Ресурсные кулинарные мастер-классы в Клубе Свободных Женщин 😍❤️
Ресурсно, весело и вкусно 😋
Потому что ресурс для женщины на первом месте 🤲
Ресурсно, весело и вкусно 😋
Потому что ресурс для женщины на первом месте 🤲
Просмотры: 9
Открытый канал
ID 75860503197042
Психология свободных женщин с Екатериной Завориной
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
22
4,3 %
−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
84
18,4 %
было 108
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
19
23,3 %
было 26
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
11
27,6 %
было 15
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
50,8 %
16,3 п. п.
пунктир — было 67,1 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
22,62 %
1,5 п. п.
было 24,07 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
1,1
20,0 %
было 1,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 14 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
84просмотров за период 18,4 %
Средний охват поста — 11 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
22,62 %ER = реакции ÷ просмотры 1,5 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 16:03 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Поменяла логотип Клуба Свободных Женщин.
Какой больше нравится?
❤️ - если 1
🔥 - если 2
И кстати, если вы подписаны на нас, то вполне возможно, что можете попасть в секретное окно входа в клуб.
Ни на что не намекаю 🤣
https://schoolintegrity.ru/podpiska
Какой больше нравится?
❤️ - если 1
🔥 - если 2
И кстати, если вы подписаны на нас, то вполне возможно, что можете попасть в секретное окно входа в клуб.
Ни на что не намекаю 🤣
https://schoolintegrity.ru/podpiska
Просмотры: 8
19 октября старт курса "Курс Право на ЦЕЛОСТНОСТЬ: исцеление последствий всех форм насилия женщины".
Это будет мощная и глубокая работа по самым тяжелейшим темам - темам насилия.
В этом потоке разбор будем без вашей обратной связи для того, чтобы сохранить конфиденциальность и быть бережнее к уязвимым процессам.
Какая работа предстоит:
1. Физическое насилие (побои, буллинг с рукоприкладством, порча вещей, свидетельство физического насилия)
2. Сексуальное насилие (изнасилования, принуждения к сексу, домогательство, кибер-сексуализированное насилие, сексуальная травма свидетеля, инцест, эмоциональный инцест)
3. Психо-ментальное (манипуляции, абьюз, крики, шейминг, газлайтинг, унижения, оскорбления, игнорирование, пытки, свидетельство насилия, участие "смотрителем" в буллинге и сам буллинг)
4. Энергетическое (магические воздействия - порчи, привороты, крадники, просмотры вас по структуре, фото самостоятельно или через "походы к бабкам", пробивки, нападения, привязки)
5. Экономическое насилие (лишение вас денег, оставление в опасности и уязвимой ситуации, манипуляции финансами и детьми, невыплаты алиментов, невозвраты долгов, лишений бонусов и премий, воровство, кражи, осознанное вредительство вашим вещам, собственности, детям, обман с целью выгоды "нажиться на вас")
6. Родовое насилие (манипуляции и принуждение к определённым сценариям и действиям внутри семьи, долг роду и системам, выученная беспомощность)
7 бонусная тема - Медицинское насилие (сложные роды, экстренные операции, аборты, самоповреждения, врачебная жестокость и халатность, унижение на приёме у врача - гинекологи, проктологи, стоматологи, хирурги и др "неприятные" специальности, татуировки, пирсинг)
Работа огромнейшая. Мощная. И меняющая.
https://schoolintegrity.getcourse.ru/bio-nas_Start
Это будет мощная и глубокая работа по самым тяжелейшим темам - темам насилия.
В этом потоке разбор будем без вашей обратной связи для того, чтобы сохранить конфиденциальность и быть бережнее к уязвимым процессам.
