Рубрика: Движение — это жизнь

Баланс и равновесие — тренировка для мозга и тела

🌙 Сегодня — про баланс. И это не только про «не упасть».

Равновесие — это мозжечок. А мозжечок связан с памятью, речью, координацией. Тренируя баланс, мы тренируем мозг.

Простые упражнения:
• Стоять на одной ноге (30 сек — 1 мин).
• Ходить по линии.
• Наклоняться с закрытыми глазами.
• «Ласточка».
• Танцы.

Баланс ухудшается после 40 незаметно. И падения — одна из главных причин травм у женщин 50+. Тренируйте сейчас.

💬 А вы проверяли свой баланс? Сколько стоите на одной ноге?

Подпишись, чтобы не пропускать полезные привычки и интересные советы для женщин 40+:
MAX: https://max.ru/channel_vritme40plus
Telegram: t.me/vritme40plus
VK: https: //vk.ru/club240515686