Психолог.Тревожные расстройства.

Здоровье — это важная часть нашей жизни. Очень важно вовремя проходить скрининги, плановое обследование, соблюдать гигиену и прочее.
Однако бывает, когда человек через чур пристально относится к своему здоровью, и это становится навязчивой идеей. Что-то кольнуло, заболело, какое-то малейшее отклонение от привычного состояния, и у человека паника, тревога... И пошли мысли: «А вдруг это рак, инсульт, инфаркт...». Начинаем гуглить, в интернете начитались, сами себе поставили диагноз, тревога поднялась, побежали по врачам. Врачи проверили, говорят, да всё с вами хорошо, но нет, человек не верит, ему же как-то плохо, он все равно ходит обследуется... И у этого навязчивого состояния есть научное определение, в психологии тревожных расстройств это называется — ИПОХОНДРИЯ.
Ипохондрия — это проявление психоэмоционального состояния человека, при котором он постоянно переживает за своё здоровье, испытывает страх заболеть неизлечимой болезнью и бесконечно обследуется.
Здесь главное — вовремя остановиться в обследовании и хождении по врачам, иначе можно потратить огромное количество денег и времени не в то русло, ведь на самом деле человеку нужна психотерапия, возможно, психофармакология (по показаниям).
Конечно, безусловно, правильно, и норма — это когда есть жалобы, и вы пошли к врачу, прошли хорошее полное обследование по показаниям, не будет лишним узнать мнение второго, третьего специалиста, и на этом стоит остановиться! ❌ Но тревожный пациент остановиться не может, так как это невротический пациент. Он будет проходить 5-ю колоноскопию, 7-й раз делать ЭКГ, 8-й раз сдавать одни и те же анализы... Пойдет к 6-му невропатологу... При этом врачи в один голос говорят: «Патологии нет!», а пациент всё равно сомневается. И главный вопрос в голове: «А вдруг не нашли, а вдруг что-то пропустили, мне же плохо?» И такое поведение — это уже НЕ НОРМА, это проявление ипохондрии!
Саму ипохондрию лечить бесполезно! ❌
В рамках тревожного расстройства я могу объяснить происхождение каждого вашего симптома, почему болит, стучит, давит, немеет...
Да, действительно, моё объяснение успокоит, тревога снизится и станет легче, и это факт👌. На начальном этапе человеку важно объяснить, доказать, что его жизни и здоровью ничего не угрожает, но далее нужно работать над причиной, которая уводит вас в ипохондрию. Вот что важно!!! ☝️
Ипохондрия часто выступает в роли психологической ширмы: человек бессознательно смещает фокус внимания с реальных жизненных трудностей на поиск болезней, оставляя истинные проблемы «нерешенными», и продолжает строить баррикады из медицинских карт, чтобы спрятаться за ними от того, что не решается годами, но пока вы пытаетесь тушить вымышленный пожар в теле, настоящий огонь полыхает в самой жизни.

☝😉

Вот так выглядит ОКР со стороны. Это может показаться забавно и смешно. Но вот только самому человеку, страдающему ОКР, это не очень смешно, когда такое происходит именно с ним.
Человек с ОКР отдает себе отчет тому, что с ним происходит, люди так и говорят: «Я понимаю, что мое поведение — это абсурд, но если я не перепроверю, мое напряжение и страх⚡ будет расти, ну а вдруг...» 🤔
ОКР в рамках тревожного расстройства — это на самом деле про неуверенность в себе, про страх совершить ошибку, отсюда и гиперконтроль всего и самого себя в первую очередь.

ОКР — это обсессивно-компульсивное расстройство, где ОБСЕССИИ — это навязчивые мысли, а КОМПУЛЬСИИ — это навязчивые действия.
Чаще всего, у человека с ОКР есть и обсессии, и компульсии — сочетание, но бывает и так, что присутствуют либо только обсессии, либо только компульсии.
Навязчивые мысли, которые начинаются со слов- а вдруг, а если, переходят в целые фобии и у человека формируется:
☑️ Страх сойти с ума;
☑️ Страх потерять контроль;
☑️ Страх навредить ребёнку;
☑️ Страх ножей, балкона;
☑️ Страх заболеть неизлечимой болезнью;
☑️ Страх заразиться чем-либо;
☑️ Страх отравиться;
☑️ Страх ошибиться: а вдруг не закрыла дверь, а вдруг не выключил утюг, а вдруг не закрыла воду и т. д.
Совершая навязчивые ритуалы, действия, человек тем самым снимает напряжение.
Навязчивые действия:
☑️ Перепроверка;
☑️ Чрезмерное мытьё рук;
☑️ Постоянная уборка;
☑️ Порядок вещей: если всё лежит правильно, это безопасно, это защищает от ошибок;
☑️ Какие-либо действия, например переступать через квадратики на плитке;
☑️ Ритуалы, связанные с подсчётами: человек считает свои шаги, ступеньки, слова и т. д.
Как выглядит человек с ОКР?
Например, у человека есть навязчивая мысль, что он не выключил утюг, далее эта мысль тревожно раскручивается... А вдруг пожар. 😱 Что делает ОКРщик в таком случае? Чтобы снять напряжение и страх, он будет несколько раз устраивать перепроверки: отключил утюг или нет — будет выходить из дома, потом возвращаться и проверять, и так несколько раз... Иногда это доходит до абсурда, когда люди возят утюг с собой на работу, чтобы наверняка быть уверенными, что он точно отключён!
Как же формируется цикл ОКР? Сначала человеку в голову пришла какая-то тревожная мысль ➡️ он придал этой мысли большое внимание и эмоциональный окрас (а что это я так думаю, если я так подумал, значит, я этого хочу, или значит, так оно и будет? 🤔) ➡️ попытка убрать: он пытается избавиться от этой мысли («Я не хочу об этом думать!») и начинает совершать какие-то действия, чтобы снять напряжение: «Пойду лучше лишний раз руки помою, чтобы уж точно были чистые» ➡️ усиление.
Но, фишка в том, что, чем больше мы сопротивляемся этой мысли, тем сильнее она нас догоняет и становится навязчивой. Человек начинает совершать какие-либо ритуалы — перепроверяет, переступает и т. д., так как верит, что именно ритуал помог ему.
И так круг замыкается... Теперь избавиться от навязчивых мыслей и действий сложно, но все же можно, все лечится, любое тревожное расстройство, даже если это продолжается уже много лет, главное найти специалиста, который специализируется на тревожных расстройствах и вам обязательно помогут.
Будьте здоровы! 🤗

