Просмотры: 6
Открытый канал
ID 78918808827379
✨ С блеском в глазах | Жизнь • Здоровье • Возможности
2570811821 (Котловская)
Вера ❤️ Здесь всё через личный опыт.
🌿 Здоровье • красота • привычки • жизнь
✨ Что пробую, чем пользуюсь и что замечаю
🌱 Siberian Wellness и не только
🤝 Делюсь опытом и возможностями без навязывания
💥 Бизнес профи в компании Siberian Wellness
💥 расширяю свою 1 линию, передаю опыт, доведу до результата.
Есть вопросы — пишите.
Приглашайте в чат друзей.
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
8
14,3 %
+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
48
63,1 %
было 32
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
0
было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
5
33,3 %
было 8
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
66,7 %
47,6 п. п.
пунктир — было 114,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
—
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
1,3
144,6 %
было 0,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 13 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
48просмотров за период 63,1 %
Средний охват поста — 5 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
0,0индекс цитируемости
низкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокий
Место среди похожих появится, когда канал упомянут другие каналы за последние 30 дней.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 10:31 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Просмотры: 6
Просмотры: 5
Просмотры: 5
▶ видео
Просмотры: 5
Просмотры: 5
Просмотры: 5
Просмотры: 5
☀️ ВИТАМИН D3: ПОЧЕМУ О НЁМ СТОИТ ПОМНИТЬ НЕ ТОЛЬКО ДЕТЯМ?
Очень многие до сих пор воспринимают витамин D просто как «витамин для костей».
Но его роль в организме намного шире.
Витамин D нужен нам на протяжении всей жизни — в детстве, во взрослом возрасте и особенно с возрастом, когда становится ещё важнее сохранять здоровье костей и мышц.
🌿 ЗАЧЕМ ОРГАНИЗМУ ВИТАМИН D?
Он участвует:
🦴 в нормальном усвоении кальция и фосфора;
🦷 в поддержании здоровья костей и зубов;
💪 в нормальной работе мышц;
🛡 в работе иммунной системы.
То есть это далеко не только «витамин для детей».
☀️ А СОЛНЦА-ТО НАМ ХВАТАЕТ?
Наш организм действительно способен вырабатывать витамин D под воздействием солнечного света.
Но на это влияет очень многое:
— время года;
— регион проживания;
— сколько времени мы проводим на улице;
— сколько кожи открыто;
— возраст;
— индивидуальные особенности организма.
Осенью и зимой солнца становится меньше, большую часть дня мы проводим в помещении, а получить достаточное количество витамина D только из обычного питания тоже бывает непросто.
🥚 ГДЕ ЕСТЬ ВИТАМИН D?
Естественных пищевых источников не так много.
В основном это жирная рыба, некоторые продукты животного происхождения и продукты, дополнительно обогащённые витамином D.
Поэтому у многих людей его поступление может быть недостаточным.
🤔 А КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВИТАМИНА D МОЖЕТ НЕ ХВАТАТЬ?
Попробуйте отметить, знакомо ли вам что-то из этого:
□ мышечная слабость;
□ стало тяжелее переносить привычную физическую нагрузку;
□ боли или ломота в костях;
□ мышечные боли;
□ ощущение общей слабости;
□ усталость;
□ сонливость;
□ снижение привычной физической выносливости.
☝️ Если вы узнали себя сразу в нескольких пунктах, это ещё НЕ означает, что у вас точно дефицит витамина D.
Усталость, сонливость и слабость могут быть связаны и с другими причинами: недосыпом, стрессом, дефицитом железа, особенностями работы щитовидной железы и другими состояниями.
Поэтому лучше не гадать.
Самый понятный способ оценить обеспеченность витамином D — анализ крови на 25(OH)D.
🌞 А ТЕПЕРЬ О ПРОДУКТЕ, КОТОРЫЙ Я ПОКАЗЫВАЮ.
Essential Vitamins Vitamin D3 — витамин D3 в форме холекальциферола.
Формат — капли.
В основе продукта — МСТ-масло.
А витамин D относится к жирорастворимым витаминам, поэтому масляная форма очень удобна для приёма.
Во флаконе:
💧 30 мл;
💧 около 1000 капель;
💧 200 000 МЕ витамина D3 во всём флаконе;
💧 2 капли содержат 400 МЕ витамина D3.
Удобная пипетка позволяет легко отмерять нужное количество капель.
Продукт предназначен для детей от 3 лет и взрослых.
☝️ Но здесь важно помнить:
витамин D — не тот случай, где работает принцип «чем больше, тем лучше».
Если есть подтверждённый дефицит или врач рекомендует повышенную дозировку, количество витамина D лучше подбирать индивидуально.
❤️ ПОЧЕМУ Я РЕШИЛА ПОДРОБНО ОБ ЭТОМ РАССКАЗАТЬ?
Потому что о витамине D многие вспоминают только тогда, когда уже появляются какие-то жалобы.
