❤️‍🩹«Когда я пытаюсь контролировать всё вокруг, я теряю душевный покой и разрушаю отношения с собой и другими людьми».

🌿🐻‍❄️Я замечаю, как часто мне хочется, чтобы всё было по-моему. Я хочу, чтобы близкие поступали так, как я считаю правильным, чтобы всё шло по плану и ничего плохого не случалось. Иногда я называю это заботой, но за ней часто скрывается мой страх. Мне трудно принять, что я не могу управлять другими людьми и их решениями.

🌿🐻‍❄️В детстве я не могла изменить то, что происходило в моей семье. Я не могла остановить ссоры, повлиять на поведение взрослых или сделать так, чтобы дома было спокойно. Мне приходилось приспосабливаться, следить за настроением окружающих и стараться предугадать, что произойдёт дальше. Тогда это помогало мне справляться с трудностями. Повзрослев, я замечаю, что продолжаю вести себя так же, даже когда опасности уже нет.

🐻‍❄️🌿Мне страшно отпустить контроль. Я боюсь, что без моего участия всё пойдёт не так, что меня снова обидят или я окажусь беспомощной. Поэтому я могу вмешиваться в чужие дела, давать советы, которых у меня не просили, или пытаться решать за других. Я говорю себе, что просто переживаю за близких, но не всегда замечаю, что на самом деле мной движет страх.

🐻‍❄️🌿В ВДА я начинаю понимать, что за моим желанием всё контролировать часто стоит испуганный ребёнок внутри меня. Когда-то я была маленькой девочкой, которая не могла изменить свою жизнь и очень нуждалась в защите. Теперь я учусь замечать её боль, относиться к себе с любовью и не требовать от себя мгновенных перемен.

🌿🐻‍❄️Я понимаю, что одних осознаний не всегда достаточно, чтобы изменить привычные реакции. Мне нужна помощь в том, чтобы разобраться в себе, понять причины своих страхов и научиться строить отношения по-другому. Я хочу обратиться к психологу, который поможет мне пройти этот путь, увидеть то, чего я пока не замечаю сама, и постепенно научиться выбирать не контроль, а доверие.

💕🐻‍❄️🌿Сегодня я постараюсь замечать, когда мне хочется контролировать других людей, и спрашивать себя: «Чего я сейчас боюсь?»

🌿💕🐻‍❄️Я буду напоминать себе, что не могу отвечать за чужие решения и поступки. Я хочу научиться заботиться о близких, не управляя ими, и позволять им жить своей жизнью.

🐻‍❄️💕🌿Я признаю, что мне трудно меняться самостоятельно, и разрешаю себе просить о помощи. Я не обязана справляться со всем одна.

🌿🐻‍❄️💕 Работая по программе ВДА и обращаясь за помощью к психологу, я могу постепенно освобождаться от старых привычек, лучше понимать себя и учиться жить с большим доверием, спокойствием и любовью к себе.