▶ видео
▶ видео
Сегодня были на совместной тренировке в филиале на Пархоменко, 70
✅Подвигались
✅Потянулись
✅Получили опыт
✅Подвигались
✅Потянулись
✅Получили опыт
Открытый канал
ID 80037845162573
TEAM 212 «Звёздный»
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
23 октября — 29 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
18
5,9 %
+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
20
83,4 %
было 123
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
6
69,3 %
было 20
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 20:21 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
▶ видео
Просмотры: 36
▶ видео
Внимание тренера - это не контроль, а забота о твоём прогрессе
Тренер смотрит не для того, чтобы «поймать» на ошибке. Он видит то, что ты сам не замечаешь: технику, дыхание, положение корпуса, первые признаки усталости.
Его внимание — это:
- безопасность,
- правильная техника,
- быстрый рост,
- меньше травм.
Не стесняйся задавать вопросы. Одно вовремя сказанное слово тренера может изменить всю тренировку.
Тренер смотрит не для того, чтобы «поймать» на ошибке. Он видит то, что ты сам не замечаешь: технику, дыхание, положение корпуса, первые признаки усталости.
Его внимание — это:
- безопасность,
- правильная техника,
- быстрый рост,
- меньше травм.
Не стесняйся задавать вопросы. Одно вовремя сказанное слово тренера может изменить всю тренировку.
▶ видео
Отжимания - это не просто упражнение.
Это сила, выносливость и характер.
Каждое повторение - шаг к форме.
Работаем 💪
Это сила, выносливость и характер.
Каждое повторение - шаг к форме.
Работаем 💪
🥋Массоги в тхэквондо МФТ — это спарринг, то есть поединок с противником. Это одна из ключевых соревновательных дисциплин, где спортсмены демонстрируют технику, скорость и тактическое мышление.
Вот основные факты о масоги:
🎯 Суть дисциплины
Массоги — это динамичный поединок с полусвободным контактом (semi-contact). Спортсмены наносят удары, но чрезмерный контакт наказывается штрафными очками . Цель — набрать преимущество по очкам над соперником, демонстрируя точные и быстрые удары .
📋 Виды массоги
В тхэквондо МФТ массоги делится на несколько категорий:
🥊Классический поединок (подготовительный): Сюда входят трёхшаговый (сам-бо массоги), двухшаговый (и-бо массоги) и одношаговый (ильбо массоги) спарринги. Это учебные упражнения для отработки техники, они не входят в соревновательную программу.
🥊Свободный спарринг (соревновательный): Это то, что обычно понимают под «масоги» на турнирах. Поединок ведётся в полный контакт (в рамках правил) с начислением баллов за точные удары.
🥊Постановочный спарринг (сценический): Дисциплина, где спортсмены показывают заранее подготовленный сценарий боя, демонстрируя технику, акробатику и креативность. Входит в соревновательную программу.
Вот основные факты о масоги:
🎯 Суть дисциплины
Массоги — это динамичный поединок с полусвободным контактом (semi-contact). Спортсмены наносят удары, но чрезмерный контакт наказывается штрафными очками . Цель — набрать преимущество по очкам над соперником, демонстрируя точные и быстрые удары .
📋 Виды массоги
В тхэквондо МФТ массоги делится на несколько категорий:
🥊Классический поединок (подготовительный): Сюда входят трёхшаговый (сам-бо массоги), двухшаговый (и-бо массоги) и одношаговый (ильбо массоги) спарринги. Это учебные упражнения для отработки техники, они не входят в соревновательную программу.
🥊Свободный спарринг (соревновательный): Это то, что обычно понимают под «масоги» на турнирах. Поединок ведётся в полный контакт (в рамках правил) с начислением баллов за точные удары.
🥊Постановочный спарринг (сценический): Дисциплина, где спортсмены показывают заранее подготовленный сценарий боя, демонстрируя технику, акробатику и креативность. Входит в соревновательную программу.
Загружаем изображение…
🥋В тхэквондо туль - это формальные комплексы упражнений, которые представляют собой последовательность различных техник (стоек, блоков, ударов руками и ногами), выполняемых по определённой схеме.
Проще говоря, это бой с воображаемым противником (или несколькими противниками), где каждое движение имеет строго определённое назначение и траекторию.
Количество: В ITF существует 24 туля. Это число символично: оно соответствует 24 часам в сутках, что олицетворяет всю жизнь человека, которую он посвящает тренировкам.
Все 24 туля в тхэквондо ITF имеют конкретное значение - каждый назван в честь исторической личности Кореи или важного события, а количество движений и схема на полу тоже часто несут символический смысл
Цель: Отработка техники, развитие концентрации, чувства ритма, силы и выносливости, а также изучение философии тхэквондо.
Проще говоря, это бой с воображаемым противником (или несколькими противниками), где каждое движение имеет строго определённое назначение и траекторию.
Количество: В ITF существует 24 туля. Это число символично: оно соответствует 24 часам в сутках, что олицетворяет всю жизнь человека, которую он посвящает тренировкам.
Все 24 туля в тхэквондо ITF имеют конкретное значение - каждый назван в честь исторической личности Кореи или важного события, а количество движений и схема на полу тоже часто несут символический смысл
Цель: Отработка техники, развитие концентрации, чувства ритма, силы и выносливости, а также изучение философии тхэквондо.
Смотрите фото с самых эмоциональных моментов соревнований памяти Алиева А. Э. по ссылке:
https://vk.ru/album-167569065_312237184
https://vk.ru/album-167569065_312237184
▶ видео
Соревнования - это не только мышцы и техника. Это голова. Иногда одна шутка делает больше, чем десять наставлений. Расслабить, поддержать, вернуть в момент - и спортсмен выходит свободным💪
Загружаем изображение…
Клуб тхэквондо «Звездный» 212 TEAM открыл новый спортивный сезон. Наши спортсмены достойно выступили на первых стартах и завоевали много медалей разного достоинства! 🏅
9🥇
8🥈
5🥉
Поздравляем ребят, тренеров и родителей! Это только начало - впереди новые тренировки, спарринги, турниры и победы🥋
9🥇
8🥈
5🥉
Поздравляем ребят, тренеров и родителей! Это только начало - впереди новые тренировки, спарринги, турниры и победы🥋
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…