всё с любовью .

ВСЁ О НАШИХ ЛЮБИМЦАХ
Собачий хвост и кошачье мурлыканье — лучшее лекарство от грусти.

Хозяюшка.
Полезные советы для дома сада, огорода. Вкусные рецепты.

АКВАРЕЛЬ
Пространство релакса, вдохновения и отдыха для души

Карина|АБКМ И Постные рецепты
Безмолочные вкусняшки, прикорм малыша, веган рецепты.

Зеленая Палитра
Реставрируем прошлое, выращиваем будущее

Счастье на двоих: Заряд позитива советы для вас и вашего питомца.

Хочешь продвигать свой канал вместе с нами - Запишись в подборку. Ждём вас в
BlogerHaus I Дом Блогера
.
Личный блог|Без Фильтров
Клуб «Право на Себя!»
Медитации авторские
Поддержать канал донатом
Просмотры: 89
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
😮 Им отказали в усыновлении... потому что они были слишком счастливы

🤔 Вы когда-нибудь слышали, чтобы семейной паре отказали в ребенке из-за того, что они... слишком хорошие?

📖 Я тоже нет. Но однажды в одной научной книге я прочитала историю про Английскую пару, которой отказали в усыновлении. Причина шокировала: им сказали, что они слишком счастливы друг с другом. Социальные работники пришли к выводу, что в такой идеальной, бесконфликтной атмосфере ребенок не получит необходимого опыта «негативных переживаний». А значит, не научится выживать в реальном мире.

⚠️ Звучит как абсурд, правда? Но в этом безумии спрятана огромная мудрость.

💡 Психологи давно поняли: идеальных родителей не существует. И, как ни странно, это к лучшему. Английский психиатр Дональд Винникотт ввел понятие «достаточно хороший родитель». Это значит, что нам не нужно быть святыми. Нам достаточно просто быть живыми, иногда уставшими, иногда ошибающимися.

📌 Потому что главная задача детства — не в том, чтобы ребенок жил в стерильном вакууме. А в том, чтобы он научился справляться с реальностью. Научился переносить боль, разочарование и усталость.

👀 И знаете, что самое интересное?

Детские травмы бывают двух видов:

🔻 1. «Меня слишком много» (когда родители душат гиперопекой, контролем и тревогой).

🔻 2. «Меня слишком мало» (когда родители холодны, заняты собой или физически отсутствуют).

❗️ И то, и другое — калечит. Потому что ребенок считывает не наши слова, а наше состояние.

Карл Юнг (великий психолог) говорил гениальную вещь: «Самое сильное психологическое воздействие на ребенка оказывает та жизнь, которую не прожили его родители».

🔎 Вдумайтесь в это.

Ребенок считывает не то, что мама ему говорит, а то, о чем мама молчит. Не то, как папа играет с ним, а то, как папа смотрит на маму. Дети — это губки, которые впитывают наши нереализованные мечты, наш подавленный гнев, нашу тревогу и наши невыплаканные слезы.

🧠 Мы, взрослые, часто таскаем на себе «комплексы» наших мам и пап. Мы можем изменить свое поведение, пойти к психологу, начать новую жизнь. Но если мы не осознаем, что именно из родительской драмы нами движет — наши травмы найдут другой, более хитрый способ испортить нам жизнь.

😬 Мы будем выбирать неподходящих партнеров, срываться на детей, бояться проявляться и бояться жить.

✨ Но у нас есть выход. И он начинается не с осуждения мамы или папы. А с честности перед собой. С понимания: «Я не мой родитель. Я не та травма, которую мне передали. Я больше, чем это».

❤️ Признать свою боль — это не значит возненавидеть родителей. Это значит наконец-то перестать играть в их непрожитые сценарии.
Личный блог|Без Фильтров
Клуб «Право на Себя!»
Медитации авторские
Поддержать канал донатом
Просмотры: 161
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
⚖️ Самый страшный судья — это мы сами для себя

⚠️ Мы часто кого-то судим, обвиняем в чем-то. Но также сильно — а порой и гораздо сильнее — мы судим себя иногда даже не замечая этого.

