Формат менялся, а движение осталось
Я тут вспомнила, с чего вообще когда-то начинались мои тренировки.
Я никогда не занималась спортом. И если бы мне тогда сказали, что когда-нибудь тренировки станут постоянной частью моей жизни, я бы, наверное, очень удивилась.
Началось всё ещё в 2000-е. Летом у меня по вечерам появилось немного свободного времени, и я стала заниматься дома по кассете с тренировками Синди Кроуфорд. 😊 Никакого фитнес-клуба, никаких сложных программ. Просто включала кассету и делала то, что могла.
Потом обстоятельства поменялись, и по вечерам заниматься уже не получалось. Тогда я решила попробовать перенести занятия на утро. Я стала вставать на полчаса раньше. Поэтому, если я хотела оставить движение в своём дне, приходилось выделять для него эти полчаса утром.
Формат менялся, а движение осталось.
Но это совсем не значит, что с тех пор я занималась постоянно и без перерывов.
Были периоды, когда я вообще переставала тренироваться. Потом проходило какое-то время, я снова чувствовала, что мне хочется движения, — и возвращалась.
По-настоящему регулярно я занимаюсь, наверное, только последние пару лет. И даже сейчас не считаю, что обязана тренироваться без остановки. Если в какой-то момент почувствую, что хочу сделать паузу на неделю, две или даже дольше, — значит, сделаю. Я знаю, что потом смогу вернуться.
Мне кажется, иногда мы сами слишком высоко поднимаем планку: если начали заниматься, значит, теперь обязательно регулярно, без пропусков и остановок. А если остановились — будто всё, не получилось.
Но пауза — это не обязательно конец. Иногда это просто пауза.
Не всегда нужно сразу полюбить тренировки. Иногда сначала просто пробуешь найти для них место в своей жизни, а потом постепенно замечаешь, что тебе с движением становится лучше.
Со временем у меня появились фитнес-клубы, другие тренировки, сейчас — силовые и йога. И сегодня я уже знаю, какое состояние получаю после занятий и почему мне хочется к ним возвращаться.
Наверное, поэтому я всё больше думаю, что не всегда нужно ждать идеального времени, идеального состояния или огромного желания.
Иногда достаточно просто попробовать. Найти тот формат, который можно встроить именно в свою жизнь, прислушиваться к себе и дать себе время. 🌿