Какая работа предстоит:
1. Физическое насилие (побои, буллинг с рукоприкладством, порча вещей, свидетельство физического насилия)
2. Сексуальное насилие (изнасилования, принуждения к сексу, домогательство, кибер-сексуализированное насилие, сексуальная травма свидетеля, инцест, эмоциональный инцест)
3. Психо-ментальное (манипуляции, абьюз, крики, шейминг, газлайтинг, унижения, оскорбления, игнорирование, пытки, свидетельство насилия, участие "смотрителем" в буллинге и сам буллинг)
4. Энергетическое (магические воздействия - порчи, привороты, крадники, просмотры вас по структуре, фото самостоятельно или через "походы к бабкам", пробивки, нападения, привязки)
5. Экономическое насилие (лишение вас денег, оставление в опасности и уязвимой ситуации, манипуляции финансами и детьми, невыплаты алиментов, невозвраты долгов, лишений бонусов и премий, воровство, кражи, осознанное вредительство вашим вещам, собственности, детям, обман с целью выгоды "нажиться на вас")
6. Родовое насилие (манипуляции и принуждение к определённым сценариям и действиям внутри семьи, долг роду и системам, выученная беспомощность)
7 бонусная тема - Медицинское насилие (сложные роды, экстренные операции, аборты, самоповреждения, врачебная жестокость и халатность, унижение на приёме у врача - гинекологи, проктологи, стоматологи, хирурги и др "неприятные" специальности, татуировки, пирсинг)
Работа огромнейшая. Мощная. И меняющая.
https://schoolintegrity.getcourse.ru/bio-nas_Start
Если вы узнали себя во вчерашнем чек-листе, то это ещё не конец истории. Это только её честное начало.
Вчерашний пост вызвал очень сильный отклик.
Мне писали женщины, у которых совпало по 5, по 10, по 30 пунктов.
Писали, что только сейчас начали связывать в одну линию своё тело, чувство вины, сложности с доверием, тяжёлые отношения с мужчинами, зажатость в деньгах и невозможность свободно проявляться.
❤️И это очень важный момент.
Потому что когда отдельные куски боли вдруг складываются в одну картину, становится понятнее, что ты не «просто такая».
Что у твоего состояния есть причины.
И что эти причины можно не только заметить, но и перестать таскать через всю жизнь как приговор.
❤️Но здесь есть одна важная граница.
Вчерашний чек-лист — это только 5% методики.
Только маленький вход в тему. Только касание.
Он помогает увидеть, где болит.
Но не делает всю работу за тебя.
Потому что можно очень точно узнать себя в этих пунктах и всё равно продолжать жить по старому сценарию.
🔤Продолжать выбирать мужчин, рядом с которыми сжимаешься.
🔤Испытывать вину без причины.
🔤Продолжать быть жёсткой к себе.
🔤Не чувствовать удовольствия от тела и жизни.
🔤Продолжать бояться проявляться и занимать место.
Я говорю об этом не только как специалист.
Я сама заходила в эту тему очень честно.
И после того, как я на сто процентов пошла в тему насилия в своей жизни, начали происходить вещи, которые раньше не сдвигались.
Мой вес стал уменьшаться.
В итоге ушло 33 килограмма.
Но для меня это было не только про тело.
Я перестала так яростно гнобить себя.
Внутренний критик притих.
Я стала чувствовать больше довольства собой и жизнью.
Даже правда о том, что мы с мужем друг другу не подходим, перестала быть тем, от чего нужно убегать любой ценой.
Я вижу похожие процессы и у женщин, которые приходят в мою работу.
🔤Одна из них перестала себя гнобить, начала устраивать себе свидания и вместе с этим пошла в снижение веса. Он пополз сам!
И это очень показательная история.
Потому что как только женщина выходит из внутреннего насилия над собой, меняется не один кусочек жизни.
Меняется контакт с телом, с выбором, с удовольствием, с правом быть.
Поэтому сегодня я открываю доступ к курсу
«Право на целостность: исцеление последствий всех форм насилия женщины».
Пока он был доступен только по нашей подписке.
Здесь не будет красивых слов о любви к себе.
И не будет поверхностных советов «просто отпусти прошлое».
Это курс для тех, кто устал жить в зажатости, в постоянной вине, в жёстком отношении к себе, в повторении старых сценариев и в ощущении, что жизнь как будто проходит мимо.
☝️ Сейчас стоимость курса 5.550 ₽ вместо 7.770 ₽.
Записаться можно только до 19 октября включительно. И 19 октября мы начинаем.
Метод - биоэнергетическая коррекция.
Если вы узнали себя во вчерашнем чек-листе, если почувствовали, что тема слишком близкая, если устали жить в сжатии и внутреннем наказании себя, то это не тот случай, который стоит ещё раз отложить.
Ссылка на оплату: https://schoolintegrity.getcourse.ru/bio-nas_Start
Вчерашний пост вызвал очень сильный отклик.
Мне писали женщины, у которых совпало по 5, по 10, по 30 пунктов.
Писали, что только сейчас начали связывать в одну линию своё тело, чувство вины, сложности с доверием, тяжёлые отношения с мужчинами, зажатость в деньгах и невозможность свободно проявляться.
