ТАРЕЛКА №2

🥗 Половина тарелки овощей.

🍗 Курица.

🍝 Умеренная порция макарон.

Продукт один и тот же — макароны.

Но состав еды совершенно разный.

ВОТ ПОЧЕМУ МЫ УЧИМСЯ СМОТРЕТЬ НА ВСЮ ТАРЕЛКУ

🔥 ЗАДАНИЕ НА ДЕНЬ №17

Сегодня у нас эксперимент.

ПОПРОБУЙТЕ СОБРАТЬ ТАРЕЛКУ С ЛЮБИМЫМ ГАРНИРОМ.

Не обязательно с гречкой.

Выбирайте то, что нравится.

🥔 Картофель?

🍚 Рис?

🍝 Макароны?

🌾 Булгур?

🥣 Гречка?

Но соблюдаем наш принцип:

🥦 половина — овощи;

🍗 четверть — белок;

🌾 четверть — гарнир.

А ещё обратите внимание, сколько масла, соуса или других добавок используете при приготовлении.

Иногда именно там скрываются лишние калории.

📸 И ПО ТРАДИЦИИ ФОТОГРАФИРУЕМ ТАРЕЛКУ!

Сегодня предлагаю устроить настоящий парад гарниров. 😁

💬 А ТЕПЕРЬ ГОЛОСОВАНИЕ!

КАКОЙ ГАРНИР ВЫ ЛЮБИТЕ БОЛЬШЕ ВСЕГО?

🥇 Картошка.

🥈 Гречка.

🥉 Рис.

🍝 Макароны.

🌾 Булгур.

Или что-то другое?

Пишите в комментариях!

Посмотрим, кто победит.

И вечером традиционно:

«ДЕНЬ 17 — ВЫПОЛНЕНО ✅»

---

🎄 ДРУЗЬЯ, 17 ДНЕЙ МАРАФОНА ПОЗАДИ!

И знаете, к какому выводу мы постепенно приходим?

Нам не нужно делить обычные продукты на хороших и плохих.

Не нужно бояться картошки.

Не нужно отказываться от макарон.

Не нужно питаться одной гречкой.

Нужно научиться выбирать продукты, собирать полноценные тарелки и соблюдать подходящие порции.

ПОТОМУ ЧТО ПОХУДЕНИЕ — ЭТО НЕ СПИСОК ЗАПРЕЩЁННЫХ ПРОДУКТОВ.

Это постепенное изменение привычек.

И именно этим мы с вами сейчас занимаемся.
🔥 ДЕНЬ №17!

🎄 73 ДНЯ ДО ФИНИША!

ЕДИМ РАЗНООБРАЗНО. НЕ ГОЛОДАЕМ. НЕ БОИМСЯ ЕДЫ. ПРОДОЛЖАЕМ! 💪