Как прорабатываются детские психотравмы? ❤️🩹
Тема детских психотравм очень глубокая и обширная. В этой небольшой статье я буквально в двух словах опишу общую схему терапии.
Просто так, как говорится, "с кондачка", вы конечно же психотравму не проработаете.
Во-первых, вы должны быть к этому внутренне готовы, то есть ваша психика должна до этого созреть.
Во-вторых, у вас должен быть налажен доверительный контакт с вашим психологом, иначе раскрыться будет сложно.
Ну и в третьих, важно не бояться своих чувств, какими бы интенсивными они не были. Если вы готовы погрузиться в эту тему, значит вы до неё созрели и сможете переработать травму и связанные с ней эмоции.
Многие боятся сойти с ума или того, что они не выдержат наплыва эмоций, но дело в том, что ваша психика не даст вам того с чем вы не сможете на данный момент справиться.
И боится этого как правило наш внутренний ребёнок у которого пока не сформировались механизмы, позволяющие пережить сильные эмоции, ему для этого нужен любящий *контейнирующий взрослый.
*Контейнирующий - значит временно вмещающий в себя детские переживания и называющий чувства и эмоции ребёнка, чтобы он понимал, что с ним происходит, и чтобы он смог экологично свои чувства прожить, не подавляя их в себе.
Таким разумным и любящим взрослым вы сами себе становитесь при поддержке психолога. Таким образом вы помогаете своему внутреннему ребёнку прожить подавленные эмоции, связанные с травматичной ситуацией, например с физическим или эмоциональным насилием.
После проработки ваш внутренний ребёнок успокаивается и вы начинаете ощущать внутреннее спокойствие и умиротворение.
Так же в процессе проработки важно изменить ранние негативные детские убеждения и решения относительно себя и жизни в целом на позитивные, которые потом положительным образом будут отражаться и на вашей взрослой жизни.
Например, в связи с постоянной критикой родителя, допустим матери, Аня решила, что она плохая, никчёмная, что она ничего не может сделать нормально, что она вообще какая-то не такая, не правильная и дефективная.
Мама могла её систематически ругать за плохую уборку, за плохие оценки, за "неправильные" увлечения и т.д. То есть, по сути за то, что Аня не соответствует её ожиданиям о том, какой должна быть "правильная", "хорошая девочка".
В связи с этим Аня постоянно получала как бы такие микротравмы, травмируясь всё больше с каждой новой критикой. Более того, с каждым таким недовольным взглядом и обвинительным словом матери у Ани всё больше укреплялось убеждение о том, что она плохая, никчёмная, неправильная, что она недостойна любви и т.д.
В связи с этим у Ани будет формироваться низкая самооценка, неуверенность в себе, постоянная фоновая тревожность, ведомость, неверие в себя и свои силы и т.д.
Продолжение ниже 👇