❤️И это очень важный момент.
Потому что когда отдельные куски боли вдруг складываются в одну картину, становится понятнее, что ты не «просто такая».
Что у твоего состояния есть причины.
И что эти причины можно не только заметить, но и перестать таскать через всю жизнь как приговор.
❤️Но здесь есть одна важная граница.
Вчерашний чек-лист — это только 5% методики.
Только маленький вход в тему. Только касание.
Он помогает увидеть, где болит.
Но не делает всю работу за тебя.
Потому что можно очень точно узнать себя в этих пунктах и всё равно продолжать жить по старому сценарию.
🔤Продолжать выбирать мужчин, рядом с которыми сжимаешься.
🔤Испытывать вину без причины.
🔤Продолжать быть жёсткой к себе.
🔤Не чувствовать удовольствия от тела и жизни.
🔤Продолжать бояться проявляться и занимать место.
Я говорю об этом не только как специалист.
Я сама заходила в эту тему очень честно.
И после того, как я на сто процентов пошла в тему насилия в своей жизни, начали происходить вещи, которые раньше не сдвигались.
Мой вес стал уменьшаться.
В итоге ушло 33 килограмма.
Но для меня это было не только про тело.
Я перестала так яростно гнобить себя.
Внутренний критик притих.
Я стала чувствовать больше довольства собой и жизнью.
Даже правда о том, что мы с мужем друг другу не подходим, перестала быть тем, от чего нужно убегать любой ценой.
Я вижу похожие процессы и у женщин, которые приходят в мою работу.
🔤Одна из них перестала себя гнобить, начала устраивать себе свидания и вместе с этим пошла в снижение веса. Он пополз сам!
И это очень показательная история.
Потому что как только женщина выходит из внутреннего насилия над собой, меняется не один кусочек жизни.
Меняется контакт с телом, с выбором, с удовольствием, с правом быть.
Поэтому сегодня я открываю доступ к курсу
«Право на целостность: исцеление последствий всех форм насилия женщины».
Пока он был доступен только по нашей подписке.
Здесь не будет красивых слов о любви к себе.
И не будет поверхностных советов «просто отпусти прошлое».
Это курс для тех, кто устал жить в зажатости, в постоянной вине, в жёстком отношении к себе, в повторении старых сценариев и в ощущении, что жизнь как будто проходит мимо.
☝️ Сейчас стоимость курса 5.550 ₽ вместо 7.770 ₽.
Записаться можно только до 19 октября включительно. И 19 октября мы начинаем.
Метод - биоэнергетическая коррекция.
Если вы узнали себя во вчерашнем чек-листе, если почувствовали, что тема слишком близкая, если устали жить в сжатии и внутреннем наказании себя, то это не тот случай, который стоит ещё раз отложить.
Ссылка на оплату: https://schoolintegrity.getcourse.ru/bio-nas_Start
РАСШИФРОВКА ЧЕК-ЛИСТА
А теперь — самое важное 🩷
Посчитайте, сколько пунктов у вас откликнулось. И найдите свою зону.
Если у вас 1-5 ответов «да»
Это лёгкий след.
Тело говорит шёпотом.
Вы живёте достаточно свободно. Но есть отдельные зоны, где вы зажимаетесь, не доверяете, не расслабляетесь до конца.
Это может быть:
· напряжение в теле, которое вы не замечаете, пока не «отпустит»,
· сложность в близости или доверии,
· периодические вспышки вины или стыда без причины.
Что это значит: травма есть, но она не управляет вашей жизнью. Она «фонит» в отдельных местах.
Что делать: это снимается достаточно быстро — за 1–2 сеанса биоэнергетической коррекции. Тело просто ждёт разрешения выдохнуть.
Если у вас 6-20 ответов «да»
Это закрепившийся след.
Тело живёт в обороне. Включена система выживания.
Вы адаптировались. Вы называете это «судьбой», «просто такая», «все так живут». Но на самом деле это — броня, которая когда-то спасла вам жизнь.
Но теперь она же мешает вам жить.
Скорее всего:
· вы терпите то, что терпеть не нужно,
· вы прячетесь за мужчиной, работой, ролью «сильной»,
· вы не помните, когда в последний раз чувствовали себя в безопасности,
· тело болит, но врачи не находят причин,
· вы не знаете, чего хотите, потому что давно живёте «как надо».