💬 «Я какая-то не такая»,
«Я не смогла это сделать»,
«Я дура»,
«Я все испортила» и т.д и т.п.

А потом мы начинаем себя винить. Мысленно жестоко лупим себя, совершенно не думая о том, как нам было тяжело, как мы устали, и о том, что тогда, в тот момент, мы просто не могли поступить иначе.

💡 Самый страшный и жестокий судья — это мы сами.

И знаете, что помогает мне остановиться? Одно простое представление.

Если на миг вообразить, как ты сама, нынешняя, взрослая и сильная, избиваешь маленькую 6-летнюю девочку за то, как она тогда, из своей детской души и своей травмы, поступила... Как думаешь, ты бы издевалась над ней так жестоко?

❤️ Или ты бы обняла ее, прижала к себе и сказала: «Моя дорогая, не плачь. Все будет хорошо, все наладится. Ты не могла тогда иначе. Ты и так старалась как могла»?

Почему к другим мы проявляем сострадание, а к себе — только насилие?

🔎 Потому что легче себя наказать, чем пожалеть.

Наказание привычно, оно дает иллюзию контроля.

А жалость и сострадание к себе — это про уязвимость и любовь. И этому нас никто не учил.

✨ Но вы попробуйте. Возьмите и пожалейте себя. Просто в этот момент, когда захочется снова себя обругать.

Представьте ту маленькую девочку, которая живет внутри вас.

Подойдите к ней, обнимите и скажите:

«Я с тобой. Ты справилась. Я тебя больше не дам в обиду. И в первую очередь — не дам в обиду себе».

Это не слабость. Это возвращение домой. К себе настоящей.

👉 Попробуйте сегодня заменить слова упрека на слова поддержки. 👇
Личный блог|Без Фильтров
Клуб «Право на Себя!»
Медитации авторские
Поддержать канал донатом
Просмотры: 166
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
💭 А что, если я решу остаться?

А если я решу остаться? Это провал?

📌 Мы два дня говорили о том, почему создаем проблемы в отношениях и почему боимся уйти. И у многих возникнет вопрос:

«А если я не хочу или не могу уйти? Если я решу остаться?»

Уйти — это не единственный путь. Остаться — тоже выбор. Но здесь есть огромная разница между тем, как оставаться.

⚠️ Остаться из страха — это позиция жертвы.

«Я не справлюсь одна, мне негде жить, что скажет мама».

В этом случае «треш» будет продолжаться, потому что проблема не решена. Ты осталась, но ненавидишь свою жизнь.

💡 Остаться осознанно — это позиция взрослого человека. Это когда ты говоришь себе:

«Я остаюсь. Но я больше не жду, что он изменится. Я беру ответственность за свое счастье в свои руки».

Если ты выбираешь остаться, тебе нужно сменить фокус. Это называется эмоциональная сепарация внутри брака. Ты перестаешь ждать от него тепла, перестаешь спасать, перестаешь обижаться. Ты начинаешь жить своей жизнью: занимаешься собой, детьми, карьерой, увлечениями.

Он может быть рядом, но он больше не центр твоей вселенной. И, как ни странно, именно в этот момент отношения могут измениться. Потому что пропадает давление. Или же он превратится просто в соседа — но уже без твоей боли.

❗️ Остаться — не значит терпеть всё. Это значит четко знать:

«Я принимаю, что он не романтик. Но я не принимаю, когда он поднимает на меня голос».

Уйти от проблемы легче, чем изменить к ней отношение. Остаться осознанно — это тоже путь к свободе, просто через другие двери.

🤔 А вы бы смогли остаться, но изменить правила игры или для вас уйти — единственный выход? 👇
Личный блог|Без Фильтров
Клуб «Право на Себя!»
Медитации авторские
Поддержать канал донатом
Просмотры: 238
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «ЯНА ПРАВДА» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти