Психолог Влад Вдовиченко | Верᛏикаль

Сказ о том, как годовая терапия привела к… маме и мешает достигать целей

Тот, кто со мной знаком, знает: я ценю родителей. Иногда даже уговариваю клиента, на время, отстать от своих родителей и налаживать жизнь здесь и сейчас.

Но так или иначе мы растём и не можем отрицать существование детского опыта, среды и родителей или эмоционально значимых близких, которые являются нашими проводниками во взрослом мире тревог, знания и опыта.

Всё, что меня касается.
Всё, это и тебя касается....

«Я не хочу быть похожа на свою маму!» — угрожающе заявила клиентка. И это всё про то, какая мама. Как она себя ведёт во взрослой жизни. И это опыт взрослого ребёнка (клиента) со сложившимся отношением к значимому человеку.
Да, здесь нет детской составляющей.

«Я делаю всё, чтобы не быть как она? Или, если я буду лениться, то буду на неё похожа, а это катастрофа...»

Чувствуете границы и жёсткие правила, которые клиентка примеряет на себя, убегая от такого родного образа?

Но во мне же есть часть мамы — верно. И как сделать так, чтобы я была другой?

Здесь я предлагаю тебе остановиться и подумать: как ей сделать так, чтобы она выбралась из этой ловушки? Делись мыслями — интересно их почитать.

— А что, если ты перестанешь делать выбор ОТ (убегая от чего-то) и сделаешь выбор К (стремясь к чему-то)?

— Как это?

— Ты стремишься быть НЕ похожей на свою маму. И вкладываешь настолько много сил в это, соответствуя своим же правилам, что постоянно срываешься от эмоционального напряжения. А самое грустное — ты в этой ментальной ловушке сидишь и не видишь выхода, пока не… перестанешь соответствовать своим правилам.

— Эмм, а что делать-то?

— Твои убеждения — это границы твоей клетки. Найди эти стены — и ты будешь понимать, где есть дверь с надписью «выход».

— Попробуй составить список требований к себе и понемногу их оспорить…

Примечание автора:
Делая выбор в жизни, старайся ориентироваться на то, что тебе важно, идя навстречу неопределённостям и вызовам. И в какой-то момент ты заметишь, что тебе стало лучше. Да, не быстро. Да, где-то страшно. Но… ты и ходить учился не один час, даже не день и не месяц…

Три параметра твоего счастливого роста:

1. Восприятие времени.
2. Субъективное ощущение свободы.
3. Личное функционирование.

Для этого не нужна терапия. Нужно лишь твоё время. Ты всё равно придёшь к этому — или не придёшь.

🫪 Возможно, ты будешь счастливее, если даже знать этого не будешь.

1. Восприятие времени

Ты начинаешь жить в долгосрок. Нервные припадки за единомоментным счастьем, «темочками» — куплю здесь, продам там, подниму бабосиков, замучу с ним ради кекса и денег, ведь у него машинка или домик — теряют смысл.

Ну, я был бы вруном, если бы сказал, что у меня нет желания получить здесь и сейчас. Конечно, есть. Но ты останавливаешь себя и рассматриваешь людей, события, выбор, работу, проекты с оглядкой на длительный срок.

А главное — получаешь от этого выбора максимум удовольствия и не волнуешься, что сегодня чего-то не успел.

2. Субъективное ощущение свободы

Это самое сложное, но самое вкусное.

Как-то одна семейная пара спросила: «Влад, а как вы думаете, что такое здоровые отношения? Как человек чувствует себя в таких отношениях?»

Далее — ориентир, подаренный мне Ольгой Найденовой на Ладожском озере на одном из ретритов.

Ты ощущаешь свободу в мыслях, эмоциях и поведении. Ты свободен от поиска другого человека, ведь мысли заполнены ей/им. Ты чувствуешь то, что хочешь или можешь чувствовать только к одному человеку. Ты свободен от поиска эмоций от другой личности. Ты свободен в своём проявлении, действиях, поведении. Тебе не надо что-то делать, чтобы быть с кем-то ещё, ведь ты наполнен другим.

Перекладывай на любую сферу своей жизни. Хватай состояние — и ты точно «влюблён в это».

3. Личное функционирование

Здесь всё неоднозначно и субъективно. Ну давай так — как я уже писал, надо ли идти тебе к психологу? Вот тебе костяк мысли. А ты его сам облепи тем, чем захочешь, выходя из своей картины мира.

До тех пор, пока ты можешь прокормить себя и свою семью; у тебя есть социальные связи; возможны романтические отношения, и ты их спокойно воспринимаешь и строишь; ты не саморазрушаешься через суррогаты нашей вселенной — алкашку, наркоту, беспорядочные связи, самоповреждения; у тебя нет саморазрушающих мыслей, и ты видишь свет в конце тоннеля — база у тебя в кармане.

Юзай её смело.

Со временем она и так обрастёт новыми смыслами и ценностями — без твоего ментального труда.
...
Постскриптум:

День за днём мы идём к одной точке, пока не придумали загружать наше сознание во что-то другое. А пока — ложась, ты выключаешь свой мир. И каждый день, просыпаясь, сам его создаёшь. А вот каким он будет и насколько долгосрочно вперёд — решать только Тебе



Жизнь на малых оборотах, или 3 параметра твоего счастливого роста

Сколько стоит жизнь?
Сколько стоит свобода?
Сколько стоит твоё время?

Меня любят
за то, что я умудряюсь говорить неудобные мысли и следствия. Теперь скажу их себе. А ты, возможно, будешь сопричастен.

Я, как и ты, гонюсь за деньгами.
Я, как и ты, гонюсь за реализацией.
Я также хочу быть любим и любить.
Я также, как и ты, люблю верить в иллюзии, что всё придёт свыше.
Я также, как и ты, сказал бы: «Ну нет, я так не думаю, надо что-то делать».
Я также, как и ты, понимаю это всё — но жду, что кто-то сделает за меня.

Мы очень похожи.

Цели одни, только стратегии разные.

Навык смотреть реальности в лицо в терапевтическом процессе я называю «соприкоснуться с серой стеной реальности». Ты уже различаешь реальность и свои розовые очки, но перед тобой — серая, скучная стена событий, людей, тебя и мира.

Так и стоишь на асфальте в лыжи обутый: то ли лыжи не едут, то ли реальность пустая.

В этот момент человек чаще всего сдаётся и снова надевает старые красивые ментальные очки — возвращается к старым убеждениям, людям и верованиям. И хорошо, если после возврата закрепляется "что-то новое", что терапия — гавно, а психолог — олух. А что, если закрепляется убеждённость, что человек кривой и ему уже ничего не поможет?
Так и сломаться можно, не дожидаясь всем нам понятного исхода человеческой жизни...

Как человек, хоть таков я лишь на 20 % по оценкам моих бывших, а основа это 80 % - писисихолог у меня есть свои ориентиры в жизни. Естестна, это лишь мои бурные фантазии экспертного разума и тебе нужны лишь для формирования своего представления о Мире, но...об этом завтра...