Что это значит: травма не просто «есть». Она встроилась в вашу личность. Вы не знаете, где заканчиваетесь вы — и начинается защита.
Что делать: здесь нужна системная работа. Один сеанс не снимет. Нужен курс и новые привычки.
Тело нужно вести постепенно, слой за слоем, без ретравматизации. Потому что если копать резко — психика снова закроется. Так делать нельзя.
Вы сильная. Вы выжили. Но жить в броне — не значит жить. Хочешь её снять? Бережно, в безопасном пространстве. Это возможно.
Если у вас 21 и больше ответов «да»
Это глубокая хронь. Тело кричит, но вы не слышите.
Вы живёте в режиме выживания так давно, что считаете это нормой.
Вы не помните себя другой. Вы не знаете, чего хотите, что любите, какая вы без всей этой тяжести.
Скорее всего:
· у вас нет сил, но вы «держитесь»,
· вы не чувствуете своего тела или ненавидите его,
· вы остаётесь в отношениях и ситуациях, где вам плохо,
· вы прячетесь за мужчиной, потому что боитесь остаться одна,
· вы не верите, что может быть иначе.
Травма настолько срослась с личностью, что вы не представляете себя без неё.
И это самое опасное — потому что так можно прожить всю жизнь и не заметить, как она закончилась.
Здесь нужна не просто работа с телом.
Нужно пространство, где вас не заставят говорить, не попросят «рассказать», не будут анализировать. Медленно, верно, без перекосов.
Это не быстро. Но это возможно. И первый выдох — самый важный.
Вы не сломанная. Просто опыт имеет последствия.
И вы имеете право на помощь, даже если «всё было давно».
‼️ И главное
Что бы у вас ни вышло — это не приговор.
Это связь с реальностью. Без приукрас и розовых очков.
Карта вашего тела. И по ней можно идти домой — к себе.
Напишите, что для вас здесь было важным? Какой вывод сделали?
И если хотите, скину ещё одну расшифровку. Она поможет заглянуть в прошлое и увидеть, от чего следует избавиться.
Маякните, чтобы я видела, что вам важно — реакцией или комментарием ⬇️
А теперь — самое важное 🩷
Посчитайте, сколько пунктов у вас откликнулось. И найдите свою зону.
Если у вас 1-5 ответов «да»
Это лёгкий след.
Тело говорит шёпотом.
Вы живёте достаточно свободно. Но есть отдельные зоны, где вы зажимаетесь, не доверяете, не расслабляетесь до конца.
Это может быть:
· напряжение в теле, которое вы не замечаете, пока не «отпустит»,
· сложность в близости или доверии,
· периодические вспышки вины или стыда без причины.
Что это значит: травма есть, но она не управляет вашей жизнью. Она «фонит» в отдельных местах.
Что делать: это снимается достаточно быстро — за 1–2 сеанса биоэнергетической коррекции. Тело просто ждёт разрешения выдохнуть.
Если у вас 6-20 ответов «да»
Это закрепившийся след.
Тело живёт в обороне. Включена система выживания.
Вы адаптировались. Вы называете это «судьбой», «просто такая», «все так живут». Но на самом деле это — броня, которая когда-то спасла вам жизнь.
Но теперь она же мешает вам жить.
Скорее всего:
· вы терпите то, что терпеть не нужно,
· вы прячетесь за мужчиной, работой, ролью «сильной»,
· вы не помните, когда в последний раз чувствовали себя в безопасности,
· тело болит, но врачи не находят причин,
· вы не знаете, чего хотите, потому что давно живёте «как надо».
Что это значит: травма не просто «есть». Она встроилась в вашу личность. Вы не знаете, где заканчиваетесь вы — и начинается защита.
Что делать: здесь нужна системная работа. Один сеанс не снимет. Нужен курс и новые привычки.
Тело нужно вести постепенно, слой за слоем, без ретравматизации. Потому что если копать резко — психика снова закроется. Так делать нельзя.
Вы сильная. Вы выжили. Но жить в броне — не значит жить. Хочешь её снять? Бережно, в безопасном пространстве. Это возможно.
Если у вас 21 и больше ответов «да»
Это глубокая хронь. Тело кричит, но вы не слышите.
Вы живёте в режиме выживания так давно, что считаете это нормой.
Вы не помните себя другой. Вы не знаете, чего хотите, что любите, какая вы без всей этой тяжести.
Скорее всего:
· у вас нет сил, но вы «держитесь»,
· вы не чувствуете своего тела или ненавидите его,
· вы остаётесь в отношениях и ситуациях, где вам плохо,
· вы прячетесь за мужчиной, потому что боитесь остаться одна,
· вы не верите, что может быть иначе.
Травма настолько срослась с личностью, что вы не представляете себя без неё.
И это самое опасное — потому что так можно прожить всю жизнь и не заметить, как она закончилась.
Здесь нужна не просто работа с телом.
Нужно пространство, где вас не заставят говорить, не попросят «рассказать», не будут анализировать. Медленно, верно, без перекосов.
Это не быстро. Но это возможно. И первый выдох — самый важный.
Вы не сломанная. Просто опыт имеет последствия.
И вы имеете право на помощь, даже если «всё было давно».
‼️ И главное
Что бы у вас ни вышло — это не приговор.
Это связь с реальностью. Без приукрас и розовых очков.
Карта вашего тела. И по ней можно идти домой — к себе.
Напишите, что для вас здесь было важным? Какой вывод сделали?
И если хотите, скину ещё одну расшифровку. Она поможет заглянуть в прошлое и увидеть, от чего следует избавиться.
Маякните, чтобы я видела, что вам важно — реакцией или комментарием ⬇️
Тело часто выдаёт то, что ум много лет пытается не замечать.
Вчера я подняла тему, от которой многим стало не по себе.
И это понятно.
Потому что такие вещи редко лежат на поверхности.
Женщина может давно не возвращаться мыслями в прошлое, может не называть произошедшее с собой тяжёлым словом, может убеждать себя, что уже всё прошло.
Но тело ❤️часто продолжает жить так, как будто опасность всё ещё где-то рядом.
Оно зажимается.
Настораживается.
Не доверяет.
Не расслабляется.
Не чувствует себя в безопасности даже там, где уже можно выдохнуть.
❤️Поэтому сегодня я даю вам чек-лист - мощный опросник или тест для диагностики последствий насилия в вашей жизни.
Это не диагноз 🩷
Не попытка навесить на себя ярлык (да не дай Бог).
Это способ посмотреть честнее: повлияло ли это на вашу жизнь сильнее, чем вам казалось.
Здесь 48 вопросов. Поэтому выдели на это 10 минут твоего времени.
❤️Отметьте, где у вас ответ «да»:
1. мне трудно расслабляться телом даже в безопасной обстановке
2. я часто напрягаю плечи, шею, челюсть — как будто жду удара
3. я вздрагиваю от резких звуков, криков, движений рядом
4. я не чувствую своего тела или чувствую его отдельно от себя
5. у меня есть хронические боли, которым врачи не находят причину
6. мне сложно расслабиться в интимной близости
7. я замираю во время секса или «выключаюсь»
8. я не могу сказать «нет» в близости, даже если не хочу
9. я часто чувствую стыд за своё тело или за своё желание
10. я не помню какие-то периоды своей жизни или «выпадаю» из реальности
11. я выбираю партнёров, которые снова нарушают мои границы
12. я часто чувствую вину без ясной причины
13. я сомневаюсь в своей памяти и восприятии («мне это показалось»)
14. я не доверяю себе в принятии решений
15. мне трудно говорить «нет», даже когда я чего-то не хочу
16. я боюсь, что меня осудят, если я выскажу своё мнение
17. я проверяю, не следят ли за мной (телефон, соцсети, местоположение)
18. мне сложно расслабляться, даже когда всё «хорошо»
19. я часто чувствую усталость без причины, «выжатость»
20. я ощущаю, что отдаю больше, чем получаю, в отношениях
21. после общения с некоторыми людьми я чувствую себя «грязной» или пустой
22. я не могу восстановиться даже после отдыха
— я чувствую, что моя жизнь как будто «не моя»
23. я зажимаюсь в теме денег и проявленности
24. я боюсь просить больше, даже если заслуживаю
25. я позволяю другим распоряжаться моими финансами или ресурсами
26. я чувствую, что не имею права на «дорогое» или «лишнее»
27. я остаюсь в работе или отношениях из-за денег
28. я не верю, что могу обеспечить себя сама
29. я терплю то, что терпели женщины в моём роду («все так живут»)
30. я слышу внутри голос матери или бабушки: «не высовывайся», «терпи»
31. я боюсь быть яркой, заметной, успешной — как будто это опасно
32. я повторяю сценарии женщин моего рода (неудачные браки, зависимости)
33. я не знаю, чего хочу, потому что всегда жила «как надо»
34. я чувствую, что несу на себе чужую тяжесть
35. я боюсь врачей и медицинских вмешательств
36. я терплю боль, но не иду за помощью
37. я чувствую беспомощность в кабинете врача
38. я не задаю вопросы, даже если что-то непонятно
39. у меня есть травматичный опыт родов, операций, процедур
40. я не верю, что моё тело могут вылечить, а не покалечить
41. мне трудно доверять мужчинам или себе рядом с ними
42. я чаще критикую своё тело, чем чувствую к нему тепло
43. я остаюсь в отношениях или ситуациях, где мне уже плохо
44. я прячусь за мужчиной, потому что боюсь остаться одна
45. я не могу расслабиться и получать удовольствие от жизни
46. я чувствую, что живу не свою жизнь, а «отбываю» её
47. я не помню, когда в последний раз радовалась своему отражению
48. я боюсь проявляться: говорить громко, занимать место, быть видимой
Пишите, сколько вышло, а я чуть позже скину расшифровку ❤️
Вчера я подняла тему, от которой многим стало не по себе.
