СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.14▲ 16,7 %+2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.39▲ 50,3 %было 28
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.1▼ 46,0 %было 2
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 18,0 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 2,0 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.11▼ 23,8 %было 14
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.76,2 %▼ 40,5 п. п.пунктир — было 116,7 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,56 %▼ 4,6 п. п.
было 7,14 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,6▲ 115,8 %было 0,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+2подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 15 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
39просмотров за период▲ 50,3 %
Средний охват поста — 11 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
2,56 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 4,6 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 11:40 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
«Я не против фтора, я против каменного века»: как на самом деле работает глубокое запечатывание
В прошлом посте мы выяснили, почему я не советую тащить фтор в ежедневную домашнюю чистку. И у многих наверняка возник логичный вопрос: «Доктор, получается, вы вообще против фтора в стоматологии?»
Вовсе нет. Фтор — это мощнейший инструмент. Но разница между домашним тюбиком и работой в кресле врача — колоссальная. Это как сравнивать бесконтрольный прием антибиотиков с точечной микрохирургией.
Давайте начистоту: как обычно представляют себе «фторирование» зубов? Большинство вспоминает школьные годы или поликлинику: доктор берет кисточку, мажет зубы желтоватым лаком с резким химическим запахом, говорит «два часа не есть» — и отпускает.
Скажу прямо: обычные фторлаки — это устаревший метод из прошлого века. ▸ Они не держатся на зубах: первый же прием плотной пищи или яблоко сдирает эту пленку без следа.
▸ Пока этот лак держится, он постоянно выделяет свободные фториды прямо в слюну. Человек это глотает, доза уходит внутрь, а внутри эмали практически ничего полезного не остается. Назвать это современной медициной язык не поворачивается.
В современной стоматологии мы работаем совершенно по-другому — методом глубокого фторирования (запечатывания дентина). Например, препаратом Глюфторед.
В чем принципиальная разница? Здесь фтор не оставляют болтаться в полости рта. Препарат состоит из двух отдельных компонентов, которые наносятся строго по очереди:
1️⃣ Сначала на зуб наносится специальная лечебная жидкость, которая проникает глубоко в микропоры эмали и дентинные канальцы (те самые микроскопические трубочки, через которые нерв зуба реагирует резкой болью на холодное, сладкое или кислый сок).
2️⃣ Следом наносится вторая жидкость — суспензия.
И вот тут начинается чистая химия: при контакте двух компонентов прямо внутри дентинных канальцев выпадает микрокристаллический осадок — кристаллы фтористого кальция и меди.
Они намертво запечатывают канальцы изнутри, как надежная микропробка:
Фтор оказывается химически связанным: он заперт в глубине тканей, укрепляет кристаллическую решетку зуба, но не вымывается слюной и не попадает в пищевод.
Острая чувствительность зубов пришеечной зоны уходит мгновенно, прямо в кресле.
Ничего не скалывается во время еды, потому что препарат работает не снаружи как краска, а внутри структуры зуба.
Вот такое применение фтора — точечное, профессиональное и безопасное для организма — я поддерживаю обеими руками. Это спасение для тех, у кого оголились шейки зубов, стерлась эмаль или кто вздрагивает от глотка холодной воды.
Фтор должен работать там, где положено, и под контролем врача, а не оседать в организме из утренней пасты.
А вам когда-нибудь покрывали зубы лаком или делали глубокое фторирование? Почувствовали разницу? Расскажите в комментариях! 👇
Фтор в воде и на полке: почему дефицит в кране — не повод скупать любую пасту
Живя на юге, в Ростовской области и конкретно у нас в Морозовске, мы постоянно слышим от врачей старой школы: «У нас в воде мало фтора, зубам не хватает защиты, срочно покупайте пасты с максимальным фтором!»
Давайте разберем факты без паники и рекламных лозунгов.
По данным гидрогеологии, наша вода из скважин действительно бедна фтором. При физиологической норме около 0,7–0,8 мг/л у нас в районе показатели колеблются в пределах 0,1–0,3 мг/л (в 3–4 раза ниже нормы).
