тут эМпатия

Уверенность — это не знание, что вы не ошибетесь, а понимание, что ошибка не отменит вашу ценность. Это мужество быть несовершенным в мире, требующем совершенства.

(с) Ролло Мэй, американский психолог и психотерапевт

✨доброе утро

В продолжение сегодняшней субботней рубрики я хочу поделиться с вами сериалом, который смотрю вторую неделю и не могу насмотреться).

Сериал «Терапия» (Shrinking, 2023)

https://mg.lordfilm.md/serialy/47089-terapija-2023.html

Это драмеди, где тяжёлые темы (утрата, ПТСР, болезнь Паркинсона) подаются с теплом и без надрыва . Такой баланс помогает смотреть на собственную боль без паники — как на часть жизни, с которой можно справляться.‌‌

Я не любитель кино и сериалов, но этот прям рекомендую от души.
Много юмора, много честности и много правды жизни помогают найти созвучность со своими мыслями и чувствами.

А много сильных фраз помогают расширить и для возможности, которые мы не видим из-за рамок своих убеждений.

Хорошо, что в сериале три сезона и я растягиваю удовольствие.

Из минусов только сложность с поиском на видеоресурсах. Но я прикрепила ссылку, где все сезоны.

#тутКинотеатр

В нашей субботней рубрике я делюсь личным опытом проживания горя и тем, что помогает справляться.

#тутЖизньПосле

Помню, как в январе 2024, за несколько дней до первой годовщины со дня трагедии мы разговаривали с женщиной, у которой прошел год со дня утраты единственного сына.

Она тогда произнесла, что ей легче не стало. И, рассказывая о себе, посмотрела мне в глаза и добавила: «И Вам не станет».

У меня внутри всё похолодело, и я физически почувствовала, как внутри всё оборвалось, и я снова разбиваюсь на осколки.

Не станет… совсем?..

Несмотря на мои ежедневные усилия и работу над поиском опоры и смысла, с упованием на помощь Бога, мне не станет даже чуточку легче?

И я не смогу дать своей семье ничего, кроме своего отсутствующего присутствия?
💔

Помню, как после этих вопросов внутри поднялся сильный протест — НЕТ, так не будет.

И сделаю всё, что в моих силах, и всё, что больше моих сил, чтобы так — не было.

Я нашла свой путь. И свой находят многие, кто столкнулся с утратой самого дорогого.

Я знаю разные историй женщин, потерявших детей, которые смогли жить дальше и у каждой из них было своё—ради чего.

🤍Кто-то из матерей написал сборник стихов в память о ребёнке и подарил миру свое творчество.
🤍Кто-то учредил фонд помощи онкобольным, потому что за время лечения своего ребёнка накопилось много знаний, которые могут дать шанс на жизнь.
🤍Кто-то подарил чужим детям возможность жить не в детском доме, приняв в семью подростков, у которых было мало шансов попасть в семью.
🤍А кто-то, как моя бабушка, у которой утонула 13-летняя дочь, решила жить, не царапая своим горем близких.

Моя бабуля, похоронив своего ребёнка, смогла не похоронить себя.
Оставив себя живой для нас.

Значит, можно найти тот путь, идя по которому станет легче. Да, это бывает очень сложно, но сложно — не значит невозможно.

———————————————
#какПережитьУтрату
#проВыбор

В жизни у человека только два пути — он либо ищет возможности, либо препятствия.

И находит или то, или другое…

Сегодня я думаю об этом.
————————————-
✨доброе утро

Мне всегда интересно говорить с тобой, даже если ты слушаешь меня вполуха. Но я давно умею пронести свою мысль сквозь эти преграды 😁 — десятки лет совместной жизни научили)

Мы давно с тобой стали одним целым, но не растворяясь и не поглощая друг друга.
💕

Недавно в нашем разговоре ты сказал:

«При собеседовании я часто задаю кандидату вопрос, чем он гордится в своей жизни и внимательно слушаю ответ. Ведь то, что человек считает своими достижениями, во многом его определяет».

Я тогда задумалась над твоими словами и спросила:

—Паша, а чем ты гордишься в собственной жизни?

И услышала:

—Нашими отношениями с тобой, нашей семьей, тем, как мы вместе преодолеваем разные обстоятельства на протяжении всех этих лет.
Горжусь нашими детками, они у нас как вязаные.
—вязаные?!…,—спросила я.
—ага, они невероятно милые, словно связанные из любви…
🧶 🧶🧶
—————————————-
Ты можешь много рассказать о своих достижениях, о преодолении, и люди, которые соприкасаются с тобой жизнями, отмечают те редкие качества, которые в тебе есть.

Родной мой человек, в этот день я хочу пожелать тебе смочь все, о чем мечтаешь!

А я буду продолжать верить в тебя, восхищаться тобой и смотреть влюбленными глазами.
♥️

С днём рождения!🎂

Четверг и наша #размышлятельнаяРубрика — вопросы, которые редко себе задаем.

⏩️В каких ситуациях я сдаюсь раньше времени?

⏩️Что считаю невозможным именно для себя?

⏩️От чего это убеждение меня защищает? А в чем ограничивает?

⏩️Что бы я посоветовал близкому человеку с такой же установкой?

————————————-

У каждого из нас были ситуации, когда одиноко, больно, пусто даже среди большого количества людей.

И в таком состоянии мы начинаем искать того, к кому хочется прижаться, как ребёнок, и тихо заплакать от того, как сложно бывает жить свою взрослую жизнь…

Сегодня праздник Покрова Пресвятой Богородицы, и мне хочется сказать каждому, что Она точно знает, как на земле бывает непросто.

Но под Её святым Покровом может найти утешение каждый, кто ищет силы, веры и любви.

🤍С Праздником всех нас!

Любовь можно дарить.
И многие из нас переживают, не много ли подарили, достаточно ли благодарен человек нашему подарку, осталось ли что-нибудь нам самим.

И любовь можно излучать.
Тогда все остальные вопросы отпадают…
♥️

Недавно услышала интересную мысль.
Если человек проделал эффективную работу с запросом, то терапия должна закончиться. А тогда какой смысл ходить к психологу в течение продолжительного времени?

С одной стороны — да, с другой — попробую объяснить на примере.

Человек хочет сбросить лишний вес и для этого идёт на занятия в тренажёрном зале. Потом ему приходит идея, что хочется не только сбросить лишний вес, но и иметь кубики пресса. А потом, достигнув первого и второго, он испытывает сильное желание выступить на каком-нибудь соревновании по фитнесу. Он чувствует в себе внутреннюю силу, смелость, желание этот опыт пройти.

Так и в терапии.
Можно работать не только со своими травмами, но и с потенциалом, который пока не осмыслен — не направлен туда, куда хотелось бы.

У меня регулярная личная терапия по разным запросам, в разных подходах и это осознанный выбор.

Больше 100 часов встреч с разными психологами в разных подходах помогли мне накачать кубики психологического пресса (хоть такой у меня есть)) и позволяют грамотнее помогать людям.
Ведь специалист в большей степени исцеляет своей личностью— чем больше он осознает про себя, тем лучше он увидит уникальность другого).

В настоящее время цель моей работы с психологом — находить в себе скрытые ресурсы.

И одним из главных признаков отличной работы для меня является энергия, новые планы, радость и силы для жизни.

И глядя на картинку, я подумала, что сейчас после каждой встречи я прям чувствую себя дубом.
В хорошем смысле этого слова, конечно))

#управляемСвоейЖизнью

✏️А вы знаете о своих скрытых возможностях? Хотели бы узнать?