Знаете, с кем мы чаще всего работаем на наших встречах? -
Знаете, с кем мы чаще всего работаем на наших встречах? -
С теми, кто привык все тащить на себе.
➖ Миллион задач на работе, плюс часто желание дополнительно помочь коллегам или неспособность отказать. Как итог: частые переработки в свое свободное время или в выходные дни.
➖ Пришли домой - а там быт, дети, супруг(а). И снова невозможно расслабиться: нужно срочно полы намыть и прибрать все вокруг, чтобы квартира выглядела как картинка из пинтерест. Нужно все уроки с детьми сделать, ведь если они сделают сами, то обязательно плохую оценку получат. И иногда головой ты понимаешь, что нужно бы наплевать на эти полы, наплевать на эти оценки, но не получается - потому что внутри слишком много убеждений о том, что так точно НЕЛЬЗЯ.
➖ А ещё время своему партнеру необходимо уделить, быть внимательным и включенным в его будни и в ваши отношения, в целом. Заряжать всех вокруг, поддерживать и мотивировать, уделять всем внимание.
➡️ А потом ты просыпаешься от звонка будильника часов в 6 утра и понимаешь, что ты просто не хочешь с кровати вставать. Потому что понимаешь, что тебя ждёт такой же день сурка, где ты снова все будешь тащить на себе. Где нет места твоей слабости и усталости, твоим настоящим чувствам и эмоциям, твоим истинным потребностям и желаниям.
Ты снова заставляешь себя, потому что так НАДО. А потом неизбежно настает момент, когда физические и психологические ресурсы кончаются, а внутри что-то ломается.
У многих эти «поломки» уже критичны и требуют медикаментозной поддержки.
И многие в ответ от тех самых близких и коллег, за которых они все тащили, получают не поддержку, а осуждение: «Да прекрати, депрессия - это чушь. Просто прекрати себя жалеть и начни что-то делать».
(Видимо, снова забей на себя и начни всех вокруг на себе тащить. Ведь им это выгодно, они так привыкли).
➡️ Забота о других - это прекрасно. Но если она превращается в постоянное «я все сам(а)», это уже не забота, а перегруз, который сильно истощает изнутри и разрушает отношения с близкими.
Настоящая сила - не в том, чтобы тянуть всё на себе, а в том, чтобы в этой гонке вовремя остановиться и обратить внимание на главного человека в вашей жизни. На самого себя. Вы можете бесконечно делать счастливыми всех вокруг, но в старости вы на 99 процентов пожалеете, что не сделали счастливым самого себя. И отмотать назад уже не получится.
🔹 Наша цель - не допустить этих сожалений. И не доводить себя до критичного момента с приемом медикаментов в настоящем моменте.
Наша цель - это быть внимательными и заботливыми по отношению к себе каждый день. Прислушиваться к себе: где я ещё могу помочь другим, а где - уже все, где я должен о себе в первую очередь позаботиться.
Взвалить все на себя и тащить, это всё-таки наше личное решение, и принуждаем мы к его выполнению себя сами. Это «любимая» многими роль Спасателя. Это выученная (в детстве) ответственность за чужие эмоции, решения и жизни. Это тот жизненный сценарий, который когда-то работал, а сейчас медленно разрушает нас изнутри и делает невыносимыми наши будни.
Другие сами разберутся.
Может быть сейчас настал наконец-то тот момент, когда спасти нужно себя?
С теми, кто привык все тащить на себе.
➖ Миллион задач на работе, плюс часто желание дополнительно помочь коллегам или неспособность отказать. Как итог: частые переработки в свое свободное время или в выходные дни.
➖ Пришли домой - а там быт, дети, супруг(а). И снова невозможно расслабиться: нужно срочно полы намыть и прибрать все вокруг, чтобы квартира выглядела как картинка из пинтерест. Нужно все уроки с детьми сделать, ведь если они сделают сами, то обязательно плохую оценку получат. И иногда головой ты понимаешь, что нужно бы наплевать на эти полы, наплевать на эти оценки, но не получается - потому что внутри слишком много убеждений о том, что так точно НЕЛЬЗЯ.
➖ А ещё время своему партнеру необходимо уделить, быть внимательным и включенным в его будни и в ваши отношения, в целом. Заряжать всех вокруг, поддерживать и мотивировать, уделять всем внимание.
➡️ А потом ты просыпаешься от звонка будильника часов в 6 утра и понимаешь, что ты просто не хочешь с кровати вставать. Потому что понимаешь, что тебя ждёт такой же день сурка, где ты снова все будешь тащить на себе. Где нет места твоей слабости и усталости, твоим настоящим чувствам и эмоциям, твоим истинным потребностям и желаниям.
Ты снова заставляешь себя, потому что так НАДО. А потом неизбежно настает момент, когда физические и психологические ресурсы кончаются, а внутри что-то ломается.
У многих эти «поломки» уже критичны и требуют медикаментозной поддержки.
И многие в ответ от тех самых близких и коллег, за которых они все тащили, получают не поддержку, а осуждение: «Да прекрати, депрессия - это чушь. Просто прекрати себя жалеть и начни что-то делать».
(Видимо, снова забей на себя и начни всех вокруг на себе тащить. Ведь им это выгодно, они так привыкли).
➡️ Забота о других - это прекрасно. Но если она превращается в постоянное «я все сам(а)», это уже не забота, а перегруз, который сильно истощает изнутри и разрушает отношения с близкими.
Настоящая сила - не в том, чтобы тянуть всё на себе, а в том, чтобы в этой гонке вовремя остановиться и обратить внимание на главного человека в вашей жизни. На самого себя. Вы можете бесконечно делать счастливыми всех вокруг, но в старости вы на 99 процентов пожалеете, что не сделали счастливым самого себя. И отмотать назад уже не получится.
🔹 Наша цель - не допустить этих сожалений. И не доводить себя до критичного момента с приемом медикаментов в настоящем моменте.
Наша цель - это быть внимательными и заботливыми по отношению к себе каждый день. Прислушиваться к себе: где я ещё могу помочь другим, а где - уже все, где я должен о себе в первую очередь позаботиться.
Взвалить все на себя и тащить, это всё-таки наше личное решение, и принуждаем мы к его выполнению себя сами. Это «любимая» многими роль Спасателя. Это выученная (в детстве) ответственность за чужие эмоции, решения и жизни. Это тот жизненный сценарий, который когда-то работал, а сейчас медленно разрушает нас изнутри и делает невыносимыми наши будни.
Другие сами разберутся.
Может быть сейчас настал наконец-то тот момент, когда спасти нужно себя?