Бывает, накатывает грусть. Ничего не хочется, привычные дела не радуют, а мысли почему-то всё время сворачивают в одну сторону: всё не так, ничего не получается, какой во всём этом смысл?

И мало нам самой грусти. Мы начинаем бороться ещё и с ней.

Надо взбодриться. Перестать себя жалеть. Взять себя в руки. Найти что-нибудь хорошее, чтобы не раскисать.

Будто грусть сама по себе уже проблема, которую нужно срочно решить.

Но что происходит, когда мы запрещаем себе чувствовать то, что чувствуем?

К грусти добавляется раздражение на себя. К усталости добавляется чувство вины за бездействие. А мысли о том, что всё плохо, превращаются в бесконечный поиск доказательств, что всё-таки не настолько плохо.

И мы уже не просто грустим. Мы ещё и боремся с собой.

Принятие не означает, что нужно погрузиться в грусть с головой, перестать что-либо делать или согласиться со всеми мыслями, которые приходят в таком состоянии.

Можно заметить свою грусть, не пытаясь немедленно от неё избавиться. Можно признать, что сейчас тяжело, и не требовать от себя немедленно стать прежней.

Чувство не обязательно нужно исправлять. Иногда ему достаточно дать место.

И, возможно, именно тогда, когда мы перестаём тратить силы на борьбу с собственным состоянием, у нас появляется немного больше сил на всё остальное.