Если таблетки не помогают, значит точно нужна психотерапия.
Человек, который находится в тревожном расстройстве, обычно так и говорит : " Мне не помогают таблетки" или в лучшем случае помогают немного или временно, но потом все возвращается.
Все объяснимо 👌- не помогают, потому, что причину тревожного расстройства вы не устранили 🤷‍♀️, а лишь только заглушили таблетками симптомы, НО ни одна таблетка не вылечит ваш характер, ваше отношение к жизни, к ситуациям, к себе, к людям, таблетки не решат ваши проблемы..., таблетка лишь приглушает симптомы и тревогу, но нет таких таблеток, которые бы поменяли наш характер и наше отношение к жизни.
Психотерапия, в которую вы пришли осознанно и понимаете, что надо что- то менять, менять себя, свои привычки, это то, с чего нужно начинать. И только в тандеме психотерапевт + пациент , когда специалист обучает, а пациент выполняет, может получиться хороший результат.
Так оправданно ли принимать таблетки при тревожном расстройстве? Порой ДА! Но все зависит от конкретного случая, запроса и самочувствия человека, все индивидуально, кому- то таблетки нужны, а кому- то нет.
Но, лечить тревожное расстройство только таблетками, без психотерапии- это бессмысленно, ведь главное убрать не симптомы, а причину, которая вас привела к этим симптомам.

На схеме показана вегетативная нервная система, ее отделы. Наглядно мы видим, какой отдел за что отвечает в нашем организме.

Вегетативная нервная система (ВНС) — это автономная (т. е. работает независимо от сознания человека) нервная система.
ВНС играет большую роль в нашем организме, т. к. выполняет ряд важных физиологических функций. ВНС пронизывает практически весь наш организм от кожи до кончиков пальцев и регулирует работу внутренних органов — это объясняет то, почему человек при вегето-сосудистой дистонии и др. тревожных состояниях чувствует различную симптоматику. Люди это описывают так: болит, стучит, немеет, тревожно, плохо, какие-то неприятные, порой необъяснимые ощущения в теле (жар, мурашки, озноб, ломота... и т. д.).
ВНС в первую очередь реагирует на тревогу, на стресс, будь он физический или эмоциональный. Поэтому вегетатике нет разницы, бежите ли вы кросс или же сильно понервничали, или чего-то испугались — реакция будет одна и та же.
Как же проявляется работа ВНС, почему возникают симптомы?
Для того чтобы ответить на этот вопрос, необходимо знать, что из себя представляет ВНС!
ВНС состоит из двух отделов:
1. СИМПАТИЧЕСКИЙ отдел (его ещё называют «бей или беги»). Этот отдел возбуждает наш организм, мобилизует.
2. ПАРАСИМПАТИЧЕСКИЙ отдел. Этот отдел расслабляет наш организм.
Эти два отдела работают, как педаль «газа и тормоза»: симпатический отдел — газует, а парасимпатический — тормозит!
Когда, например, человек чего-то испугался (за вами бежит злая собака), сработает симпатический отдел — у человека повысится артериальное давление, повысится частота сердечных сокращений. Это нужно для того, чтобы доставить как можно больше кислорода к органам и тканям, к головному мозгу, который необходим организму во время стресса или какой-либо опасности. Это нормальная физиологическая реакция ВНС, так должно быть в норме, тем самым организм сам себя спасает.
Или вспомните себя, когда вы сдавали экзамен — вы можете потеть, трястись (тремор рук, ног), кого-то тянет в туалет, и это тоже работа вегетативной нервной системы, её реакция на стресс.
Парасимпатический отдел наоборот расслабляет наш организм (например, когда вас клонит ко сну — в работу включается парасимпатич. отдел).
Когда человек понимает, что стоит за его самочувствием, он на это реагирует нормально и даже не обращает внимания.
А вот когда это происходит на ровном месте, казалось бы, в состоянии полного спокойствия, а у тревожного человека обычно так и происходит — все было хорошо, и тут вдруг на ровном месте началось, и человек этого пугается! За этим спокойствием, на самом деле, стоит тревожное расстройство, которое, как правило, человеком не осознается.
В норме, симпатический и парасимпатический отдел ВНС работают в балансе (организм сам правильно определяет, когда нужно какому отделу включиться), чего не скажешь о тревожном человеке, в его вегетатике происходит дисбаланс — нарушение баланса➡ отсюда и различные симптомы, которые абсолютно не угрожают вашей жизни, но доставляют огромный дискомфорт, который очень сильно бьет по качеству жизни человека. Причина этого дисбаланса — хронический стресс, в котором вы находитесь уже долгое время, и вегетатика реагирует на этот стресс функциональным дисбалансом. Уберите хронический стресс — все придет в норму.
P. S.: к сожалению, всего не скажешь в одной статье, поэтому все детали более подробно разбираем на индивид. консультациях.
Тел. для записи: 89137466010