А ведь гораздо разумнее заранее обращать внимание на питание, образ жизни и возможные дефициты.
Витамин D нужен организму и в 5 лет, и в 30, и в 50, и в 70.
И сейчас на Essential Vitamins D3 действует очень приятная акция:
🔥 было 550 ₽
🔥 сейчас 465 ₽
🔥 скидка 15%
🔥 до 31 октября
Одного флакона хватает надолго, поэтому сейчас действительно хороший момент обратить внимание на этот продукт.
Ниже я прикреплю отзывы людей, которые уже его пробовали.
Будут и короткие отзывы, и более подробные истории, и видеоотзывы. ❤️
Если хотите узнать как оформить заказ — напишите мне в личное сообщение 🌿
Очень многие до сих пор воспринимают витамин D просто как «витамин для костей».
Но его роль в организме намного шире.
Витамин D нужен нам на протяжении всей жизни — в детстве, во взрослом возрасте и особенно с возрастом, когда становится ещё важнее сохранять здоровье костей и мышц.
🌿 ЗАЧЕМ ОРГАНИЗМУ ВИТАМИН D?
Он участвует:
🦴 в нормальном усвоении кальция и фосфора;
🦷 в поддержании здоровья костей и зубов;
💪 в нормальной работе мышц;
🛡 в работе иммунной системы.
То есть это далеко не только «витамин для детей».
☀️ А СОЛНЦА-ТО НАМ ХВАТАЕТ?
Наш организм действительно способен вырабатывать витамин D под воздействием солнечного света.
Но на это влияет очень многое:
— время года;
— регион проживания;
— сколько времени мы проводим на улице;
— сколько кожи открыто;
— возраст;
— индивидуальные особенности организма.
Осенью и зимой солнца становится меньше, большую часть дня мы проводим в помещении, а получить достаточное количество витамина D только из обычного питания тоже бывает непросто.
🥚 ГДЕ ЕСТЬ ВИТАМИН D?
Естественных пищевых источников не так много.
В основном это жирная рыба, некоторые продукты животного происхождения и продукты, дополнительно обогащённые витамином D.
Поэтому у многих людей его поступление может быть недостаточным.
🤔 А КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВИТАМИНА D МОЖЕТ НЕ ХВАТАТЬ?
Попробуйте отметить, знакомо ли вам что-то из этого:
□ мышечная слабость;
□ стало тяжелее переносить привычную физическую нагрузку;
□ боли или ломота в костях;
□ мышечные боли;
□ ощущение общей слабости;
□ усталость;
□ сонливость;
□ снижение привычной физической выносливости.
☝️ Если вы узнали себя сразу в нескольких пунктах, это ещё НЕ означает, что у вас точно дефицит витамина D.
Усталость, сонливость и слабость могут быть связаны и с другими причинами: недосыпом, стрессом, дефицитом железа, особенностями работы щитовидной железы и другими состояниями.
Поэтому лучше не гадать.
Самый понятный способ оценить обеспеченность витамином D — анализ крови на 25(OH)D.
🌞 А ТЕПЕРЬ О ПРОДУКТЕ, КОТОРЫЙ Я ПОКАЗЫВАЮ.
Essential Vitamins Vitamin D3 — витамин D3 в форме холекальциферола.
Формат — капли.
В основе продукта — МСТ-масло.
А витамин D относится к жирорастворимым витаминам, поэтому масляная форма очень удобна для приёма.
Во флаконе:
💧 30 мл;
💧 около 1000 капель;
💧 200 000 МЕ витамина D3 во всём флаконе;
💧 2 капли содержат 400 МЕ витамина D3.
Удобная пипетка позволяет легко отмерять нужное количество капель.
Продукт предназначен для детей от 3 лет и взрослых.
☝️ Но здесь важно помнить:
витамин D — не тот случай, где работает принцип «чем больше, тем лучше».
Если есть подтверждённый дефицит или врач рекомендует повышенную дозировку, количество витамина D лучше подбирать индивидуально.
❤️ ПОЧЕМУ Я РЕШИЛА ПОДРОБНО ОБ ЭТОМ РАССКАЗАТЬ?
Потому что о витамине D многие вспоминают только тогда, когда уже появляются какие-то жалобы.
А ведь гораздо разумнее заранее обращать внимание на питание, образ жизни и возможные дефициты.
Витамин D нужен организму и в 5 лет, и в 30, и в 50, и в 70.
И сейчас на Essential Vitamins D3 действует очень приятная акция:
🔥 было 550 ₽
🔥 сейчас 465 ₽
🔥 скидка 15%
🔥 до 31 октября
Одного флакона хватает надолго, поэтому сейчас действительно хороший момент обратить внимание на этот продукт.
Ниже я прикреплю отзывы людей, которые уже его пробовали.
Будут и короткие отзывы, и более подробные истории, и видеоотзывы. ❤️
Если хотите узнать как оформить заказ — напишите мне в личное сообщение 🌿
Просмотры: 6
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…