Царьковы В кругу своих

Мы записали новый подкаст с супругой!

Записали на следующий день после нашего мероприятия для организаторов на площадке.

Получился очень личный и откровенный разговор. Рассказали и вспомнили, что у нас происходило за последние пару месяцев и как готовились к мероприятию, какие трудности преодолели.

Кто дослушает до момента, где у Светы от эмоций накатывают слёзы, поставьте сердечко в реакциях, пожалуйста))

Пробуем новый формат

Друзья, пришла идея записать наш со Светой аудиоподкаст. Решили не откладывать и сразу потестировать.

Дорога на площадку занимает около 50 минут. Мы часто что-то обсуждаем в машине, и давно хотелось этим поделиться.

На днях записали одно из таких обсуждений. По дороге говорили про бюджет современной свадьбы с организатором.

Делюсь кусочком записи. Понимаю, что тема интересна не для всех, поэтому просьба послушать именно с точки зрения формата и звучания. И дайте плиз обратную связь))

Наблюдаю за парами, кто давно вместе. Многие в какой-то момент попадают в серьёзный кризис, и преодолеть его самим очень сложно. Мы на своём опыте всегда рекомендуем обращаться к семейному психологу. Многим помогает именно третья сторона, у которой нет своей выгоды, только интерес семьи.

Но недавно я задумался, а кто ещё может помочь в этом направлении.

Сначала думаешь, наверное друзья. А по факту разве это так? Ты приходишь к друзьям выгружать свои обиды на вторую половину. И естественно, от своих друзей ты получаешь поддержку и убеждаешься в своей правоте. Но такие встречи и обсуждения сложностей приводят явно не к сближению с партнёром. А ещё самое неприятное, что потом твои друзья знают утрированную информацию о муже или жене. Которая искажает их отношение к человеку.

Раньше эту роль брал на себя священник. Сейчас психолог. Но многие не обращаются к психологу, а тем более к семейному, потому что для этого нужно согласиться вместе.

Какие ещё есть варианты?

Можно сходить пообщаться с парами, кто давно вместе и прошёл через подобное. Послушать их опыт. В идеале, конечно, вместе. По ощущениям, проблемы плюс-минус у всех одни и те же. Насколько это эффективно? ХЗ. Но хотя бы там услышишь слова поддержки, увидишь, что семья для них на важном счету, и возможно подскажут какие-то инструменты, которые помогли другой паре.

Можно почитать книги про семейные ценности. Сам пока не читал, но интернет подсказывает Джона Готмана "7 принципов счастливого брака". Нашёл в аудио, послушаю. Потом поделюсь впечатлением.

А ещё я думаю, а если рассмотреть вариант создания каких-то семейных клубов или сообществ. Может, они уже есть. Где пара может получить поддержку в сложный период и помочь найти ключи, как заново договориться друг с другом. Где интерес сообщества именно в том, чтобы счастливых семей было больше. Чтобы сохранялись любящие, дружеские отношения, с которых у большинства пар всё начиналось.

Может вы знаете такие сообщества?

В этом году нашу 14 годовщину со дня свадьбы мы семьёй праздновали в Карелии.

Дети наши там не были, мы с супругой были последний раз 12 лет назад. За это время все сильно поменялось. Впечатлило, как благоустроили все известные достопримечательности: мраморный каньон, водопады, гору Паасо. Да теперь правда везде за вход надо платить)) 10 лет назад проход был бесплатный.

Сёма и Света прокатились через весь каньон на троллее, Сёма отметил, что совсем не страшно))
Сидели семьёй на смотровой площадке в Рускеалах и вспоминали как больше 10 лет назад снимали тут одну свадебную съемку, не было ни каких ограждений, дорожки были каменные. Даже получилось найти пару фото с той съемки, детям показать) Не ожидали, что парк такой большой, не успели весь обойти(

Утром пока дети просыпались мы со Светой пешком поднялись на гору Пааса. Оказалось домик который забронировали в пешей доступности от горы. Ожидания были значительно меньше. Атмосферно, красивый вид, советуем! Удивительно, что вход доступен даже ночью.

Очень понравилась уха в ресторане "Дом Берга". Даже вернулись за ухой по дороге в СПб.

Отдельным днем поехали в Карельский зоопарк. Мы были там первый раз) Впечатлил размах территории, количество разнообразие животных, возможность большинство покормить, очень достойно) Особенно сравнивая с Ленинградским зоопарком)

Вернемся ещё как-нибудь, двух дней нам показалось маловато)

Мы с супругой движемся с разной скоростью.Это не хорошо и не плохо, это просто факт)

Она приезжает на нашу площадку "В кругу своих" и сразу замечает всё, что надо доделать. Газон вырос, дорожку надо починить, песочница ждёт завершения. Света живёт в режиме "прямо сейчас". Я живу в режиме "давай спланируем")) Точнее как говорят в испаноговорящих странах "маньяно"))

Психолог недавно сказала, что это похоже на старшую сестру и младшего брата. И хотя метафора звучит не очень приятно, в ней есть глубина. Старшая сестра берёт на себя контроль, потому что чувствует ответственность. Младший брат позволяет себя контролировать, потому что знает, что кто-то другой подстрахует.

