Добро пожаловать в канал о красоте и здоровье! ✅ Секреты красоты и ухода за телом, за кожей, волосами ✅Все о правильном питании, стройности, рецепты ✅Мотивация и вдохновение, спорт и путешествия ✅Обзор экопродуктов ✅Все о массаже тела и лица, о сеансах в массажном кабинете Лёгкость https://vk.ru/massage_legko74
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.46▲ 17,9 %+7 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.380▼ 28,8 %было 595
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.61▲ 4,6 %было 65
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,8 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 14,7 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.17▼ 20,9 %было 22
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.37,9 %▼ 18,6 п. п.пунктир — было 56,5 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.16,05 %▲ 5,1 п. п.
было 10,92 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.3,1▼ 9,2 %было 3,9
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+7подписчиков за период
+5 самый большой прирост · 20 окт 2026−1 самая большая убыль · 21 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
380просмотров за период▼ 28,8 %
Средний охват поста — 17 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
16,05 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 5,1 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 06:47 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Именно любовь делает нас людьми: живыми, восторженными, чокнутыми и готовыми на всё
Мы сходим с ума от любви к человеку. Мы добиваемся немыслимых целей благодаря любви к своему делу. Мы находим поддержку и понимание любимых и любящих людей.
Всё самое важное в жизни строится на любви, а её связи - самые прочные. Любовь - лучший импульс двигаться, меняться и жить…
Нам очень понравился, даже дочка которая не любит тыкву, оценила на 5️⃣.
Ингредиенты: - Тыква (очищенная) — 800–1000 г - Лук репчатый — 1 средняя головка - Морковь — 1 шт. (по желанию, я не стала класть, так как тыква и так сладкая) - Картофель — 1–2 шт. (по желанию, для густоты) - Чеснок — 1–2 зубчика - Овощной или куриный бульон (или вода) — 700–900 мл (регулируйте для желаемой консистенции) - Сливки 10–20% или кокосовое молоко — 100 мл (по желанию) - Я ещё добавила плавленный сырки для супа со сливочным вкусом - Масло для жарки — 1–2 ст. л. (растительное или сливочное) - Соль, перец, мускатный орех, немного имбиря или карри — по вкусу - Для подачи: жареные тыквенные семечки, зелень, немного оливкового масла или сметаны/йогурта, по желанию сухарики.
✅Приготовление: 1. Подготовка: тыкву очистите от кожуры и семян, нарежьте кубиками. Лук и морковь — мелко нарежьте, картофель — кубиками. 2. Обжарка: в кастрюле разогрейте масло, обжарьте лук до прозрачности (2–3 минуты), добавьте морковь и чеснок, жарьте ещё 2–3 минуты. 3. Тыква и бульон: добавьте тыкву (и картофель, если используете), залейте бульоном так, чтобы овощи были покрыты или воды (я варю на воде). Доведите до кипения, потом убавьте огонь и варите 15–20 минут до мягкости. 4. Превращение в пюре: снимите с огня и пюрируйте блендером до однородности. При необходимости добавьте бульон/воду для нужной консистенции. 5. Доведение вкуса: верните на плиту, добавьте сливки или кокосовое молоко, прогрейте, посолите, поперчите, добавьте щепотку мускатного ореха или карри. Прогревайте 2–3 минуты, не доводя до кипения (если добавляли сливки). 6. Подача: разлейте по тарелкам, украсьте семечками, зеленью и каплей масла или сметаны.
Советы и варианты: - Запекать тыкву в духовке (200 °C, 25–35 минут) — даст более насыщенный вкус (карамелизованные ноты). - Для более густого супа уменьшите количество бульона или добавьте картофель/батат. - Для веганского варианта используйте кокосовое молоко вместо сливок и овощной бульон. - Можно добавить жгучую нотку — щепотку чили или порошок паприки. - Семена тыквы лучше слегка подсушить и поджарить с солью — отличный хрустящий гарнир.
💯 Оставайтесь тут. Будет ещё больше полезных и вкусных рецептов.
📌Делитесь в комментариях, а что вы любите готовить из тыквы?
В городе Че.. осенний тыквапад..они повсюду🎃 Я тоже поддалась этому.
Сегодня о пользе тыквы и простой вкусный рецепт супа‑пюре из тыквы.
💯Польза тыквы - Богата бета‑каротином (витамин A) — полезна для зрения и кожи. - Много клетчатки — улучшает пищеварение и дает чувство сытости. - Витамины C и E, фолиевая кислота — поддерживают иммунитет и здоровье клеток. - Минералы: калий (для сердца и давления), магний, железо. - Низкая калорийность при хорошем содержании питательных веществ — подходит при снижении веса. - Семена тыквы дополнительно содержат белок, полезные жиры, цинк и магний — хороши в качестве перекуса или гарнира. - Антиоксиданты помогают уменьшать воспаление и защищать клетки от повреждений.
Какие же они красивые эти лошади, пони.🔥 "Добрая лошадка" - центр Иппотерапии. Это все на территории Боярской станице в Кременкуле. Люблю лошадей. А ваши какие любимые животные?