Что это значит на практике? Нам точно не грозит местный, эндемический флюороз. Говоря простыми словами: «эндемический» — это болезнь, привязанная к конкретной географической точке. Флюороз возникает там, где люди годами пьют воду с диким переизбытком фтора, из-за чего зубы покрываются несмываемыми грязно-коричневыми или белесыми пятнами, а сама эмаль становится хрупкой, как сухой мел. От нашей воды такого точно не случится.
Зато солей жесткости — кальция и магния — в нашей воде с избытком, чайники подтвердят.
И здесь кроется обратная сторона: когда в организме возникает дисбаланс микроэлементов, а домашняя гигиена хоть немного хромает, высокая концентрация солей кальция мгновенно переходит в слюну. В итоге мягкий налет затвердевает с бешеной скоростью, превращаясь в плотные зубные камни. Буквально на днях я показывала случай молодого человека, где за каждый зуб пришлось бороться ультразвуком — это как раз прямое следствие такой минерализации и пропусков в гигиене.
Но значит ли нехватка фтора в кране, что нужно дважды в день заливать зубы фторированной пастой из масс-маркета?
Мой ответ как врача — нет, не нужно. И вот почему:
1️⃣ Фтор — токсичный микроэлемент с накопительным эффектом
В пастах используют химические соединения фтора. Грань между лечебной дозой и токсической — микроскопическая. Слизистая рта впитывает вещества моментально, напрямую в кровоток. Если дома есть дети или вы сами регулярно проглатываете микрочастицы пасты, фтор накапливается в организме. Он является прямым конкурентом йода и при регулярном перегрузе может тормозить работу щитовидной железы.
2️⃣ Вода — не единственный источник
Да, в нашем водопроводе фтора мало. Но мы получаем его из еды: качественный черный и зеленый чай (чайный куст накапливает фтор активнее всех растений), морская рыба, морепродукты, бутилированная минеральная вода с пометкой «F-». Посчитать точную дозу, которую вы уже получили за день, невозможно.
3️⃣ Зачем рисковать, если есть физиологичные аналоги?
Раньше, кроме фтора, у стоматологов просто не было инструментов для укрепления эмали. Сегодня наука ушла далеко вперед:
▸ Медицинский гидроксиапатит (mHAP): родное вещество наших зубов (эмаль состоит из него на 96%). Он встраивается в микропоры, снимает чувствительность, укрепляет эмаль и при этом абсолютно безопасен, даже если ребенок случайно проглотит пасту.
Это не значит, что фтор — абсолютное зло. В кресле врача, прицельно и по показаниям, современные препараты творят чудеса при снятии острой чувствительности. Но то, как именно и чем мы работаем на приеме (спойлер: никаких древних лаков из прошлого века) — я подробно расскажу в следующем посте.
А пока загляните в ванную: какая паста сейчас у вас — с фтором или без? Обращали внимание на состав? Напишите в комментариях! 👇
Каждый второй мечтает сделать улыбку на пару тонов светлее. Самый простой и очевидный путь, который выбирает большинство — пойти в магазин и купить тюбик с надписью «White», «Отбеливание» или «3D-эффект».
Но мало кто догадывается, какой ценой часто дается эта белизна. Давайте начистоту: осветлить собственный природный оттенок эмали (внутри ее структуры) зубная паста не способна физически — для этого нужны профессиональные гели и кабинетные системы.
Всё, что может паста — это счистить поверхностный налет от кофе, чая, табака или ягод. Вопрос только в том, как именно она это делает: деликатно растворяет или сдирает вместе со слоем вашей родной эмали.
Здесь правит бал один главный показатель — индекс абразивности (RDA). Это размер и жесткость очищающих частичек в составе:
▸ RDA до 50–60: низкая абразивность. Деликатные пасты для чувствительных зубов и тонкой эмали.
▸ RDA 80–100: легкое осветление. Можно использовать ежедневно, но только если нет клиновидных дефектов и реакции на холодное.
▸ RDA выше 120–150: тяжелая артиллерия. Это пасты для курильщиков и любителей крепкого кофе. Ими категорически нельзя чистить зубы каждый день.
