💫В своей группе я рассказываю о том, чем пользуюсь сама и вся семья, а также много полезного и вкусного- рецепты, лайфхаки, гороскоп, полезности (сад/огород), продукция Essens (Эссенс): духи , косметика, витамины (здоровье), товары для дома🏠 Подпишись, будет интересно и приглашай друзей ❤️
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.325▲ 1,9 %+6 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.802▲ 11,6 %было 834
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.328▲ 20,9 %было 315
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,1 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 15,7 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.36▼ 30,8 %было 52
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.11,1 %▼ 5,2 п. п.пунктир — было 16,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.40,90 %▲ 3,1 п. п.
было 37,77 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.3,3▲ 66,9 %было 2,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+6подписчиков за период
+3 самый большой прирост · 15 окт 2026−2 самая большая убыль · 16 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
802просмотров за период▲ 11,6 %
Средний охват поста — 36 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
40,90 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 3,1 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 00:43 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
♈️ Овен — избегай импульсивных решений и трат ♉️ Телец — удачный момент для укрепления финансовой базы ♊️ Близнецы — мелкие расходы потребуют контроля ♋️ Рак — можно заняться накоплениями ♌️ Лев — вероятно удачное завершение денежного вопроса ♍️ Дева — внимание к деталям поможет сохранить баланс ♎️ Весы — не стоит тратить больше запланированного ♏️ Скорпион — полезно искать новые возможности ♐️ Стрелец — осторожность поможет избежать ошибок ♑️ Козерог — стабильность продолжит укрепляться ♒️ Водолей — идеи принесут пользу позже ♓️ Рыбы — лучше выбирать практичные решения
🎯 Уже совсем скоро День отца — 18 октября. Время сказать «спасибо» самым важным мужчинам в нашей жизни. 💛
Подарите папе, отцу не просто аромат, а целую историю: о надёжности, стиле и тех моментах, когда его совет всё ставит на свои места. Парфюм — это тихий способ сказать «я тебя ценю».
Выбирайте в моем ассортименте: от классических древесных до свежих современных композиций — найдётся тот самый, который станет его фирменной деталью. 🎁✨
На представленный ассортимент действует СКИДКА-10%🔥🛍️
Ребята, держите временную ссылку на сайт Essens, пока тот чинят🙌 https://www.essens.com/ru/ сохраните себе все , у кого есть личный кабинет , а кто хочет зарегистрироваться , напишите мне в личные 📩 расскажу как получить постоянную скидку на продукцию от 35% до 70%
Сегодняшний пост — о повседневной физической активности и её влиянии на организм.
Речь идёт о бытовой активности — движениях, которые мы совершаем в течение дня вне тренировок.
Часто её вообще не воспринимают как физическую нагрузку и никак не учитывают, хотя зря. Можно похвалить себя за поход в зал, но при этом совершенно не обращать внимания на то, сколько движения было в течение остального дня.
Для примера: за одну тренировку человек в среднем может потратить около 300–400 ккал. При трёх тренировках в неделю это примерно 900–1200 ккал.
А теперь вспомним о простой ходьбе. 10 000 шагов могут расходовать в среднем около 350 ккал. Если проходить такое расстояние каждый день, за неделю получится около 2450 ккал.
И это только ходьба. На повседневные дела тоже расходуется энергия: уборка, походы в магазин, подъём по лестнице, прогулки, домашние дела и многое другое.
При этом мы часто стараемся максимально сократить движение: вместо лестницы выбираем лифт, вместо прогулки — машину, а уборку полностью доверяем технике.
Не нужно превращать жизнь в бесконечную физическую работу. Достаточно просто добавить больше движения в обычный день.
Можно чаще ходить пешком, пройтись до магазина или с работы, подняться по лестнице и устроить небольшую вечернюю прогулку. Тренировки — это важно, но движение в течение всего дня тоже имеет значение.
▶ видео
▶ видео
