Плохо засыпаете вечером? Начните с утра ☀️

8 взрослых в Колорадо неделю жили обычной жизнью, а потом неделю — в походе, где были только солнце и костёр. Мелатонин, гормон сна, стал выделяться почти на 2 часа раньше.

Вердикт — в видео. Как перенести это в город, где нет палатки, — разберём 21 октября.

Во сколько вы обычно засыпаете? Пишите в комментариях.

Wright K. P. и др., Curr Biol, 2013. Бессонница неделями — повод к врачу. Не заменяет консультацию врача.