И это понятно.
Потому что такие вещи редко лежат на поверхности.
Женщина может давно не возвращаться мыслями в прошлое, может не называть произошедшее с собой тяжёлым словом, может убеждать себя, что уже всё прошло.
Но тело ❤️часто продолжает жить так, как будто опасность всё ещё где-то рядом.
Оно зажимается.
Настораживается.
Не доверяет.
Не расслабляется.
Не чувствует себя в безопасности даже там, где уже можно выдохнуть.
❤️Поэтому сегодня я даю вам чек-лист - мощный опросник или тест для диагностики последствий насилия в вашей жизни.
Это не диагноз 🩷
Не попытка навесить на себя ярлык (да не дай Бог).
Это способ посмотреть честнее: повлияло ли это на вашу жизнь сильнее, чем вам казалось.
Здесь 48 вопросов. Поэтому выдели на это 10 минут твоего времени.
❤️Отметьте, где у вас ответ «да»:
1. мне трудно расслабляться телом даже в безопасной обстановке
2. я часто напрягаю плечи, шею, челюсть — как будто жду удара
3. я вздрагиваю от резких звуков, криков, движений рядом
4. я не чувствую своего тела или чувствую его отдельно от себя
5. у меня есть хронические боли, которым врачи не находят причину
6. мне сложно расслабиться в интимной близости
7. я замираю во время секса или «выключаюсь»
8. я не могу сказать «нет» в близости, даже если не хочу
9. я часто чувствую стыд за своё тело или за своё желание
10. я не помню какие-то периоды своей жизни или «выпадаю» из реальности
11. я выбираю партнёров, которые снова нарушают мои границы
12. я часто чувствую вину без ясной причины
13. я сомневаюсь в своей памяти и восприятии («мне это показалось»)
14. я не доверяю себе в принятии решений
15. мне трудно говорить «нет», даже когда я чего-то не хочу
16. я боюсь, что меня осудят, если я выскажу своё мнение
17. я проверяю, не следят ли за мной (телефон, соцсети, местоположение)
18. мне сложно расслабляться, даже когда всё «хорошо»
19. я часто чувствую усталость без причины, «выжатость»
20. я ощущаю, что отдаю больше, чем получаю, в отношениях
21. после общения с некоторыми людьми я чувствую себя «грязной» или пустой
22. я не могу восстановиться даже после отдыха
— я чувствую, что моя жизнь как будто «не моя»
23. я зажимаюсь в теме денег и проявленности
24. я боюсь просить больше, даже если заслуживаю
25. я позволяю другим распоряжаться моими финансами или ресурсами
26. я чувствую, что не имею права на «дорогое» или «лишнее»
27. я остаюсь в работе или отношениях из-за денег
28. я не верю, что могу обеспечить себя сама
29. я терплю то, что терпели женщины в моём роду («все так живут»)
30. я слышу внутри голос матери или бабушки: «не высовывайся», «терпи»
31. я боюсь быть яркой, заметной, успешной — как будто это опасно
32. я повторяю сценарии женщин моего рода (неудачные браки, зависимости)
33. я не знаю, чего хочу, потому что всегда жила «как надо»
34. я чувствую, что несу на себе чужую тяжесть
35. я боюсь врачей и медицинских вмешательств
36. я терплю боль, но не иду за помощью
37. я чувствую беспомощность в кабинете врача
38. я не задаю вопросы, даже если что-то непонятно
39. у меня есть травматичный опыт родов, операций, процедур
40. я не верю, что моё тело могут вылечить, а не покалечить
41. мне трудно доверять мужчинам или себе рядом с ними
42. я чаще критикую своё тело, чем чувствую к нему тепло
43. я остаюсь в отношениях или ситуациях, где мне уже плохо
44. я прячусь за мужчиной, потому что боюсь остаться одна
45. я не могу расслабиться и получать удовольствие от жизни
46. я чувствую, что живу не свою жизнь, а «отбываю» её
47. я не помню, когда в последний раз радовалась своему отражению
48. я боюсь проявляться: говорить громко, занимать место, быть видимой
Пишите, сколько вышло, а я чуть позже скину расшифровку ❤️
Пора поговорить о том, о чём принято молчать или хочется забыть.
