Мы с Соней обожаем морковные пироги. Особенно осенью. Перепробовали кучу рецептов, но больше всего нам понравился тот, где нужно натереть 400 граммов моркови на мелкой тёрке. Непременно на мелкой.

Готовила я этот пирог крайне редко. Потому что натереть что-либо на мелкой тёрке — это для меня пытка. Я к этому событию морально готовлюсь несколько часов, а потом ещё несколько часов отхожу, страдая от боли в плечах и шее.

Последние два года я занимаюсь в зале с тренером Тасечкой. У неё потрясающий подход к тренировкам. Она не просто говорит, что и сколько делать. Она каким-то образом даже через очень балахонистую одежду и слой жирка видит, какие мышцы у меня работают, а какие нет.

— Малышка, вот здесь надо напрячь. Только об этом месте думай, все мысли туда пусти. А остальное всё брось, оно не нужно.

Что значит «брось» и «не нужно»? Как же это возможно?

И вот в очередной подход к тёрке и морковке я услышала Тасин голос в голове. И даже почувствовала на своей измученной тушке её прекрасные длинные ногти, корректирующие мою работу «со снарядом».

Осознала себя. Стою буквой зю. Плечи подняты. Шея вбок. Челюсти сжаты. Напряжения столько, что его хватит на рукопашный бой.

Осознав, смогла расслабить всё, кроме одной точки на спине и немного рук. И просто натёрла эти чёртовы 400 граммов морковки. Натёрла и не устала.

Недавно в группе у Лены мы обсуждали навык напрягаться достаточно.
Вспомнили шведский lagom — не слишком много, не слишком мало, а ровно столько, сколько нужно. Поржали над моей морковкой. И сошлись на том, какой же это офигенный навык.

Понимать себя настолько хорошо, чтобы в конкретный момент включать ровно то, что требуется.

Не плечи, шею, челюсть, попу и силу духа ради 400 граммов моркови. А ровно столько себя, сколько сейчас нужно.

И как же это важно уметь во всех сферах жизни.