Недавно разговаривали с мамой. Она поделилась одним своим опытом и в конце сказала: «Мне было так стыдно».

Историю не буду рассказывать, она не моя, но скажу честно, что у меня аж забурлило внутри. Потому что в той истории не было ничего постыдного, совсем - это я к счастью, понимаю сейчас, раньше, я возможно бы и согласилась, что «ая-яй, как неловко вышло».

И я вспомнила пословицу, которую слышала от мамы много раз, и не только от мамы:

«УМНЫЙ/МУДРЫЙ УЧИТСЯ НА ЧУЖИХ ОШИБКАХ, А ДУРАК НА СВОИХ».

Я её не просто слышала - я её приняла. И какое-то время правда усердно старалась не ошибаться. Чтобы не быть тем самым «дураком».

А потом я узнала, что это называется вот так👇 (😅 - ставлю вот такой смайлик, но он здесь про то, что и смешно и грустно):

«Здравствуй, гиперконтроль, повышенная тревожность, и активация установки беспомощности, как вишенка на торте» (там еще, на самом деле, много что может докинуться сверху - в зависимости от вашего жизненного опыта)

Немного хочется поделиться про установку беспомощности - плохая новость в том, что она есть у всех.

Хорошая, что это не диагноз и не приговор - это просто то, как психика учится защищаться (справляться).

📍Вот как это работает.👇

Пословица говорит(и есть важный нюанс, до 12 лет, все что мы слышали, оооочень часто воспринимается вот прям за неоспоримую истину):

ошибаться - это плохо ➡️ ошибаться - это признак глупости ➡️ поэтому «умный» должен избегать ошибок ➡️ а если ты ошибся - значит, ты дурак. Все, круг замкнулся 🔄

К слову сказать - такой способ мышления, еще и провоцирует РУМИНАЦИИ
- это когда мы прокручиваем мысли, часто одни и те же, примерно вот такого содержания, что «надо было сказать вот так", сделать вот так, прокручиваем 100500 вариантов, ругаем себя

и о ужас!!! КАЖЕТСЯ, что мы так делаем вывод и решаем проблему, но увы - нет((
(если интересна эта тема - ставьте 🔥,так пойму, что нужно подробнее об этом)

И ребёнок, который это слышит, делает вывод: «Я не должен ошибаться. Иначе я плохой».

И начинает стараться. Контролировать. Предугадывать. Не рисковать.👇

Это и есть ГИПЕРКОНТРОЛЬ - попытка сделать так, чтобы ошибок не было вообще.

А ТРЕВОЖНОСТЬ? Она тут же. Потому что жить без права на ошибку - это жить в постоянном напряжении. Каждый шаг - проверка: «А я не ошибаюсь? А я не дурак?»

А УСТАНОВКА БЕСПОМОЩНОСТИ - это когда после многих попыток «не ошибаться» человек сдаётся. «Всё равно не получится», «Я не справлюсь» и это не лень, точнее не всегда про лень - это может быть и выученным.

И вот что я хочу сказать.

Взрослая позиция - это не «не ошибаться».

Это когда ты понимаешь, что ошибка неизбежна. Ты не можешь всё предусмотреть. И право на ошибку - это не слабость. Это зрелость.

Позволить себе ошибаться значит перестать жить в стыде. Перестать контролировать всё. Перестать бояться, что ты «дурак».

А пословицу, может, переделать?

Не «умный учится на чужих, а дурак на своих».

А: «ЗРЕЛЫЙ ПОЗВОЛЯЕТ СЕБЕ ОШИБАТЬСЯ И УЧИТСЯ. А ТОТ, КТО БОИТСЯ ОШИБОК, НЕ УЧИТСЯ ВООБЩЕ».

И ещё. Если вы выросли с этой установкой, то в этом нет вины, не вашей, не тех, кто научил. Так как если вы сейчас читаете этот пост, значит вы выжили, и все что возможно сейчас не помогает и мешает, на самом деле - помогло вам выжить и оно как-то работало.

Но теперь у вас есть выбор:

ПРОДОЛЖАТЬ БОЯТЬСЯ ИЛИ РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ БЫТЬ ЖИВЫМ.

А вам говорили в детстве, что ошибаться нельзя?
И как у вас сейчас с правом на ошибку?