Иногда женщина годами живёт не своей жизнью, а последствиями того, что с ней когда-то произошло.
Есть вещи, к которым можно привыкнуть настолько, что перестаёшь видеть в них проблему.
🔤Постоянное чувство вины.
🔤Трудность доверять.
🔤Невозможность расслабиться рядом с мужчиной.
🔤Ощущение, что нужно всё время сжиматься, подстраиваться, угадывать, терпеть.
🔤Сложности с телом, с удовольствием, с проявленностью, с деньгами.
Многие женщины живут так годами и думают, что это просто их характер.
Что они слишком сложные.
Слишком ранимые.
Слишком закрытые.
Слишком тревожные.
Что с ними просто «всегда так».
🔤Но иногда это не характер.
Иногда это последствия насилия, которые никуда не исчезли.
Они просто ушли глубже — тело.
🔤В привычку стыдиться себя.
🔤В постоянную настороженность.
🔤В отношения, где женщина снова выбирает не того, рядом с кем спокойно.
🔤В внутренний запрет на удовольствие.
🔤В невозможность занять место и быть заметной.
И это ведь редко выглядит как что-то громкое и очевидное в повседневной жизни.
🩷Это выглядит так:
🔤ты молчишь, когда хочется сказать;
🔤соглашаешься, когда внутри давно уже «нет»;
🔤остаёшься рядом с мужчиной, который тебе не подходит, потому что выйти страшнее, чем терпеть;
🔤смотришь на себя в зеркало без тепла;
🔤зажимаешься в теме денег;
🔤не можешь проявляться свободно;
🔤испытываешь вину даже там, где не сделала ничего плохого.
Самое тяжёлое здесь даже не сама боль.
Самое тяжёлое — когда всё это начинает казаться собой.
Когда женщина уже не думает:
«со мной что-то произошло, что на меня повлияло»
А думает: «это просто я такая».
И вот тогда начинается самая долгая часть страдания.
Потому что ты перестаёшь видеть причину и начинаешь воевать с собой.
А дело часто вообще не в этом.
❤️Я поднимаю эту тему не ради драмы.
И не ради громких слов.
А потому что очень много женщин продолжают жить с последствиями насилия, считать это личной слабостью и даже не связывать воедино свои отношения, тело, самооценку, проявленность и деньги.
Когда я говорю про насилие, я говорю про крики родителей в детстве, удары и наказания, а у кого-то и избиения.
Я говорю про сексуализированное насилие и жестокие психологические манипуляции.
Я говорю про того первого врача-гинеколога, после которого хотелось сгореть от стыда и развалиться на атомы.
❤️Завтра я дам вам простой чек-лист.
Он поможет посмотреть честнее: повлиял ли этот опыт на вашу жизнь сильнее, чем вам казалось.
И иногда даже такой первый взгляд уже многое расставляет по местам.
Ставь ❤️🔥🙏 если будешь ждать 🫶
Иногда женщина годами живёт не своей жизнью, а последствиями того, что с ней когда-то произошло.
Есть вещи, к которым можно привыкнуть настолько, что перестаёшь видеть в них проблему.
🔤Постоянное чувство вины.
🔤Трудность доверять.
🔤Невозможность расслабиться рядом с мужчиной.
🔤Ощущение, что нужно всё время сжиматься, подстраиваться, угадывать, терпеть.
🔤Сложности с телом, с удовольствием, с проявленностью, с деньгами.
Многие женщины живут так годами и думают, что это просто их характер.
Что они слишком сложные.
Слишком ранимые.
