Внутренний пульт есть у каждого. Просто вы о нём не знали.

 
Представьте: вы сидите в кресле. Вроде бы ничего не делаете. Но прямо сейчас ваше сердце сокращается. Грудь поднимается и опускается. Зрачки реагируют на свет. А если вдруг зазвонит телефон – вы вздрогнете раньше, чем успеете подумать.
 
Кто всем этим управляет?
 
Мозг. Но не сам по себе – у него есть пульт.
 
Мышцы, дыхание, сердцебиение, потоотделение, тонус сосудов – всё управляется пультом. Одна команда – и тело уже перестроилось. Вы этого не замечаете, потому что пульт работает в фоновом режиме. Автопилот.
 
Но есть нюанс. Этот пульт можно взять в руки.
 
Не в метафорическом смысле. Буквально: изменить дыхание – и упадёт тревога. Напрячь и расслабить мышцы – и уйдёт зажим. Заметить мысль – и она перестанет крутиться по кругу.
 
Именно об этом и узнаете на канале «Внутренний пульт».
 
Здесь не будет «просто успокойся» и «всё будет хорошо». Будут конкретные техники: для тела, для состояния, для головы. Короткие, понятные, работающие.
 
Я – Сергей, психолог. Когнитивно-поведенческий и телесно-ориентированный подходы. Более 20 лет назад я начинал практику, сейчас возвращаюсь и делаю это открыто, вместе с вами.
 
Название канала – не случайность. Вы ещё убедитесь.
 
Подписывайтесь.