Что происходит, если чистить зубы высокоабразивной пастой утро и вечер?
Частички диоксида кремния или мела работают как мелкая наждачная бумага. Первые недели зубы действительно блестят, потому что налет стерт начисто. А через месяц эмаль истончается, у шеек зубов появляются микротрещины и клиновидные дефекты, а зубы начинают мучительно ныть от глотка холодной воды или ветра. И парадокс: через истонченную прозрачную эмаль начинает просвечивать желтый дентин, и зубы визуально становятся еще желтее.
Как отличить безопасную пасту от «наждачки»? Смотрим на механизм очищения:
1️⃣ Абразивное отбеливание (механика)
Если на коробке RDA выше 100 (или производитель вообще стыдливо скрыл этот индекс мелким шрифтом), такую пасту разрешено брать максимум 1–2 раза в неделю как полироль. Для постоянного ухода она не годится.
2️⃣ Ферментативное отбеливание (химия)
Самый бережный и современный вариант. Вместо того чтобы тереть зуб песком, такие пасты мягко расщепляют белковую пленку налета ферментами.
▸ Ищите в составе: папаин (фермент папайи), бромелайн (фермент ананаса) или растительные ферменты.
Они буквально растворяют налет без механического трения, не трогая саму эмаль. Такие пасты безопасны для ежедневного использования, подходят чувствительным зубам и дают естественную чистоту и гладкость.
Если покупаете пасту с обещанием белизны — переверните коробку. Если индекса RDA нет, а в составе на первых местах грубые абразивы, вы платите за временный эффект здоровьем своих зубов.
А вы обращали внимание на индекс RDA на тюбиках? Бывало такое, что после «отбеливающей» пасты зубы начинали ныть от холодного? Напишите в комментариях! 👇
Зубная паста: почему одного тюбика на полочке в ванной недостаточно
Большинство людей выбирают зубную пасту по двум критериям: приятный мятный вкус и обещания на коробке вроде «тотальная защита 24/7». Покупается один большой тюбик, ставится в стаканчик, и им чистят зубы всей семьей и утром, и перед сном.
Но зубная паста — это не просто освежающая пенка для рта. Это химический инструмент, у которого есть конкретная задача. А задачи утром и вечером у нас совершенно разные: ▸ Утром нам нужно безопасно снять скопившийся за ночь мягкий налет, освежить дыхание и создать защитную пленку перед приемом пищи.
▸ Вечером главная цель — напитать эмаль полезными минералами, успокоить десны и защитить ткани на всю ночь, пока слюноотделение практически на нуле.
По своему действию все пасты делятся на три основные группы:
1️⃣ Гигиенические пасты
Это базовые составы без активных лечебных веществ. Их задача одна — помочь механически счистить налет и дать ощущение свежести. Они подходят людям с абсолютно здоровыми зубами и плотной эмалью, но никаких терапевтических проблем не решают.
2️⃣ Профилактические (минерализующие) пасты
Самая важная категория для ежедневного ухода. В них содержатся соединения кальция, фосфора, гидроксиапатит или растительные экстракты. Они работают на восполнение минералов в эмали, запечатывают микропоры и снижают чувствительность шеек зубов к холодному и горячему.
3️⃣ Лечебные пасты
Содержат сильные компоненты: антисептики (хлоргексидин, триклозан), вяжущие травы или повышенные дозировки солей. Такие пасты назначает врач строго курсом (обычно на 2–3 недели) при воспалении десен, после хирургических вмешательств или при обострении пародонтита. Пользоваться ими постоянно месяцами нельзя: они выжигают здоровую микрофлору полости рта.
Идеальный сценарий домашней гигиены:
Иметь на полочке два разных тюбика. Утром — паста с мягким очищающим эффектом и свежестью. Вечером — реминерализующая паста с кальцием и гидроксиапатитом, которая будет спокойно работать на укрепление эмали всю ночь.
А сколько тюбиков зубной пасты сейчас стоит у вас в ванной? Выбираете по совету врача или берете первую попавшуюся по акции? Напишите в комментариях! 👇