Слишком закрытые.
Слишком тревожные.
Что с ними просто «всегда так».
🔤Но иногда это не характер.
Иногда это последствия насилия, которые никуда не исчезли.
Они просто ушли глубже — тело.
🔤В привычку стыдиться себя.
🔤В постоянную настороженность.
🔤В отношения, где женщина снова выбирает не того, рядом с кем спокойно.
🔤В внутренний запрет на удовольствие.
🔤В невозможность занять место и быть заметной.
И это ведь редко выглядит как что-то громкое и очевидное в повседневной жизни.
🩷Это выглядит так:
🔤ты молчишь, когда хочется сказать;
🔤соглашаешься, когда внутри давно уже «нет»;
🔤остаёшься рядом с мужчиной, который тебе не подходит, потому что выйти страшнее, чем терпеть;
🔤смотришь на себя в зеркало без тепла;
🔤зажимаешься в теме денег;
🔤не можешь проявляться свободно;
🔤испытываешь вину даже там, где не сделала ничего плохого.
Самое тяжёлое здесь даже не сама боль.
Самое тяжёлое — когда всё это начинает казаться собой.
Когда женщина уже не думает:
«со мной что-то произошло, что на меня повлияло»
А думает: «это просто я такая».
И вот тогда начинается самая долгая часть страдания.
Потому что ты перестаёшь видеть причину и начинаешь воевать с собой.
А дело часто вообще не в этом.
❤️Я поднимаю эту тему не ради драмы.
И не ради громких слов.
А потому что очень много женщин продолжают жить с последствиями насилия, считать это личной слабостью и даже не связывать воедино свои отношения, тело, самооценку, проявленность и деньги.
Когда я говорю про насилие, я говорю про крики родителей в детстве, удары и наказания, а у кого-то и избиения.
Я говорю про сексуализированное насилие и жестокие психологические манипуляции.
Я говорю про того первого врача-гинеколога, после которого хотелось сгореть от стыда и развалиться на атомы.
❤️Завтра я дам вам простой чек-лист.
Он поможет посмотреть честнее: повлиял ли этот опыт на вашу жизнь сильнее, чем вам казалось.
И иногда даже такой первый взгляд уже многое расставляет по местам.
Ставь ❤️🔥🙏 если будешь ждать 🫶
Счастье преследует меня!
От осознания этого сижу реву. Спустя столько лет боли, я наконец-то, счастлива.
Я даже учусь на эксперта по счастью. Беатотерапевта.
Сегодняшний день-паломничество не описать словами.
Он начался с Успенского Храма (я его назвала "нарядным", ну вот такой он красивый) и обеда в "Монастырских пышках", где Валя подарила мне Икону Ангела Хранителя.
Какое невероятное совпадение ❤️
Потом мы посетили часовню Ксении Петербургской. Невероятное место.
Потоки шли по сердечному энергоцентру невероятной мягкой силой.
Далее - часовня Святой Троицы, Смоленский храм и Воскресенский Собор.
В Смоленском храме неожиданно получила благословение на работу с людьми и освятила икону Ангела Хранителя.
Во истину волшебный момент!
Потом уехали побыть рядом с Исаакиевским собором, дошли до Никольского собора и Спасского храма.
День в потоке. В моменте. В энергиях. В благодарности и благости.
Благодарю @KornevaBalentina за сопровождение в этом волшебстве!
🤲
От осознания этого сижу реву. Спустя столько лет боли, я наконец-то, счастлива.
Я даже учусь на эксперта по счастью. Беатотерапевта.
Сегодняшний день-паломничество не описать словами.
Он начался с Успенского Храма (я его назвала "нарядным", ну вот такой он красивый) и обеда в "Монастырских пышках", где Валя подарила мне Икону Ангела Хранителя.
Какое невероятное совпадение ❤️
Потом мы посетили часовню Ксении Петербургской. Невероятное место.
Потоки шли по сердечному энергоцентру невероятной мягкой силой.
Далее - часовня Святой Троицы, Смоленский храм и Воскресенский Собор.
В Смоленском храме неожиданно получила благословение на работу с людьми и освятила икону Ангела Хранителя.
Во истину волшебный момент!
Потом уехали побыть рядом с Исаакиевским собором, дошли до Никольского собора и Спасского храма.
День в потоке. В моменте. В энергиях. В благодарности и благости.
Благодарю @KornevaBalentina за сопровождение в этом волшебстве!
🤲
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…