Сегодня была сессия с клиенткой и мы вышли на одну вещь.

«ЕСЛИ Я НЕ БУДУ ПРАВИЛЬНОЙ, ТО МЕНЯ НЕ ПРИМУТ».

За этим - правила. Мнооооого правил. И вот что интересно, они заранее невыполнимы. Сейчас постараюсь раскрыть почему.👇

Откуда они берутся?
В детстве значимый взрослый мог не говорить прямо, что «не будь такой (плачущей, злящейся, слабой)», но не осознано мог транслировать, что я тебя вот такой не хочу (не могу, не умею) принимать, не будь возле меня такой, возле меня ты можешь быть только когда ты "правильная", а именно всегда улыбаешься и с хорошим настроением, молчишь и не встряешь, где не надо, не показываешь характер, удобная, всегда соглашаешься на мои просьбы и не споришь и так далее - список может быть внушительным.🤷‍♀️ Повторюсь, что зачастую родитель транслирует такие вещи не осознанно, когда он сам не в ресурсе, и не потому что не любит, а зачастую даже наоборот - из любви, из вот такой, как я говорю "корявой любви".

Плачешь - «ну вот, чего ты нюни распустила».
Злишься - «как тебе не стыдно, и в кого ты такая уродилась».
Показываешь характер - «ты мне тут свой характер не показывай, не доросла».

И ребёнок делает вывод.
Не словами, а где-то глубоко: «Чтобы меня приняли, я должна быть правильной». А правильная - это какая? Этого не объяснили. Показали только «не такая». И он начинает угадывать. Всю жизнь.

Правила, которые он себе придумывает - невыполнимые. Потому что они не про него, они про то, чтобы не расстроить взрослого. А это невозможно выполнить до конца, потому что взрослый может расстроиться по любому поводу.

📍И вот с чем сталкивается уже взрослый человек.

Он всё время угадывает: «Я правильно сказала? Я правильно себя вела? Он не обиделся?» И не может расслабиться, потому что ПРАВИЛЬНОСТЬ ТРЕБУЕТ ПОСТОЯННОГО КОНТРОЛЯ. А контроль - это напряжение. И оно никогда не заканчивается.

Он истощается, потому что правила невыполнимы. Он старается, а «правильно» всё равно не получается, потому что критерия нет. Отсюда усталость, которая не проходит после сна. Ощущение «я ничего не делала, а вымоталась». Потому что делала.🤷‍♀️ Всю жизнь! Старалась быть правильной!

И самое главное - он не знает, какой он. Потому что всю жизнь был «правильным». А что под этим - неизвестно.

И вот что было самое трудное в этой сессии.😢

Это убеждение очень сложно обнаружить. Оно не лежит на поверхности. Его не видно, потому что оно, как воздух, которым дышишь. Кажется: «Ну а как иначе? Все же так».

Когда клиентка его увидела - были слёзы. Потому что это больно. Признать: «Я всю жизнь старалась быть правильной, чтобы меня приняли»- это значит признать, что меня не принимали просто так. Что нужно было заслуживать, это больно.

Но с другой стороны - это освобождает.

Потому что пока правило не видно - оно управляет. А когда видишь - появляется выбор. «Ага. Это не я. Это правило, которое когда-то было нужно, чтобы выжить. И теперь я могу его не выполнять».

Правильность - это не про вас, это про чужое ожидание. И если вы устали быть правильной, то это не значит, что вы «плохая». Это значит, что вы устали. А усталость- это НЕ «соберись», это сигнал, что можно перестать.

Можно плакать. Можно злиться. Можно показывать характер. Можно не быть удобной. И можно (важно!!!)- не угадывать, а спросить: «А какая я, когда не стараюсь быть правильной?»

Вот такая была не легкая сессия, но значимая❤️

А вам знакомо это, что «если я не буду правильной, меня не примут»? И где вы сейчас стараетесь быть правильной?