246 Дней в чистоте
Воздерживаюсь
Воздерживаюсь
Просмотры: 4
Открытый канал
ID 70946981765262
1000 Дней Воздержания
Резкий отказ от всех зависимостей.
Курение, алкоголь, онанизм под порнографию
Помощь 2202208541033172 Сбер
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
18
20,0 %
+3 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
275
43,2 %
было 512
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
0
было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
52
38,6 %
было 85
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
291,1 %
277,8 п. п.
пунктир — было 568,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
—
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
1,1
41,1 %
было 0,9
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+3подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 19 окт 2026 −1 самая большая убыль · 16 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
275просмотров за период 43,2 %
Средний охват поста — 52 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 14:44 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
245 Дней в чистоте
Воздерживаюсь
Воздерживаюсь
Просмотры: 4
244 Дня в чистоте
Воздерживаюсь
Воздерживаюсь
Просмотры: 5
243 Дня в чистоте
Воздерживаюсь
Воздерживаюсь
Просмотры: 38
242 Дня в чистоте
Воздерживаюсь
Воздерживаюсь
Просмотры: 38
241 День в чистоте
Воздерживаюсь
Воздерживаюсь
Просмотры: 70
240 Дней в чистоте. Итоги 24-ой декады
В эту декаду чётко осознал, что исчезло желание секса. Даже во снах я отказываюсь от секса, если вдруг такое приснится. Думаю, я же воздерживаюсь. Пообниматься иногда хочется, поцеловаться, прикоснуться. Но продолжения не хочется. Как будто стена между мной и этим. Наконец-таки я стал нормальным человеком в этом вопросе, перекос исправлен. Воздержание уже не является для меня волевым действием. Ну или сверхволевым, если угодно.
Заметный штрих в любой области жизни возникает примерно при 100-дневном сроке. За это время накапливаются изменения, происходит формирование системы, появляются необходимые привычки. Поэтому имеет смысл планировать улучшения в жизни, опираясь на такой минимальный период. Месяца мало, чтобы почувствовать изменения, 2 месяца — только что-то начинает происходить, а вот за 3 месяца — уже есть на что взглянуть и, самое главное, — есть то, что приносит результаты. Наверное, поэтому существуют кварталы и триместры в разных сферах деятельности.
Я разделил жизнь на области:
Здоровье (силы, тело, отдых)
Имущество (деньги, собственность, материальное обеспечение)
Связи (отношения, общение, помощь, влияние)
Мышление (озарения, способности, ум)
Семья (любовь, потомство)
Предназначение (плоды жизни)
Каждая из этих областей не может заменить собою никакую другую. Они все нужны и все важны. Нельзя развиться в какой-то одной области и быть счастливым (такая однобокость потребует компенсаторных систем). Естественное счастье — это равновесие, баланс всех областей. Развитие одной из областей, во-первых, создаёт возможности для развития всех остальных, и во-вторых, упирается в неразвитость отстающих сфер. Т.е. для гармоничной жизни сферы нужно прорабатывать по кругу, чтобы не было слишком выступающих и слишком провальных.
В каждой области создаю перспективный план — какой они должны быть на следующем витке. И на каждую отвожу по 100 дней улучшения. В это время другие сферы — поддерживаю, без активного развития. Таким образом, нужно около 600 дней, чтобы основательно проработать свою жизнь, улучшить её каждую часть. Но при этом нужно понимать, что любое улучшение — это как ремонт. Первое время очень неудобно, тяжело, отнимает много времени и сил. Зато потом — круто и комфортно. Вот сейчас у меня идёт «стройка» в здоровье. Уже 40 дней занимаюсь повышением сил, пока сил стало только меньше. Знаю, что это временно, тело привыкнет к новым нагрузкам, начнёт работать система питания и восстановления и я перейду на новый уровень генерации сил, что откроет возможности для улучшения остальных областей жизни. Конечно, всё это стало возможным только благодаря этому проекту. Слава воздержанию!
В эту декаду чётко осознал, что исчезло желание секса. Даже во снах я отказываюсь от секса, если вдруг такое приснится. Думаю, я же воздерживаюсь. Пообниматься иногда хочется, поцеловаться, прикоснуться. Но продолжения не хочется. Как будто стена между мной и этим. Наконец-таки я стал нормальным человеком в этом вопросе, перекос исправлен. Воздержание уже не является для меня волевым действием. Ну или сверхволевым, если угодно.
Заметный штрих в любой области жизни возникает примерно при 100-дневном сроке. За это время накапливаются изменения, происходит формирование системы, появляются необходимые привычки. Поэтому имеет смысл планировать улучшения в жизни, опираясь на такой минимальный период. Месяца мало, чтобы почувствовать изменения, 2 месяца — только что-то начинает происходить, а вот за 3 месяца — уже есть на что взглянуть и, самое главное, — есть то, что приносит результаты. Наверное, поэтому существуют кварталы и триместры в разных сферах деятельности.
Я разделил жизнь на области:
Здоровье (силы, тело, отдых)
Имущество (деньги, собственность, материальное обеспечение)
Связи (отношения, общение, помощь, влияние)
Мышление (озарения, способности, ум)
Семья (любовь, потомство)
Предназначение (плоды жизни)
Каждая из этих областей не может заменить собою никакую другую. Они все нужны и все важны. Нельзя развиться в какой-то одной области и быть счастливым (такая однобокость потребует компенсаторных систем). Естественное счастье — это равновесие, баланс всех областей. Развитие одной из областей, во-первых, создаёт возможности для развития всех остальных, и во-вторых, упирается в неразвитость отстающих сфер. Т.е. для гармоничной жизни сферы нужно прорабатывать по кругу, чтобы не было слишком выступающих и слишком провальных.
В каждой области создаю перспективный план — какой они должны быть на следующем витке. И на каждую отвожу по 100 дней улучшения. В это время другие сферы — поддерживаю, без активного развития. Таким образом, нужно около 600 дней, чтобы основательно проработать свою жизнь, улучшить её каждую часть. Но при этом нужно понимать, что любое улучшение — это как ремонт. Первое время очень неудобно, тяжело, отнимает много времени и сил. Зато потом — круто и комфортно. Вот сейчас у меня идёт «стройка» в здоровье. Уже 40 дней занимаюсь повышением сил, пока сил стало только меньше. Знаю, что это временно, тело привыкнет к новым нагрузкам, начнёт работать система питания и восстановления и я перейду на новый уровень генерации сил, что откроет возможности для улучшения остальных областей жизни. Конечно, всё это стало возможным только благодаря этому проекту. Слава воздержанию!
Просмотры: 58
239 Дней в чистоте
Воздерживаюсь
Воздерживаюсь
Просмотры: 58
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…