🔥 5 ПП-САЛАТОВ ИЗ КАБАЧКА С КБЖУ НА 100 Г:

1. СЫРОЙ КАБАЧОК С ЛИМОНОМ И ЗЕЛЕНЬЮ (БАЗОВЫЙ ДЕТОКС)
🥒 1 молодой кабачок (нарезать тонкими лентами овощечисткой)
🍋 Сок 1/2 лимона + 1 ч.л. оливкового масла
🌿 Пучок петрушки и укропа + соль
📊 На 100 г: 35 ккал | Б: 1 г | Ж: 2 г | У: 3 г
Максимум дренажа, минимум калорий. Идеально к рыбе или курице.

2. КАБАЧОК С ПОМИДОРАМИ И ФЕТОЙ (СРЕДИЗЕМНОМОРСКИЙ)
🥒 1/2 кабачка (кубиками) + 5 черри (разрезать)
🧀 30 г феты (раскрошить) + горсть рукколы
Заправка: сок лимона + орегано + капля оливкового масла
📊 На 100 г: 55 ккал | Б: 3 г | Ж: 4 г | У: 4 г
Вкус Греции, белок из феты, хруст и свежесть.

3. КАБАЧОК С ЯБЛОКОМ И ОРЕХАМИ (СЛАДКИЙ АНТИСТРЕСС)
🥒 1/2 кабачка (соломкой) + 1/2 зелёного яблока (соломкой)
🌰 Горсть грецких орехов (разломать) + корица
Заправка: 1 ч.л. арахисовой пасты + вода до консистенции соуса
📊 На 100 г: 75 ккал | Б: 2 г | Ж: 5 г | У: 6 г
Сладкий, хрустящий, гасит тягу к десерту. Магний из орехов успокаивает.

4. КАБАЧОК С ТУНЦОМ И КУКУРУЗОЙ (БЕЛКОВЫЙ ХИТ)
🥒 1/2 кабачка (кубиками) + 1 банка тунца в с/с
🌽 2 ст.л. консервированной кукурузы + зелёный лук
Заправка: греческий йогурт + сухой чеснок
📊 На 100 г: 70 ккал | Б: 8 г | Ж: 2 г | У: 5 г
Белок из тунца, клетчатка, сытость на 3-4 часа.

5. КАБАЧОК С АВОКАДО И КРЕВЕТКАМИ (РЕСТОРАННЫЙ)
🥒 1/2 кабачка (лентами) + 1/2 авокадо
🍤 100 г отварных креветок + сок лайма + чили
📊 На 100 г: 65 ккал | Б: 7 г | Ж: 3 г | У: 2 г
Белок и цинк из креветок, полезные жиры из авокадо, острота для метаболизма.

🌺Худеем на правильном питании. Буду рада помочь. Добавьтесь и я приглашу вас в наш чат.
💚Худеем Вместе💚