☕️ Кофе — ваш друг или скрытый враг?

По статистике, около 30% населения имеют генотип ТТ (маркер rs5751876 в гене ADORA2A).

Говоря простыми словами, у них врожденная высокая чувствительность к кофеину.

Сосуды и нервная система таких людей слишком остро реагируют на любые стимуляторы.
В результате обычная чашка бодрящего напитка превращается для организма в скрытый источник стресса, фоновой тревожности и тахикардии.

Я отлично знаю это свойство кофеина на личном опыте.
Сам я пью строго две чашки черного кофе и только в первой половине дня.
Стоит нарушить это правило — и привет, бессонница вместе с разбитым состоянием на следующий день.

Если у вас есть подобная скрытая чувствительность, то даже утренний кофе может незаметно, но планомерно портить вам качество жизни.

💡 Мой совет: не обязательно сразу сдавать дорогой генетический тест.
Попробуйте всего на 10 дней полностью отказаться от кофеина (включая не только кофе, но и крепкий чай).

Очень вероятно, что к концу этого мини-эксперимента большая часть ваших привычных жалоб на плохой сон, упадок сил или внутреннее напряжение просто уйдет.
А ваши сосуды точно скажут вам спасибо.

❓ И небольшой опрос для понимания картины: сколько чашек кофе в день вы обычно пьете?

1️⃣ Ни одной, вообще его не пью
2️⃣ Строго 1–2 чашки и только утром
3️⃣ Стабильно 3–4 чашки в течение дня
4️⃣ Пью много, со счета сбиваюсь

Пишите свой вариант или цифру в комментариях!
И делитесь, замечали ли у себя бессонницу от кофе? 👇

#докторТребин #восстановлениересурсов #здоровье #кофеин #сон #биохакинг #Красноярск #Москва