Я часто думаю, что моя неторопливость спасает от ошибок. Я даю решениям вылежаться, я не хочу делать на скорую руку. Но правда в том, что иногда я просто боюсь начать... Потому что начать значит взять на себя полную ответственность. А пока я "думаю", ответственность лежит на ней))

И это видимо нечестно. Потому что проект наш. И я хочу быть тем, на кого можно положиться, а не тем, кого надо пинать. Как мы частенько говорим быть надёжным))

Мы пока ищем способ синхронизироваться. Может быть, нам нужно договариваться не на уровне "сделай", а на уровне "когда сделаешь". Чтобы у меня был чёткий срок, а у супруги было спокойствие. Чтобы мы перестали ждать взрыва эмоций и начали просто работать)

Мы просто разные. И наш проект становится сильнее именно потому, что в нём есть и её чуткость к деталям, и моя любовь к осмысленным, неторопливым решениям. Просто иногда моя "осмысленность" слишком долго раскачивается.

Я учусь догонять её скорость. А она, я надеюсь, учится доверять моему ритму. И кажется, что честно сказать об этом вслух уже полдела.

А вы сталкивались с тем, что в общем деле у вас с партнёром разные скорости?

#СветланаЦарькова

Пришла я тут как-то к медицинскому психологу с запросом: откуда у меня постоянное ощущение стыда  и паттерн оправдываться за всё и всех?) Ведь сейчас мы с мужем действительно молодцы и многое делаем и сделали вместе во всех наших проектах, и стыда за них становится все меньше и меньше) Т е. сейчас точно есть чем гордиться, а мозг даже в этом всем иногда ищет огрехи и даже, когда люди на это не обращают внимание, ты все равно зачем то проговариваешь  некоторые вещи в оправдательном тоне. И это совсем не в пользу продаж)) Короче, захотела я покопаться в себе и немного себя прокачивать в продажах!

А там много чего интересного узнала про себя и как это называется и как я сейчас с этим живу! Идём в глубину сейчас  с психологом, чтоб понять природу этого "стыда"(тревоги).

Если хотите узнать меня поближе, почитайте что такое К-Птср, Это то, что Юлия сказала про меня на первой сессии. Когда я начала читать подробнее, я расплакалась, потому что ещё никто так быстро мне не давал мою четкую характеристику про меня саму же.

Есть тут среди вас тоже такие ?)

Если совсем в кратце :К-ПТСР  расшифровывается как комплексное посттравматическое стрессовое расстройство.

Это состояние, которое может развиться после длительных, повторяющихся травм, от которых было трудно или невозможно защититься.

Да, понимаю сейчас взрослой головой, что это все в прошлом, но нервная система все помнит и она подстроилась к жёстким реалиям.
  От этого до сих пор во мне сидит много стыда, вины и недоверия к людям. Почему всё девочки, как девочки, а я чувствую  себя неловко в их компании. И т.д и т.п.

Ну что ж, впереди большой путь работы над собой)

Вы обращали внимание на такое явление: часто радость от решения какого-то вопроса - она мимолётная. Приходится сознательно фиксировать, что ты молодец, решил какой-то вопрос (который прокостенировал не первую неделю/месяц). А мозг моментально переключается на следующий нерешённый, а иногда и на возникающую следом новую задачу.

А ещё есть такой парадокс: чем больше нерешённых задач в голове, тем сложнее приступить к решению какой-либо. Мозг решает вместо действий впасть в ступор) Оказывается, у этого явления есть даже название — «паралич решения».

Один из моих способов выйти из этой ситуации — написать все задачи, дела в список на бумагу. А потом выбирать какую-то, решать и зачёркивать) Становится наглядно, что задачи решаются)

Сейчас зашёл почитать, какие ещё есть инструменты от этого «паралича решения». Их, оказывается, много)

ИИ подсказал 7 вариантов, пара которые понравились:

Правило «Сделай самое малое»
Выберите задачу, которая займёт меньше 2 минут, и сделайте её прямо сейчас. Это «заводит» мотор и снижает тревогу.

Метод «Единственная задача»
Искусственно ограничьте выбор: возьмите лист бумаги, выпишите все дела, затем зачеркните всё, кроме 3 самых важных. Из них выберите одно — любое, даже не самое срочное. Главное — начать.

И ещё интересно в конце такое заключение: самый важный лайфхак — не пытайтесь всё упорядочить, это ещё один уровень перегруза. Просто начните с хаотичного действия, порядок придёт позже.

Может, у кого-то есть свои способы выхода из «паралича решения»?